Как сделать 40 недель счастья еще прекраснее)
Беременность - хоть время и счастливое, но в то же время и ответственное. Здоровье мамы - здоровье малыша. Поэтому к ней я решила подготовиться заранее.
В моей жизни присутствовал спорт, какой-никакой, но все же) Поэтому в плане по подготовке напротив строчки «спорт» я смело ставила галочку.
А вот изнутри решила себя подготовить как надо, дабы не испытать на себе судороги, растяжки и тому подобные «приятности».
Все свои комплексы я заказывала на сайте iherb. Удобно, быстро и качественно. Таких составов в наших аптеках не встретить. Плюс при вводе уникального кода MJF561 предоставляется скидка 10$ и 5% на весь заказ. Очень неплохо)
Итак, что я принимала:
1.Мультивитаминный комплекс для беременных
Данный комплекс меня полностью устраивал, хорошо усваивался и не вызывал никакого дискомфорта. Удобен тем, что надо выпивать одну капсулу в день.
2. Омега 3
О необходимости Омеги говорить не приходится. А также профилактика все тех же растяжек.
3. Гиалуроновая кислота
и коллаген
для подготовки кожи и суставов.
Нагрузка на кожу и на позвоночникы идет колоссальная, и надо этому уделить особое внимание.
Коллаген выбрала именно этот, так как он идет сразу с витамином С, который позволяет коллагену лучше усвоиться. Данная кислота содержит коллаген второго типа. Ее нужно принимать отдельно от коллагена, чтобы все три типа хорошо усвоились.
4. Магний.
Профилактика растяжек, судорог, нервной возбудимости и усталости.
5. Кальций (по назначению врача)
Во время беременности я отменила гиалуроновую кислоту и коллаген. Зато добавила пробиотик (он же включен и на период грудного вскармливания)
Для укрепления не только своего иммунитета, но и иммунитета ребенка.Также бифидо- и лактобактерии вырабатывают фолиевую кислоту. Все остальное оставила в списке.
Я, как и любая девушка, хотела сохранить тело в идеальном состоянии.
И если со спортом все более и менее понятно. То, что же делать с растяжками и как их избежать. Генетика - вещь, безусловно, сильная. Но подстраховаться лишним не будет.
Самая лучшая профилактика растяжек - это ежедневые прогулки на свежем воздухе, два литра воды в день и, конечно, прием Омеги и магния.
Ну и про крема я тоже не забыла.
Пользовалась специальными средствами от растяжек с третьего месяца беременности 1 раз в день.
Те средства, которые были в моем обиходе:
1.Специальный крем с шоколадным вкусом.
Бутылек полностью использован.
2. Масло с ланолином.
Использовала лишь половину. Очень экономичное. Выбрала его из-за шикарного состава. Он потрясающий: масло арахиса, масло оливы, миндальное масло и витамин Е) А еще ланолин) А ланолин-главный помощник в увлажнении кожи) Наносится масло легко, но впитывается не сразу. Хотя это же масло. Так и должно быть. А хорошее увлажнение,как правило, предупреждение растяжек. А ланолин этим и занимается) Еще его можно добавлять в любой крем от растяжек, и как бы двойной эффект))) Ведь ланолин -полностью натуральное средство,
Также чистый ланолин можно использовать от трещин во время грудного вскармливания.
3. Этого крема осталось больше половины.
Не очень я затратная девчонка получилась. Почти все средства остались, и в итоге ни единой растяжки на моем теле обнаружено не было)
Надеюсь, данный пост кому-то окажется полезным. Ведь я написала то, что делала сама)