Отличный совет для похудения
Я сгеодня делала старую тренирововчку с Сюзи - она достаточно хардовая - по-крайней мере семь потомв с меня точно сошло. Так вот, послушала я внимательнее, что там Сюзи советует совим английским с чешским акцентом - и удивилась, как это я раньше этот совет мимо ушей пропускала-то?
В общем, в её совете о похудении нет ничего сверхестественного - так же ограничивать себя в простых углеводах, кушать овощи и белки с низким содержанием углеводов, и не забывать о том, что жирная пища тоже не диетична и бла-бла-бла, это все ясно.
Но вот новым для меня было то, что Сюзи рекомендует углеводы вообще есть в течение ближайших двух часов после тренировки.
ТО есть, если 2 часа уже прошло - мы не кушаем продукты, содержащие углеводы, а особенно простые, в больших количествах.
ПО сути - ничего сложного, но я как-то все время этот момент упускала, хотя мне и худеть-то особо не надо. А вообще принцип похудения достаточно прост - не жрать что попало, питаться небольшими порциями, но часто, и избегать фаст фуда.
Вот я за последние пол-года как-то непроизвольно перестала есть всяике гадости - сама себе постоянно готовлю. Но здесь большую роль играет и то, что я не ем мясо и рыбу, а вегетарианских заведений у нас крайне мало. Но даже сладкие пирожки-булочки уже как-то не лезут. Вот еще мороженое и шоколадки - но если 2 часа после тренировки еще не прошли - то можно =)
Вот вам пару фоток с сегодняшней тренировки - может кто-нить и решится дома оторвать попу от стула вечерком =) А я побежала работать дальше - все привет!
В общем, в её совете о похудении нет ничего сверхестественного - так же ограничивать себя в простых углеводах, кушать овощи и белки с низким содержанием углеводов, и не забывать о том, что жирная пища тоже не диетична и бла-бла-бла, это все ясно.
Но вот новым для меня было то, что Сюзи рекомендует углеводы вообще есть в течение ближайших двух часов после тренировки.
ТО есть, если 2 часа уже прошло - мы не кушаем продукты, содержащие углеводы, а особенно простые, в больших количествах.
ПО сути - ничего сложного, но я как-то все время этот момент упускала, хотя мне и худеть-то особо не надо. А вообще принцип похудения достаточно прост - не жрать что попало, питаться небольшими порциями, но часто, и избегать фаст фуда.
Вот я за последние пол-года как-то непроизвольно перестала есть всяике гадости - сама себе постоянно готовлю. Но здесь большую роль играет и то, что я не ем мясо и рыбу, а вегетарианских заведений у нас крайне мало. Но даже сладкие пирожки-булочки уже как-то не лезут. Вот еще мороженое и шоколадки - но если 2 часа после тренировки еще не прошли - то можно =)
Вот вам пару фоток с сегодняшней тренировки - может кто-нить и решится дома оторвать попу от стула вечерком =) А я побежала работать дальше - все привет!