10 советов по достижению счастья
Выступая с мастер-классом в параллели с уважаемым и любимым мной Дмитрием Петровым в Петербурге на «Зоне роста», я поделился десятком концепций о том, как быть эффективным и удовлетворённым одновременно. А после выступления главный редактор журнала «ПОнедельник» (это не опечатка, ПО - полезное образование) Екатерина Зернова взяла у меня интервью. Я был в раже, поэтому говорил много и откровенно. А из песни слов, как говорится, не выкинешь. :) Для затравки скажу, что раскрыл причины ухода из ЖЖ, и помещу здесь подвёрстку к интервью.
Читать интервью.
А также обещанный бонус.
10 советов по достижению счастья от Марка Иланского
1. Честно констатировать факты, в т. ч. безэмоционально отслеживать негативные проявления, точно понимать, чего вы хотите и т. д.
2. Система творит чудеса: переставляя ноги, шаг за шагом, вы рано или поздно получите, что вам нужно. Нужно просто продолжать идти в этом направлении.
3. Единственное место и время, где вы что-то можете изменить, - здесь и сейчас. Только в этом месте и в это время вы стоите перед выбором, как реагировать, что, как и зачем делать. А от чего отказаться.
4. Помните о результате, который вам нужен. Наслаждаться процессом - это прекрасно, но законченное удовольствие и вдохновение приносит именно результат. Кроме того, так можно отследить, как сильно вы приблизились к своей цели.
5. Контекст - наше всё. Ни одно правило, ни один совет не будут полезны, пока они оторваны от конкретной ситуации. Теория без практики - набор пустых предложений. Невоплощённая идея ничего не стоит. Это правило перекликается с первым: посмотрите честно, что для вас важно, а что нет, составьте реальный - собранный из контекста - список приоритетов в вашей жизни. Ваше окружение, ваши поступки скажут всё. И помните, что ваше будущее строится из сегодняшнего контекста.
6. Учитесь переговорам. Вся наша жизнь состоит из них: от первого дня, когда малыш криком требует молока, до последнего, когда к человеку приходят на могилу. Ваше счастье напрямую зависит оттого, как хорошо вы умеете коммуницировать.
7. Позитивное сканирование. Нет ни одной концепции, в которой не было бы ничего полезного. Даже в самой пустой компьютерной игре есть чему поучиться, даже в самом страшном трактате человечества есть что взять, даже в самой опасной секте есть что-то, что можно использовать во благо. Научитесь сканировать полезную информацию вокруг вас, откидывая как сор всё остальное. Вы обогатитесь идеями, сохраните нервную систему и выйдете сухим из воды.
8. Учитесь управлять знаниями. Это особенно важно в век информации. Этой области знаний, собственно, и посвящена книга, над которой мы работаем.
9. Занимайтесь прикладной психологией. В ней нет ничего непреодолимого. Как хорошо и полезно заниматься спортом, так же хорошо и полезно заниматься душой и головой. Тем более сейчас столько доступной литературы на любые притязания: М. Литвак, А. Курпатов…
Изучите НЛП. Только я говорю не про эти популистские методики подстройки, а про психотерапевтические пресуппозиции и законы НЛП как науки. Найти их можно, например, в книге С. В. Ковалёва «Основы нейролингвистического программирования».
10. Заботьтесь о своём теле. Тело - ваш друг, все ощущения вы испытываете им. От элементарного рациона питания, здорового сна и заканчивая дыхательными упражнениями, йогой и занятиями спортом. Тело вас обязательно отблагодарит.
Читать интервью.
А также обещанный бонус.
10 советов по достижению счастья от Марка Иланского
1. Честно констатировать факты, в т. ч. безэмоционально отслеживать негативные проявления, точно понимать, чего вы хотите и т. д.
2. Система творит чудеса: переставляя ноги, шаг за шагом, вы рано или поздно получите, что вам нужно. Нужно просто продолжать идти в этом направлении.
3. Единственное место и время, где вы что-то можете изменить, - здесь и сейчас. Только в этом месте и в это время вы стоите перед выбором, как реагировать, что, как и зачем делать. А от чего отказаться.
4. Помните о результате, который вам нужен. Наслаждаться процессом - это прекрасно, но законченное удовольствие и вдохновение приносит именно результат. Кроме того, так можно отследить, как сильно вы приблизились к своей цели.
5. Контекст - наше всё. Ни одно правило, ни один совет не будут полезны, пока они оторваны от конкретной ситуации. Теория без практики - набор пустых предложений. Невоплощённая идея ничего не стоит. Это правило перекликается с первым: посмотрите честно, что для вас важно, а что нет, составьте реальный - собранный из контекста - список приоритетов в вашей жизни. Ваше окружение, ваши поступки скажут всё. И помните, что ваше будущее строится из сегодняшнего контекста.
6. Учитесь переговорам. Вся наша жизнь состоит из них: от первого дня, когда малыш криком требует молока, до последнего, когда к человеку приходят на могилу. Ваше счастье напрямую зависит оттого, как хорошо вы умеете коммуницировать.
7. Позитивное сканирование. Нет ни одной концепции, в которой не было бы ничего полезного. Даже в самой пустой компьютерной игре есть чему поучиться, даже в самом страшном трактате человечества есть что взять, даже в самой опасной секте есть что-то, что можно использовать во благо. Научитесь сканировать полезную информацию вокруг вас, откидывая как сор всё остальное. Вы обогатитесь идеями, сохраните нервную систему и выйдете сухим из воды.
8. Учитесь управлять знаниями. Это особенно важно в век информации. Этой области знаний, собственно, и посвящена книга, над которой мы работаем.
9. Занимайтесь прикладной психологией. В ней нет ничего непреодолимого. Как хорошо и полезно заниматься спортом, так же хорошо и полезно заниматься душой и головой. Тем более сейчас столько доступной литературы на любые притязания: М. Литвак, А. Курпатов…
Изучите НЛП. Только я говорю не про эти популистские методики подстройки, а про психотерапевтические пресуппозиции и законы НЛП как науки. Найти их можно, например, в книге С. В. Ковалёва «Основы нейролингвистического программирования».
10. Заботьтесь о своём теле. Тело - ваш друг, все ощущения вы испытываете им. От элементарного рациона питания, здорового сна и заканчивая дыхательными упражнениями, йогой и занятиями спортом. Тело вас обязательно отблагодарит.