Марина, спасибо за пост. с удовольствием присоединяюсь к благодарностям от Юлии выше. как раз сегодня села на очищение по Вокеру - 2 л смеси соков апельсина, грейпфрута и лимона + 2 л воды. все перемешать и пить весь день. делать это три дня. добавила трифалу и один коктейль от Грин фудс. тоже скептично отношусь к "очищению". но, думаю, вреда не будет и к тому же весна, все везде кричат про детокс. вот и соблазнилась). но самое главное мне нужно подхудеть кг на 5. накопилось за зиму.
Инга, я думаю, очищение и похудение - вообще не надо связывать между собой. Если кроме этих соков ничего не есть, то похудение будет идти за счет пожирания собственной мышечной массы, в том числе. И можно погуглить "эффект грейпфрутового сока". Не совсем это безобидная вещь в некоторых сочетаниях.
:) Марина, согласна с вами. очищение и похудение не связываю между собой. да, кроме соков ничего не есть. но это все лишь три дня. Надеюсь, моя мышечная масса переживет)). это я спрашиваю. за 3 дня ничего страшного не произойдет? у меня еще спорт 3 раза в неделю. клюнула на грейпфрутовый сок, тк он является хорошим катализатором обменных процессов. про опасность грейпфрутового сока знаю. именно поэтому отменила на эти дни даже все бады. из постоянных лекарств у меня только Л-тироксин. с утра пью хлорофилл. через полчаса таблэтку л-тироксина). он через полчаса уже всасывается в кровь. через час смесь разбавленных соков. и трифала три раза. упс! а может трифала с грейпфрутом не айс? пока состояние нормальное) вменяемое) надо поразмыслить здесь.
Инга, мышечная масса - это не то, что видится нам объемным бицепсом, а наше "мясо". Понятие "страшного" - относительное. Не смертельно, да. Но для меня это была бы катастрофа. За эти 3 дня вы "худеете", но теряете не только жир, который нужно терять, а еще много "мяса" и воды (задерживать-то жиры, углеводы и соль ее не будут). Спорт во время голодания только усилит процесс пожирания собственного мяса. А у тех, кто потом будет восстанавливать часть объемов без спорта, у тех еще хуже - восстановление будет за счет жира. Потеряли упругие мышцы (мясо), получили - дряблый жир. Насчет Трифалы и грейпфрута - не изучала сочетание. Все-таки худеть нужно за счет жира - об этом у меня по метке "похудение" и "фитнес".
Марина, большое спасибо за комментарий. очень приятно, что вы проявляете заботу и беспокойство...:) вы абсолютно правы. но, думаю, в моем случае нужно бы делать скидку на то, что моя цель всего - 5 кг и короткий срок. я рассматриваю это как три разгрузочных дня. ведь известно, что многие диетологи практикуют разгрузочные дни на моно-диете. к примеру, Маргарита Королева советует пить 1.5 л томатного сока весь день. там еще вода скорее всего. или вот Джо Кросс предлагает подтолкнуть обмен веществ на 5 соках. и все это без вреда для здоровья, как они уверяют. повторюсь, вы безусловно правы для тех, кому надо сбросить тонны веса и для тех, кто дряблый и вялый без спорта. у меня на весах сегодня утром было -2 кг. странно, что мне совершенно не голодно, под ложечкой не сосет. ведь я пью 4 литра смеси соков с водой частично с пульпой. да, ушла вода, но я ее восполняю. здесь главное правильно выйти из разгрузки и не начать метать все подряд. а закрепить надо будет дисциплиной с правильным питанием и бадами из ваших тегов похудение и фитнесс.
Инга, ну, насчет всех остальных товарищей - я как-то вообще очень не люблю все эти диеты и очищения по кому-то там.) Я признаю только одно - КБЖУ.) Не важно, сколько кг - хоть 2 - это должно быть качественное избавление от 2 кг жира, а не от 2 кг мяса. Насчет восполнения воды. Я не имела в виду, что будет обезвоживание. Я имела в виду, что уменьшение веса будет за счет воды, "мяса" и жира. А надо бы за счет жира. Немного мяса в любом случае уйдет, но при правильном похудении его уйдет минимум. Но я ни в коем случае не хочу навязывать свое мнение - лишь посчитала нужным высказать его на всякий случай - вдруг будет полезным - и не более того.)
