Январинг 2019, или как я 4 дня ходил на Фалазу
В среду я сел на утреннюю электричку и поехал в Анисимовку. Множество раз я уже ездил этим маршрутом, но то было в качестве туриста. Сейчас же я сходил на перрон совсем другим человеком. Пути, которыми я получал удовольствие, за последние годы сильно усложнились, и я более не мог наслаждаться Фалазой как турист, романтик или фотограф. Теперь я способен был только наслаждаться забегами на Фалазу как спортсмен: это когда мышцы закисляются и горят, воздуха не хватает, а смотришь все время только себе под ноги и на показания пульсометра. И в конце подъема еще обязательно ускоряешься до блевоты. Да, я стал тем, кого раньше не понимал и кому в глубине души завидовал. Я стал надрачивать на скорость, пульс и другие показатели, интересные лишь упоротым. Я стал почти все свободное время уделять тренировкам, чтобы за год стать быстрее на 2%. И сейчас я взял неделю отпуска, чтобы лучше подготовиться к забегу на Фалазу.
Выйдя с электрички, я почувствовал легкий укол одиночества. Болельщиков не было, группа поддержки в этот год отсутствовала. Никто не ждал меня у станции. До Грибановки я шел пешком, шел медленно, чтобы не устать раньше времени. Сегодня мне предстояла первая Фалаза, и устать я должен буду именно там, а не здесь, на этой пыльной дороге. Мыслей в голове было мало. Помню только, что я переживал, как бы ноги не забились от непривычно тяжелого рюкзака - вместо спальника и палатки я взял побольше еды.
Скучно было идти по дороге. Но я понимал, что это лишь очередное испытание для русского человека. Русский человек должен научиться любить рутину, находить прелесть в отсутствии изменений. Настоящий русский человек не живет в жажде новых впечатлений, он способен довольствоваться скудной цикличностью событий, радоваться постоянству и стабильности. Такому человеку не нужны приключения, путешествия, новые знакомства, смена обстановки, алкоголь и прочее, прочее. Все это - внешняя подпитка, нужная лишь слабой личности. Когда сталкиваешься с рутиной, всегда есть два пути - либо ты пытаешься с ней бороться описанными выше методами, либо ты заставляешь себя полюбить ее. Я начал догадываться об этом еще давно - когда только начинал пробовать себя в туризме. Тогда, беспрестанно мучаясь на подъемах, я вдруг понял, что можно не мучиться, а наслаждаться. Усилием воли я заставил себя полюбить подъемы - частный случай рутины.
На базе меня поджидал сюрприз. Номер мне дали тот же, в котором я жил год назад с НХР. Я вошел в номер, разложил все вещи, выложил на стол еду, пообедал и стал ждать, пока еда уляжется.
Внезапно я понял, что делать мне совершенно нечего. Я почувствовал густое одиночество в этом номере с двухместной кроватью. Нахлынули воспоминания о том, как год назад я был здесь не один. Сейчас же мне не с кем было валяться на кровати, ругаться и драться. Некому было за меня договариваться с администрацией базы, переживать, волноваться, восхищаться и готовить еду. Я испытывал сам себя на прочность изоляцией от общества. Интернета и даже сотовой связи не было. Можно было, конечно, сходить пообщаться с другими обитателями базы, но... я запер дверь поплотнее.
Одиночество прям пиздец как давило. Я понял, что слишком слаб перед этим вызовом жизни, перед этим проявлением рутины. Чтобы не сойти с ума, я осмотрелся и нашел в номере несколько книжек. Как назло, книжки с более-менее симпатичными названиями оказались с закладками. "Не хватало еще проебать закладку", - подумал я и взял книжку без закладки. Я не читал худлит уже много лет, но жизнь вот заставила.
Мне предстояло провести три дня на базе. Сперва я думал описать каждый день по отдельности, но потом понял, что достаточно описать всего один день, потому что остальные были такие же.
Итак, после просыпания я жрал, затем читал книжку, потом опять жрал, снова читал книжку и шел тренироваться на Фалазу. Каждый день с Фалазы я возвращался в более болезненном состоянии, чем был до (на базу я приехал уже с простуженным горлом, а интенсивные тренировки в мороз почему-то не способствовали выздоровлению). После Фалазы я жрал, опять читал книжку, затем опять жрал и ложился спать. За ночь и следующее утро я вроде как восстанавливался в плане здоровья, но ежедневная Фалаза опять наносила удар по здоровью, как орел клевал Прометея. Сама база тоже испытывала меня на прочность. Батареи в номере то включались, то отключались. Полы в коридоре и туалете то были сухими, то насквозь промокали. Но эти бытовые колебания были столь незначительными, что только подчеркивали мощь рутины, в которую я сам себя загнал.
