итоги
За последнюю неделю в объемах еще ушло: талия и бедра минус 1 см. В общем какой-то эффект есть. Общее укрепление мышц. Часть "ушек" ушла, значительная.
талия минус 4 см в объеме
грудь и опа минус 1 см
бедра стали по 59 см в обхвате (было 62 и 61 см)
Вес остался прежним, но это потому что не соблюдала режим. К слову вообще. Поэтому если вы будете все выполнять и еще диету и режим соблюдать, думаю, что удастся похудеть.
А я записалась в спорт зал Мандарин, что на Калинина. Который находится в 5 минутах ходьбы от дома. Первый месяц с тренером, пусть введет в курс дела, распишет программу тренировок и диету. Так будет эффективнее. Намного. Ибо чувствую без пендаля никак. Старт завтра!