Если ты имеешь в виду жж, ты написала больше о том, что и как происходило. Это очень полезно рассказывать, но сейчас я имею в виду скорее выписать все свои эмоции (и никому не показывать, думаю, хотя тут как захочешь). В какой момент было больно, в какой страшно, в какой контроль всё перевесил, а потом появилось ощущение несправедливости... (Я сейчас не пытаюсь угадать, как у тебя было, просто пример, когда именно эмоции поименованы, потому что с печалью и страхом организм куда лучше справляется, чем с каким-то абстрактным адом) А если не хочется их именовать, можно нарисовать (в твоём случае лучше непривычным материалом и левой рукой, чтобы включались именно эмоции, а не твои великолепные художественные способности). Если очень грубо, тело выражает то, что нужно выразить. Хочешь избавиться от этого - выплесни иначе, я просто стандартно помогающее привожу, мб у тебя будет ещё уникальный способ.
Я бы ещё посмотрела в сторону дыхательных упражнений, но они не все одинаково полезны, а через интернет хз как объяснить(( Если сможешь представить, попробуй "подышать" через самую зажатую часть тела. Через силу не надо, если вдруг что не так пойдёт, прекращай, но если пойдут слёзы и прочее, что, собственно, не вышло за неделю, это очень хорошо.
И да, я сейчас именно про облегчение неприятного симптома. В принципе такая потеря переживается не слишком быстро, можешь погуглить 5 стадий проживания горя.
Спасибо, Наташк. За подробное описание и разъяснения. У меня, знаешь, нет такого прямо горя. Я скорее поработала громоотводом, и теперь у меня не хватает сил на восстановление. Представляюсь себе главным героем "Зелёной мили", когда он забирал у всех боль. Вчера вот очень помогла аэротруба. 20 минут хохотала, а потом ещё часа два не чесалась и не дёргала глазом. Сегодня вот выспалась в кои-то веки. Тоже вроде бы пока не чешусь.) Мама говорит, надо валить в отпуск.
А если не хочется их именовать, можно нарисовать (в твоём случае лучше непривычным материалом и левой рукой, чтобы включались именно эмоции, а не твои великолепные художественные способности).
Если очень грубо, тело выражает то, что нужно выразить. Хочешь избавиться от этого - выплесни иначе, я просто стандартно помогающее привожу, мб у тебя будет ещё уникальный способ.
Я бы ещё посмотрела в сторону дыхательных упражнений, но они не все одинаково полезны, а через интернет хз как объяснить(( Если сможешь представить, попробуй "подышать" через самую зажатую часть тела. Через силу не надо, если вдруг что не так пойдёт, прекращай, но если пойдут слёзы и прочее, что, собственно, не вышло за неделю, это очень хорошо.
И да, я сейчас именно про облегчение неприятного симптома. В принципе такая потеря переживается не слишком быстро, можешь погуглить 5 стадий проживания горя.
Reply
Вчера вот очень помогла аэротруба. 20 минут хохотала, а потом ещё часа два не чесалась и не дёргала глазом. Сегодня вот выспалась в кои-то веки. Тоже вроде бы пока не чешусь.)
Мама говорит, надо валить в отпуск.
Reply
Leave a comment