я и ценю ваше мнение. и неравнодушие (редкое сейчас качество), раз вы не поленились его озвучить. все мнения полезны. жаль только, что мало кто здесь высказывается...ну, можно понять - времени у всех в обрез нынче. сама такая редиска. насчет качественного избавления. сейчас схудну сколько получится и буду уже дальше жЫр качественно сгонять:)
Не высказываются, потому что я не сильно поощряю дискуссии и в ВКонтакте вечно ругаюсь, что там не форум.))) Иначе мы доходим до пропаганды безуглеводных диет, и контролировать мне это слишком сложно.) КБЖУ: http://marina-haifa.livejournal.com/65926.html
аааа, поняла про дискуссии:)) и про КБЖУ)) я тоже ничего не ем, а поправляюсь))) ну, кроме сыра, орехов, оливкового масла в салатик тд и тп)) все полезное, но, видимо, многАААА))
когда я проводила эксперимент с КБЖУ (считала на fat secret) то поняла, что я катастрофически всегда, постоянно ем, не добирая далеко до нормы белка, даже при скромном калораже на похудение в 1500 ккал в день, я сидела и давилась на ночь творогом и куриной грудкой.
как раз сегодня села на очищение по Вокеру - 2 л смеси соков апельсина, грейпфрута и лимона + 2 л воды. все перемешать и пить весь день. делать это три дня. добавила трифалу и один коктейль от Грин фудс. тоже скептично отношусь к "очищению". но, думаю, вреда не будет и к тому же весна, все везде кричат про детокс. вот и соблазнилась). но самое главное мне нужно подхудеть кг на 5. накопилось за зиму.
Reply
Reply
клюнула на грейпфрутовый сок, тк он является хорошим катализатором обменных процессов. про опасность грейпфрутового сока знаю. именно поэтому отменила на эти дни даже все бады. из постоянных лекарств у меня только Л-тироксин. с утра пью хлорофилл. через полчаса таблэтку л-тироксина). он через полчаса уже всасывается в кровь. через час смесь разбавленных соков. и трифала три раза. упс! а может трифала с грейпфрутом не айс? пока состояние нормальное) вменяемое) надо поразмыслить здесь.
Reply
Reply
вы абсолютно правы. но, думаю, в моем случае нужно бы делать скидку на то, что моя цель всего - 5 кг и короткий срок. я рассматриваю это как три разгрузочных дня. ведь известно, что многие диетологи практикуют разгрузочные дни на моно-диете. к примеру, Маргарита Королева советует пить 1.5 л томатного сока весь день. там еще вода скорее всего. или вот Джо Кросс предлагает подтолкнуть обмен веществ на 5 соках. и все это без вреда для здоровья, как они уверяют. повторюсь, вы безусловно правы для тех, кому надо сбросить тонны веса и для тех, кто дряблый и вялый без спорта.
у меня на весах сегодня утром было -2 кг. странно, что мне совершенно не голодно, под ложечкой не сосет. ведь я пью 4 литра смеси соков с водой частично с пульпой. да, ушла вода, но я ее восполняю. здесь главное правильно выйти из разгрузки и не начать метать все подряд. а закрепить надо будет дисциплиной с правильным питанием и бадами из ваших тегов похудение и фитнесс.
Reply
Reply
насчет качественного избавления. сейчас схудну сколько получится и буду уже дальше жЫр качественно сгонять:)
Марина, а что такое КБЖУ?
Reply
http://marina-haifa.livejournal.com/65926.html
Reply
и про КБЖУ)) я тоже ничего не ем, а поправляюсь))) ну, кроме сыра, орехов, оливкового масла в салатик тд и тп)) все полезное, но, видимо, многАААА))
Reply
Reply
то поняла, что я катастрофически всегда, постоянно ем, не добирая далеко до нормы белка, даже при скромном калораже на похудение в 1500 ккал в день, я сидела и давилась на ночь творогом и куриной грудкой.
Reply
Leave a comment