Конечно, были какие-то различия между днями. Например, в среду у меня болело горло и от скуки я сожрал раза в два больше еды, чем хотел. В четверг горло уже не болело, но пропал голос (хотя заметил я это далеко не сразу, потому что за весь день сказал слов десять), а еще я долго не мог решить: идти мне на Фалазу после завтрака или только после обеда? И если идти, то через час или через два после приема пищи? В кроссовках или треккинговых ботинках? В пятницу с голосом стало получше, но появился насморк. А вечером я вдруг понял, что еды осталось совсем мало. Очень долго решал, как именно распределить оставшуюся еду: съесть побольше сейчас вечером или уже завтра утром? Возникла глупая мысль, что мне может не хватить гликогена на гонке.
Суббота. День соревнований. За три часа до соревнований жру. Все-таки я угадал с раскладкой - на гонку съеденного хватит, а после - пожру в кафешке. За час до старта выхожу на разминку, дохожу почти до родника. Спускаюсь назад, вижу, как стартуют на "Кольцо". Подхожу поближе, уточняю время старта и окончательно прогоняю абсурдную мысль о том, что моя гонка уже началась.
Пять минут до старта "Спринта". Занимаю место спереди с краю. Справа от меня - Леша Чахлов. Недалеко от него - Женя Лепешкин и Вадим Юрасов. Где-то в толпе стоит Илья Иванов, переметнувшийся сюда с "Кольца". Все они - сильнейшие местные спортсмены. Раньше я всегда проигрывал им пропасть в несколько минут. Но теперь я стал сильнее. Да и к тому же я знал, что за меня болеют Анна Гавриловна, дядя Юра Чащин и Сергей Коваль с "Разбега". И еще какие-то незнакомые туристы, которых я встретил неделю назад на Фалазе. Сергей, правда, сказал, что будет болеть только за мое 3-е место, но это тоже ничего.
Старт. Леша с Женей сразу вырываются вперед в очень высоком темпе. Поддерживать такой темп мне совсем не хочется, и я начинаю отставать. В голове промелькает мысль: "Ебать-копать! Столько тренил, а все повторяется, как в прошлом году!".
Женю Лепешкина я догоняю вскоре после базы "Высокой". Немногим позже утыкаюсь в группу Чахлов-Юрасов-Иванов. Группа заметно замедлилась, темп наконец снизился до моего предела комфорта - идти все еще очень тяжело, но с такой скоростью можно идти еще, наверное, час. Говорю Вадиму, чтобы он сменил Лешу, но Вадим отвечает, что не знает дороги. Все-таки мы втроем обгоняем Лешу и после родника движемся очень плотно. Для обычных туристов здесь начинается самый тяжелый участок, так как наклон тропы максимально крутой. Но мне становится чуть легче - из-за того же наклона я могу на полную мощность использовать палки и разгрузить ноги.
На середине подъема пошли откровения. "Нет, не мое это", - говорит Вадим. А Илья жалуется, что зря не взял палки. Я чувствую его слабину и начинаю обгонять. К выходу на хребет я уже секунд на 5-10 впереди всех. На пологом участке ускоряюсь... и вдруг нога застревает. Не сразу понимаю, в чем дело. Оказалось, что кошка намертво зацепилась за сучок. В панике дергаю ногу сильнее, и кошка отлетает от кроссовка. Некоторое время бегу с кошкой в руке, но понимаю, что надо остановиться и нацепить ее. За этим делом меня обгоняет Илья, и я, потеряв драгоценные секунды, снова второй. Догнать Илью уже не получается - участок тут пологий и позволяет моему сопернику бежать, а бег совсем не мой конек. Все, что я могу, - это не сильно отстать.
Но тут мне на помощь приходит хорошее знание тропы. На развилке Илья продолжает бежать по основной тропе, которая в этом месте сделает небольшой крюк, а я - срезаю по более прямому участку, и выскакиваю на основную тропу у Ильи перед носом. Но вскоре Илья опять обгоняет меня, и разрыв увеличивается до тех пор, пока мы не добегаем до финального крутого взлета перед вершиной. Осталось набрать 250 м высоты, и гонка окончена. Я слегка в панике - Илья все еще в пределах видимости, но сократить отставание будет ну очень тяжело.
