Про воду
Как в мою жизнь пришла вода.
В родительской семье не было принято пить именно воду. Мы пили после еды компот или чай. Разбавляли горячий чай кипяченой водой. В перерывах между едой пили кипяченую воду, если хотелось. В первую беременность, помню, врач говорила, что жидкости в день не больше 2х что ли литров. И это включая супы, дыни и тд. Сейчас я такое просто не слушаю.
Про питье просто обычной воды узнала из интервью Натальи Андрейченко. Ее там спрашивали что-то про диету. И вот она сказала: 2 литра воды в день и сколько-то зелени.
Следующим шагом в этом направлении была уже конкретная рекомендация врача-лора. 5 лет назад, после рождения второго ребенка, я очень часто и очень подолгу болела. То ангина, через две недели снова ангина, через еще 2 недели гайморит. Бесконечные антибиотики. Потом целый курс всяких процедур. Очень я устала от болезней, от лечения. И когда в очередной раз заболела зимой, долго не проходил насморк, я вызвала доктора по рекомендации. И в числе прочего я задала доктору вопрос не о лечении, а о том, чтобы не заболевать.
И первое, что доктор назвал, это пить достаточно воды. Я уж не помню про количество в день, но стакан натощак точно прозвучал. Причем, несмотря на то, что консультировалась я, он сказал и детей приучить к воде. Сказал, даже если поначалу не захотят, потом это войдет в привычку. Юля, правда, у нас с рождения водохлеб.
Потом я уж не помню по чьей рекомендации прочитала вот эти две книги: Ф. Батмангхелидж "Вода для здоровья" и "Ваше тело просит воды"
http://www.labirint.ru/books/39344/
http://www.labirint.ru/books/43005/
И считаю их одними из самых полезных из прочитанных мною про здоровье.
Если честно, я не считаю, сколько конкретно литров я или дети выпиваем за день. Но стакан воды за 10 минут, а лучше за 20 перед едой - давно привычка.
Очень мне нравится правило. Хочешь есть - выпей стакан воды. Если и после этого хочешь есть - ешь. Я еще в детстве заметила. Если ночью просыпаешься и хочешь есть, можно выпить воды и голод проходит. А оно, оказывается, научно обосновано, а это мы вместо того, чтобы пить, начинаем есть.
Я очень довольна состоянием своих волос и кожи. Думаю, не последнюю роль играет количество выпитой воды.
С врачами, вообще, не соскучишься. В эту беременность назначили мне фурагин и велели... больше пить. Я, можно сказать, ушам своим не поверила. Но поскольку я и пила, и собиралась пить воды, сколько привыкла, я не стала вникать, а просто покивала головой.
На днях попалась статья. Многое понравилось. Захотелось ознакомиться с другими работами автора.
http://www.the-village.ru/village/city/city-news/142513-chto_novogo_dietolog_interview