Как подвести итоги года и не расстроиться
Обычно в начале декабря я уже начинаю мысленно подводить итоги года, сравнивать задуманное с осуществленным, а заодно и думать о планах на следующий год. Окончательно подвожу итоги в последнюю неделю декабря - стараюсь не откладывать это занятие на январь, чтобы попрощаться с уходящим годом в полной мере. Новогодние резолюции я начала составлять, кажется, в 11 классе, когда жизнь стала выходить за пределы привычного и, в связи с будущим студенчеством, я стала принимать больше решений сама. С тех пор я не представляю своей жизни без планирования каждого года. Это очень полезное занятие - остановиться, сесть с бумажкой и ручкой и спросить себя: чего же я хочу?
Сегодня я хочу написать об итогах года, о том, как правильно подводить итоги, чтобы не было гнетущего чувства разочарованности в себе и самобичевания: «Я ничего не сделал, я плохой».
Part One: This Incredible Year
Самое первое, что нужно сделать тем, кто писал список дел и хотелок на год - посмотреть на него критически и поразмыслить так ли реально было всё-всё сделать? И мир объездить, и читать книги на английском, и сделать ремонт, и рисовать, и ходить каждый день 20 тысяч шагов, и, и, и…? Не относитесь к вашему списку как к чему-то обязательному, это сразу блокирует энергию и вызывает тяжелое чувство вины. Лучше воспринимать новогодние резолюции как вектор развития - с такими мыслями гораздо легче оглядываться на прошедший год ;)
Далее, чтобы не думать: «Как быстро летит время…» - вспомните год максимально подробно, даже хронологически, чтобы ничего не упустить. Осознайте, какой он был длинный и насыщенный. Ведь наверняка если даже план выполнен всего на 10%, это значит, что вы были чем-то заняты или поменялись приоритеты.
Выделите самое основное, масштабное, о чем приятно вспоминать. Устроились на классную работу? Родили ребенка? Женились? Запустили или завершили большой проект? Купили машину? Поступили в университет? Съездили в новую страну? Очень важно не забывать о таких значимых моментах, за которые себя можно похвалить. Я, например, закончила МГУ с красным дипломом - это же круто, а в моей голове это достижение быстро превратилось в «плевое дело». А хвалить себя очень-очень важно!
А теперь запишите списком всё-всё-всё, что вы сделали за год. И масштабное, и не очень. Рутинные дела записывать не стоит, но если, например, вы никогда не готовили супы, а в этом году наконец научились их делать, то стоит это отметить! Ведь это тоже шаг, преодоление себя. Запишите рабочие результаты, творческие эксперименты, поездки, подарки и помощь людям, заработанные деньги, статистику вашего сайта / блога, организованные вечеринки, прочитанные книги, написанные книги, выступления, встречи, личные достижения - всё важное, что можете припомнить.
Проверьте, всё ли важное вы вспомнили. Пролистайте ежедневник, инстаграм, социальные сети и прочее.
А теперь посмотрите на этот список, где наберется с полсотни пунктов так точно, а может, и все сто. И офигейте от того, какой насыщенный вышел год! ;)
Part Two: Undo List
А теперь задача посложнее - список несделанного. Это, конечно, не обязательно, но анализ несделанного помогает правильно поставить новые цели. В подведении итогов никогда не обойтись без несделанных пунктов - необъяснимо, но факт :) Очень важно не ругать себя за несделанное - это будет только тормозить вас и вашу созидательную энергию. Ведь если вдуматься, что мы могли знать год назад о том, что будет в новом году?
Посмотрите на список невыполненных дел и напишите около каждого пункта причину. И лучше обойтись без таких расплывчатых формулировок, как «не хватило времени». Почему тогда на другое хватило? Значит, это не приоритетные вещи? Попробуйте максимально честно объяснить себе, что, помимо, нехватки времени помешало сделать то-то и то-то? Это может быть нехватка знаний или изначально неправильная постановка цели - например, она такая большая, что вы боитесь к ней притрагиваться, тогда как слона надо есть по кусочкам. Не всегда просто понять глубинные причины, но время, потраченное на их выявление, принесет вам понимание себя.
Сделайте выводы из ваших причин и подумайте, какие цели вы перенесете на следующий год и как их сформулировать так, чтобы вы их точно выполнили. Некоторые цели отвалятся за ненадобностью - и это тоже нужно пометить, чтобы не переносить их механически на следующий год (и на год после, и дальше).
*Part Three: Moodboard
И еще немного медитации для тех, кому все это нравится и кто любит рисовать, клеить, красиво писать :) Если хочется, можно составить нечто вроде мудборда на большом листе или нескольких разворотах блокнота - с фотографиями, рисунками, цитатами, названиями песен, фильмов, книг, важными событиями, эмоциями.
И самое важное! Подведение итогов - занятие медитативное и требующее спокойствия и хорошего настроения, поэтому заварите себе чаек, зажгите свечки (или елку) для атмосферы и устройтесь поудобнее за столом. Этот план на самом деле не такой сложный, как может показаться, выделите себе несколько часов, а еще лучше - пару тихих вечеров. Подарите себе это время наедине с собой ♡
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :)
* Картинки потырены из интернета.