ПОХУДЕТЬ - ЭТО САМОЕ ПРОСТОЕ. МАФФИНЫ БЕЗ ЗАМОРОЧЕК ДЛЯ СИЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ.))) СКИДКИ НОВОЙ НЕДЕЛИ!!!

[marina_haifa]

Comments

[ext_3706869]

Марина, подписываюсь под каждым Вашим словом. И когда я слышу в свой адрес: Ты только там в зале не раскачайся, что-то ты усердно туда ходишь. Мне прямо поакать хочется. Да чтобы раскачаться, надо ой как адски и много пахать, да и цель такую иметь )))
И за маффины спасибо ;)

[marina_haifa]

Ой да, сложно что-то объяснить людям, далеким от этого дела. Да и не надо.))) Пусть просто смотрят на фигуру и делают комплименты.)))

[ext_2812764]

А что попить, чтоб набрать с десяток кг ?

[marina_haifa]

Лучше поесть.) А если серьезнее, то есть пост про похудение, так вот делать все, что там написано, только наоборот. Т.е. питаемся с избытком калорий и этот избыток обеспечиваем за счет углеводов, соблюдая норму белков и жиров:

http://marina-haifa.livejournal.com/36686.html

А если попить все-таки, то из поста для похудения можно взять карнитин для энергетических процессов:
http://marina-haifa.livejournal.com/50640.html
Мультивитамины, Омега-3 - само собой. Магний, лецитин тоже не будут лишними.

По метке "протеин" посты почитайте.
И важна физическая активность, чтобы не жир откладывался в набранных килограммах, а мышцы. Чтобы получать на выходе качественное упругое тело.

[ext_2812764]

У меня оч быстрий обмен веществ. Если больше пить или есть, то и больше все в унитаз. Активности много - ребенок 2хлетка, который постоянно ламает ноги, надо смотреть, чтоб не падал, и ношу много на руках, ибо много ходим + еще ГВ, а это тоже около 500 ккал в сутку на выроботку молока.
мне нужно именно жыра откласть )) не могу есть еще больше, чем ем на свои 43 кг

[marina_haifa]

Надо таки посчитать калории. Если будет избыток, а вес прибавляться не будет - к врачу. Ферменты проверять и т.д.