"НОВОЕ ТЕЛО, НА ДЕСЯТЬ КИЛОГРАММОВ МЕНЬШЕ" И АНОНС БОМБОВЫХ ПРОМОКОДОВ
Я не собиралась сейчас писать пост и уж тем более давать свою фотографию, но проснулась сегодня утром, сделала чашку капучино, открыла комменты в своем инстаграме под постом "ИГЛА ИНСТАГРАМА" и - комментарий Ольги, до улыбки и мурашек одновременно:
"У Вас удивительная способность описывать простыми словами Ваш внутренний мир - мысли, чувства, воспоминания. Вас очень интересно читать. И да, спасибо Вам за мое новое тело, на 10 кг меньше, - объяснить так, чтобы дошло, смогли только Вы :)"
Пользуясь случаем, еще раз напишу ключевой момент.
Худеть (или набирать вес) можно только на кухне. Не с помощью бадов. И даже не с помощью фитнеса. Фитнес делает наше тело красивым и здоровым. Убирать килограммы можно только питанием. Бады для похудения - лишь вишенка на торте. Не существуют добавок, которые дадут нам возможность нарушать законы физики. Не существует добавок, с которыми можно жрать, как жрали, лежать на диване и - худеть. Чтобы худеть, нужно тратить энергии больше, чем потребляешь. И наоборот. Дефицит калорий - единственный инструмент похудения.
А чтобы получить не просто худое тело, а красивое тело, с плотными эластичными мышцами, которые держат ваш корпус и внутренние органы на своих местах, нужно не просто потреблять правильное количество калорий, но и следить, чтобы в рационе было достаточно белка, жиров, углеводов (контролировать КБЖУ) и заниматься фитнесом. Спортивное питание тут в помощь.
Напомню свои самые вдохновенные посты про КБЖУ, правильное питание, фитнес и спортпит:
МАРИНА ХАЙФА: ДО И ПОСЛЕ. БЕЖАТЬ ЗА ГОРИЗОНТОМ
ЖАРИШКО))) ОПЯТЬ ПРО ЗАДНИЦУ. И БЕДРА)))
ЭФФЕКТ ЙО-ЙО, ИЛИ «Я И БЕЗ СПОРТА СТРОЙНАЯ». ТОЩИЙ ЖИР
И ВСЕ-ТАКИ КАК ПОХУДЕТЬ. ФОРМУЛЫ ПОХУДЕНИЯ, КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ
НИЧЕГО НЕ ЕМ И НЕ ХУДЕЮ, ИЛИ ЧТО ТАКОЕ КБЖУ. И НАПОМИНАЮ БЕСЦЕННУЮ ССЫЛКУ. И ВЕСЕЛЕНЬКОЕ ВИДЕО
А СЧИТАЮ ЛИ Я САМА КАЛОРИИ?))) СУХАЯ КОЖА, ПЛОХИЕ ВОЛОСЫ, СЛАБЫЙ ИММУНИТЕТ. И ЧТО БУДЕТ ДАЛЬШЕ?)))
БОМБА!!! БАДЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!
МОЙ ПУТЬ К СПОРТПИТУ
С ТРЕНИРОВКАМИ И БЕЗ ТРЕНИРОВОК
ТАК ЧЕМ ЖЕ "ЗАМЕНИТЬ ОДИН ИЗ ПРИЕМОВ ПИЩИ"? ТАНЦЫ С БУБНОМ ИЛИ ПИЩА БУДУЩЕГО?
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ? НЕ ТОЛЬКО. ЭЛЕМЕНТЫ ЗДОРОВЬЯ, МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ
ВЕЛИКИЙ ПРОТЕИН
ДЛЯ ЗДОРОВОГО ТЕЛА И ДУХА. МАЛЬЧИКИ-БОДИБИЛДЕРЫ И ДЕВОЧКИ-БЬЮТИ-БЛОГЕРЫ
ПРО КАЗЕИН
ИЗОЛЯТ СЫВОРОТОЧНОГО ПРОТЕИНА. ДЛЯ ВСЕХ. ЧТО ТАКОЕ ИЗОЛЯТ? 0 г ЖИРА И 0 г САХАРА
ЯБЛОКИ КАК ИСТОЧНИК АМИНОКИСЛОТ. ТЕОРИЯ ЗАГОВОРА, ИЛИ ФИЛЬТРУЙ ТО, ЧТО СЛЫШИШЬ
- ПРОТЕИН-КОНЦЕНТРАТ? НЕ, НЕ СЛЫШАЛА. ИЛИ КАК «ГУРУ ФИТНЕСА» РАЗВОДЯТ ХУДЕЮЩИХ ЛОХУШЕК
BCAA ИЛИ ТОЛЬКО ПРОТЕИН? ДЕВОЧКОВЫЕ БЦААШКИ ПОД ТРОЙНУЮ СКИДКУ. BCAA ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ
НАКОНЕЦ-ТО ОН ПОЯВИЛСЯ!!! ПРОТЕИН ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И КОРМЯЩИХ ЖЕНЩИН
"У Вас удивительная способность описывать простыми словами Ваш внутренний мир - мысли, чувства, воспоминания. Вас очень интересно читать. И да, спасибо Вам за мое новое тело, на 10 кг меньше, - объяснить так, чтобы дошло, смогли только Вы :)"
Пользуясь случаем, еще раз напишу ключевой момент.