А сил осталось мало. Я понимаю, что эти финальные 250 метров прохожу сейчас заметно медленнее, чем неделю назад, когда я в очередной раз отрабатывал их в высоком темпе. Расстояние между мной и Ильей вроде как сокращается, но как-то слишком медленно. А сзади напирает Вадим, ему до меня еще ближе, чем мне до Ильи. Не знаю, чем бы все кончилось, если бы в самом конце, когда оставалось набрать метров 50 высоты, мне бы не помогла очередная развилка. На ней Илья вдруг сворачивает на новый участок тропы, ведущий на видовую со скамейкой. Даже сейчас я точно не уверен, но, скорее всего, со скамейки до вершины идти несколько дольше, чем по старой тропе, по которой я и продолжил идти. Разрыв между нами в момент разделения - секунд 10-15. Пользуюсь шансом, нахожу в себе силы для последнего мега-ускорения и надеюсь, что топлива хватит до самого конца.
Топливо заканчивается как раз незадолго до финиша. Я уже никакой. Кажется, вижу впереди себя человека, подозрительно похожего на бегуна. Подбегаю к финишу и спрашиваю: "А где же первый?". И тут мне говорят, что первый я. Только после этого я провисаю на палках и какое-то время просто отдыхаю.
(Фото Люсине Игнатовой)
Вниз спускался не торопясь: и ноги ныли, и погода стояла теплая. В итоге спуск занял больше времени, чем подъем.
Теперь выводы. За 2018-й год я прокачал выносливость примерно на 10% и уже могу конкурировать с сильными местными спортсменами в апхильных дисциплинах - скайраннинг и велосипед. Но успокаиваться рано, и мне явно есть, куда стремиться. Я проделал огромную работу, но пока мое преимущество слишком призрачно, а победа - неубедительна. Короче, надо больше тренить.
Ну и техническая информация о неделе перед гонкой:
Понедельник. Отдых.
Вторник. Велостанок 2 часа 20 минут. Час в среднем темпе, затем серия интервалов.
https://www.strava.com/activities/2079620373/
Среда. Фалаза: 1 подъем в среднем темпе, затем 4 мини-подъема в высоком темпе.
https://www.strava.com/activities/2088392283
Четверг. Фалаза: 1 подъем в среднем темпе, 2 мини-подъема в высоком темпе.
https://www.strava.com/activities/2088393270
Пятница. Фалаза: 1 подъем в легком темпе.
https://www.strava.com/activities/2088393757
Суббота. Разминка, затем гонка:
https://www.strava.com/activities/2088393908
https://www.strava.com/activities/2088394272
Выйдя с электрички, я почувствовал легкий укол одиночества. Болельщиков не было, группа поддержки в этот год отсутствовала. Никто не ждал меня у станции. До Грибановки я шел пешком, шел медленно, чтобы не устать раньше времени. Сегодня мне предстояла первая Фалаза, и устать я должен буду именно там, а не здесь, на этой пыльной дороге. Мыслей в голове было мало. Помню только, что я переживал, как бы ноги не забились от непривычно тяжелого рюкзака - вместо спальника и палатки я взял побольше еды.
Скучно было идти по дороге. Но я понимал, что это лишь очередное испытание для русского человека. Русский человек должен научиться любить рутину, находить прелесть в отсутствии изменений. Настоящий русский человек не живет в жажде новых впечатлений, он способен довольствоваться скудной цикличностью событий, радоваться постоянству и стабильности. Такому человеку не нужны приключения, путешествия, новые знакомства, смена обстановки, алкоголь и прочее, прочее. Все это - внешняя подпитка, нужная лишь слабой личности. Когда сталкиваешься с рутиной, всегда есть два пути - либо ты пытаешься с ней бороться описанными выше методами, либо ты заставляешь себя полюбить ее. Я начал догадываться об этом еще давно - когда только начинал пробовать себя в туризме. Тогда, беспрестанно мучаясь на подъемах, я вдруг понял, что можно не мучиться, а наслаждаться. Усилием воли я заставил себя полюбить подъемы - частный случай рутины.
На базе меня поджидал сюрприз. Номер мне дали тот же, в котором я жил год назад с НХР. Я вошел в номер, разложил все вещи, выложил на стол еду, пообедал и стал ждать, пока еда уляжется.
