продолжаем упражненья ;)
вот примерно так я переношу сыроеденье :)))
взрыв мозга, бесконечный поиск истины. Это была вторая неделя.
придерживаюсь рекомендаций Натальи. только поголодать в выходные как-то не получается.
Срывы есть, а куда без них (в моем-то случае точно никуда) Не буду описывать чего да как, просто скажу - стараюсь их игнорировать и держать курс на сыроеденье. В самоедство впадать не намерена. А то ведь я это одинаково и люблю и умею.
Сейчас настроение хорошее, тем более, что есть первые результаты. После третьей недели минус 4 кг, объемы поубавились. После того как послала свой перфекционизм на пару с максимализмом попастись - воспряла духом.
Муж поддерживает (сыроедит вторую неделю), дети на % 60 сыроедят, короче, все хорошо.
Да, упражнения пока только такие: приседания 50 раз, ноги немножко (буквально 1 упражнение на каждую ногу по 30 раз), трицепсы тож 1 упражнение 30 раз, ну и вытягиваю пузень бодифлексом. Пока упражнения на пресс не делаю. Опрос общественного мнения на разных форумах и у знающих людей привел к выводу: общеукрепляющая гимнастика (никак не доберусь до Ниши), общее повышение тонуса, укреплять косые мышцы живота.