Худеть (или набирать вес) можно только на кухне. Не с помощью бадов. И даже не с помощью фитнеса. Фитнес делает наше тело красивым и здоровым. Убирать килограммы можно только питанием. Бады для похудения - лишь вишенка на торте. Не существуют добавок, которые дадут нам возможность нарушать законы физики. Не существует добавок, с которыми можно жрать, как жрали, лежать на диване и - худеть. Чтобы худеть, нужно тратить энергии больше, чем потребляешь. И наоборот. Дефицит калорий - единственный инструмент похудения.
А чтобы получить не просто худое тело, а красивое тело, с плотными эластичными мышцами, которые держат ваш корпус и внутренние органы на своих местах, нужно не просто потреблять правильное количество калорий, но и следить, чтобы в рационе было достаточно белка, жиров, углеводов (контролировать КБЖУ) и заниматься фитнесом. Спортивное питание тут в помощь.
Напомню свои самые вдохновенные посты про КБЖУ, правильное питание, фитнес и спортпит:
МАРИНА ХАЙФА: ДО И ПОСЛЕ. БЕЖАТЬ ЗА ГОРИЗОНТОМ
ЖАРИШКО))) ОПЯТЬ ПРО ЗАДНИЦУ. И БЕДРА)))
ЭФФЕКТ ЙО-ЙО, ИЛИ «Я И БЕЗ СПОРТА СТРОЙНАЯ». ТОЩИЙ ЖИР
И ВСЕ-ТАКИ КАК ПОХУДЕТЬ. ФОРМУЛЫ ПОХУДЕНИЯ, КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ
НИЧЕГО НЕ ЕМ И НЕ ХУДЕЮ, ИЛИ ЧТО ТАКОЕ КБЖУ. И НАПОМИНАЮ БЕСЦЕННУЮ ССЫЛКУ. И ВЕСЕЛЕНЬКОЕ ВИДЕО
А СЧИТАЮ ЛИ Я САМА КАЛОРИИ?))) СУХАЯ КОЖА, ПЛОХИЕ ВОЛОСЫ, СЛАБЫЙ ИММУНИТЕТ. И ЧТО БУДЕТ ДАЛЬШЕ?)))
БОМБА!!! БАДЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!
МОЙ ПУТЬ К СПОРТПИТУ
С ТРЕНИРОВКАМИ И БЕЗ ТРЕНИРОВОК
ТАК ЧЕМ ЖЕ "ЗАМЕНИТЬ ОДИН ИЗ ПРИЕМОВ ПИЩИ"? ТАНЦЫ С БУБНОМ ИЛИ ПИЩА БУДУЩЕГО?
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ? НЕ ТОЛЬКО. ЭЛЕМЕНТЫ ЗДОРОВЬЯ, МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ
ВЕЛИКИЙ ПРОТЕИН
ДЛЯ ЗДОРОВОГО ТЕЛА И ДУХА. МАЛЬЧИКИ-БОДИБИЛДЕРЫ И ДЕВОЧКИ-БЬЮТИ-БЛОГЕРЫ
ПРО КАЗЕИН
ИЗОЛЯТ СЫВОРОТОЧНОГО ПРОТЕИНА. ДЛЯ ВСЕХ. ЧТО ТАКОЕ ИЗОЛЯТ? 0 г ЖИРА И 0 г САХАРА
ЯБЛОКИ КАК ИСТОЧНИК АМИНОКИСЛОТ. ТЕОРИЯ ЗАГОВОРА, ИЛИ ФИЛЬТРУЙ ТО, ЧТО СЛЫШИШЬ
- ПРОТЕИН-КОНЦЕНТРАТ? НЕ, НЕ СЛЫШАЛА. ИЛИ КАК «ГУРУ ФИТНЕСА» РАЗВОДЯТ ХУДЕЮЩИХ ЛОХУШЕК
BCAA ИЛИ ТОЛЬКО ПРОТЕИН? ДЕВОЧКОВЫЕ БЦААШКИ ПОД ТРОЙНУЮ СКИДКУ. BCAA ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ
НАКОНЕЦ-ТО ОН ПОЯВИЛСЯ!!! ПРОТЕИН ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И КОРМЯЩИХ ЖЕНЩИН