Внезапно я понял, что делать мне совершенно нечего. Я почувствовал густое одиночество в этом номере с двухместной кроватью. Нахлынули воспоминания о том, как год назад я был здесь не один. Сейчас же мне не с кем было валяться на кровати, ругаться и драться. Некому было за меня договариваться с администрацией базы, переживать, волноваться, восхищаться и готовить еду. Я испытывал сам себя на прочность изоляцией от общества. Интернета и даже сотовой связи не было. Можно было, конечно, сходить пообщаться с другими обитателями базы, но... я запер дверь поплотнее.
Одиночество прям пиздец как давило. Я понял, что слишком слаб перед этим вызовом жизни, перед этим проявлением рутины. Чтобы не сойти с ума, я осмотрелся и нашел в номере несколько книжек. Как назло, книжки с более-менее симпатичными названиями оказались с закладками. "Не хватало еще проебать закладку", - подумал я и взял книжку без закладки. Я не читал худлит уже много лет, но жизнь вот заставила.
Мне предстояло провести три дня на базе. Сперва я думал описать каждый день по отдельности, но потом понял, что достаточно описать всего один день, потому что остальные были такие же.
Итак, после просыпания я жрал, затем читал книжку, потом опять жрал, снова читал книжку и шел тренироваться на Фалазу. Каждый день с Фалазы я возвращался в более болезненном состоянии, чем был до (на базу я приехал уже с простуженным горлом, а интенсивные тренировки в мороз почему-то не способствовали выздоровлению). После Фалазы я жрал, опять читал книжку, затем опять жрал и ложился спать. За ночь и следующее утро я вроде как восстанавливался в плане здоровья, но ежедневная Фалаза опять наносила удар по здоровью, как орел клевал Прометея. Сама база тоже испытывала меня на прочность. Батареи в номере то включались, то отключались. Полы в коридоре и туалете то были сухими, то насквозь промокали. Но эти бытовые колебания были столь незначительными, что только подчеркивали мощь рутины, в которую я сам себя загнал.
Конечно, были какие-то различия между днями. Например, в среду у меня болело горло и от скуки я сожрал раза в два больше еды, чем хотел. В четверг горло уже не болело, но пропал голос (хотя заметил я это далеко не сразу, потому что за весь день сказал слов десять), а еще я долго не мог решить: идти мне на Фалазу после завтрака или только после обеда? И если идти, то через час или через два после приема пищи? В кроссовках или треккинговых ботинках? В пятницу с голосом стало получше, но появился насморк. А вечером я вдруг понял, что еды осталось совсем мало. Очень долго решал, как именно распределить оставшуюся еду: съесть побольше сейчас вечером или уже завтра утром? Возникла глупая мысль, что мне может не хватить гликогена на гонке.
Суббота. День соревнований. За три часа до соревнований жру. Все-таки я угадал с раскладкой - на гонку съеденного хватит, а после - пожру в кафешке. За час до старта выхожу на разминку, дохожу почти до родника. Спускаюсь назад, вижу, как стартуют на "Кольцо". Подхожу поближе, уточняю время старта и окончательно прогоняю абсурдную мысль о том, что моя гонка уже началась.
Пять минут до старта "Спринта". Занимаю место спереди с краю. Справа от меня - Леша Чахлов. Недалеко от него - Женя Лепешкин и Вадим Юрасов. Где-то в толпе стоит Илья Иванов, переметнувшийся сюда с "Кольца". Все они - сильнейшие местные спортсмены. Раньше я всегда проигрывал им пропасть в несколько минут. Но теперь я стал сильнее. Да и к тому же я знал, что за меня болеют Анна Гавриловна, дядя Юра Чащин и Сергей Коваль с "Разбега". И еще какие-то незнакомые туристы, которых я встретил неделю назад на Фалазе. Сергей, правда, сказал, что будет болеть только за мое 3-е место, но это тоже ничего.
Старт. Леша с Женей сразу вырываются вперед в очень высоком темпе. Поддерживать такой темп мне совсем не хочется, и я начинаю отставать. В голове промелькает мысль: "Ебать-копать! Столько тренил, а все повторяется, как в прошлом году!".
Женю Лепешкина я догоняю вскоре после базы "Высокой". Немногим позже утыкаюсь в группу Чахлов-Юрасов-Иванов. Группа заметно замедлилась, темп наконец снизился до моего предела комфорта - идти все еще очень тяжело, но с такой скоростью можно идти еще, наверное, час. Говорю Вадиму, чтобы он сменил Лешу, но Вадим отвечает, что не знает дороги. Все-таки мы втроем обгоняем Лешу и после родника движемся очень плотно. Для обычных туристов здесь начинается самый тяжелый участок, так как наклон тропы максимально крутой. Но мне становится чуть легче - из-за того же наклона я могу на полную мощность использовать палки и разгрузить ноги.
На середине подъема пошли откровения. "Нет, не мое это", - говорит Вадим. А Илья жалуется, что зря не взял палки. Я чувствую его слабину и начинаю обгонять. К выходу на хребет я уже секунд на 5-10 впереди всех. На пологом участке ускоряюсь... и вдруг нога застревает. Не сразу понимаю, в чем дело. Оказалось, что кошка намертво зацепилась за сучок. В панике дергаю ногу сильнее, и кошка отлетает от кроссовка. Некоторое время бегу с кошкой в руке, но понимаю, что надо остановиться и нацепить ее. За этим делом меня обгоняет Илья, и я, потеряв драгоценные секунды, снова второй. Догнать Илью уже не получается - участок тут пологий и позволяет моему сопернику бежать, а бег совсем не мой конек. Все, что я могу, - это не сильно отстать.
Но тут мне на помощь приходит хорошее знание тропы. На развилке Илья продолжает бежать по основной тропе, которая в этом месте сделает небольшой крюк, а я - срезаю по более прямому участку, и выскакиваю на основную тропу у Ильи перед носом. Но вскоре Илья опять обгоняет меня, и разрыв увеличивается до тех пор, пока мы не добегаем до финального крутого взлета перед вершиной. Осталось набрать 250 м высоты, и гонка окончена. Я слегка в панике - Илья все еще в пределах видимости, но сократить отставание будет ну очень тяжело.
А сил осталось мало. Я понимаю, что эти финальные 250 метров прохожу сейчас заметно медленнее, чем неделю назад, когда я в очередной раз отрабатывал их в высоком темпе. Расстояние между мной и Ильей вроде как сокращается, но как-то слишком медленно. А сзади напирает Вадим, ему до меня еще ближе, чем мне до Ильи. Не знаю, чем бы все кончилось, если бы в самом конце, когда оставалось набрать метров 50 высоты, мне бы не помогла очередная развилка. На ней Илья вдруг сворачивает на новый участок тропы, ведущий на видовую со скамейкой. Даже сейчас я точно не уверен, но, скорее всего, со скамейки до вершины идти несколько дольше, чем по старой тропе, по которой я и продолжил идти. Разрыв между нами в момент разделения - секунд 10-15. Пользуюсь шансом, нахожу в себе силы для последнего мега-ускорения и надеюсь, что топлива хватит до самого конца.
Топливо заканчивается как раз незадолго до финиша. Я уже никакой. Кажется, вижу впереди себя человека, подозрительно похожего на бегуна. Подбегаю к финишу и спрашиваю: "А где же первый?". И тут мне говорят, что первый я. Только после этого я провисаю на палках и какое-то время просто отдыхаю.
(Фото Люсине Игнатовой)
Вниз спускался не торопясь: и ноги ныли, и погода стояла теплая. В итоге спуск занял больше времени, чем подъем.
Теперь выводы. За 2018-й год я прокачал выносливость примерно на 10% и уже могу конкурировать с сильными местными спортсменами в апхильных дисциплинах - скайраннинг и велосипед. Но успокаиваться рано, и мне явно есть, куда стремиться. Я проделал огромную работу, но пока мое преимущество слишком призрачно, а победа - неубедительна. Короче, надо больше тренить.
Ну и техническая информация о неделе перед гонкой:
Понедельник. Отдых.
Вторник. Велостанок 2 часа 20 минут. Час в среднем темпе, затем серия интервалов.
https://www.strava.com/activities/2079620373/
Среда. Фалаза: 1 подъем в среднем темпе, затем 4 мини-подъема в высоком темпе.
https://www.strava.com/activities/2088392283
Четверг. Фалаза: 1 подъем в среднем темпе, 2 мини-подъема в высоком темпе.
https://www.strava.com/activities/2088393270
Пятница. Фалаза: 1 подъем в легком темпе.
https://www.strava.com/activities/2088393757
Суббота. Разминка, затем гонка:
https://www.strava.com/activities/2088393908
https://www.strava.com/activities/2088394272