Развитие осознанности в еде
Мы взаимодействуем с миром так же, как с едой!
- Ограничения и запреты в еде равны неспособности жить широко и щедро.
- Неуёмное обжорство выдает нашу неразборчивость и зависимость в жизни, отсутствие «хребта» и неумение сказать НЕТ, защитить свои границы.
- Чрезмерная избирательность в еде намекает о страхе потерять контроль и гневе.
- Диеты и изнурение тела рассказывают о тщетных попытках справиться с виной и стыдом.
Еда... к этой теме никто из нас не остается равнодушным. На еду мы тратим колоссальное количество времени, сил, денег, жизненной энергии. У каждого есть своя уникальная история еды. Мы разные, следовательно, разнятся и пищевые «жанры». Для одних из нас это - детектив, для других - любовный роман со страданиями и страстью, для кого-то - исторический эпос с завоеваниями, войнами и рарушениями.
Если бы кто-то написал книгу про еду в вашей жизни, как бы она называлась?
На что бы вы направили свои силы, время и деньги, если бы не спускали их в унитаз?
Что остаеся в вашей жизни, если из нее исключить все, что связано с пищеварением?
Как часто вы задумывались о том, почему вы едите, как, когда и где и почему именно это?
Возможно, если бы вы чаще честно отвечали бы на эти вопросы, то не попали бы в «пищевой капкан», в котором вы находитесь уже давно:
Вы значительную часть жизни сражаетесь со своими пищевыми пристрастиями.
Доедаете то, что не съели ваши дети.
Вы отправляетесь есть, лишь предчувствуя неприятные ощущения, подобные скуке, одиночеству, физической боли.
Всегда доедаете до конца и оставляете тарелку чистой.
Вы перепробовали все виды диет и средств для похудения и можете считать себя специалистом в этой сфере.
Зачастую пропускаете приемы пищи из-за загруженности на работе и наедаетесь вечером, когда приходите домой.
Это только малая часть «токсичных» стереотипов питания или сформированных пищевых привычек. Они начинают формироваться с первых дней жизни. Незаметно для себя мы копируем нездоровые родительские установки не только в питании, но и во всех сферах жизни. Впоследствии, мы так же «бережно» передаем их нашим детям. Это становится некой «семейной традицией», которая распространяется на будущие поколения.
Нам не важно, будете ли вы жить с лишним весом или его недостатком, будете ли вы испытывать судьбу диетами и ограничениями, или просыпаться по ночам в холодильнике, будете ли вы наказывать себя с помощью еды или поощрять.
Всё, что нас интересует - насколько вы это будете делать ОСОЗНАННО или слепо повинуясь импульсам! Потому что ясность и ответственность в этой самой неосознанной сфере жизни может стать неиссякаемым источником силы для свершения главных дел в жизни, ради которых мы пришли в этот мир!
Мы предлагаем уникальный авторский тренинг, с помощью которого вы сможете без борьбы, мучений и ограничений, создать новое отношение к еде, наполненное честностью, радостью и свободой, чтобы пользоваться своим телом для свершения больших дел.
В программе:
Анализ ритуалов, привычек и склонностей, связанных с едой.
Восстановление внутренних связей с потребностями тела.
Переформатирование пристрастия к еде, как способа справиться с напряжением.
«Пищевые» расстановки рода.
Работа с образом тела через метафоры и символы.
Медитативные и танцевальные процессы.
Составление собственного рациона «калорий любви».
Освоение пищевого дневника.
Мы будем применять: арт-терапию, телесно-ориентированный гештальт-подход, психодраму, системные расстановки, новейшие методы когнитивно-поведенческой терапии, медитации на оздоровление и очищение тела.
Все техники и упражнения, используемые в тренинге, можно использовать в дальнейшей самостоятельной работе над собой.
- Ограничения и запреты в еде равны неспособности жить широко и щедро.
- Неуёмное обжорство выдает нашу неразборчивость и зависимость в жизни, отсутствие «хребта» и неумение сказать НЕТ, защитить свои границы.
- Чрезмерная избирательность в еде намекает о страхе потерять контроль и гневе.
- Диеты и изнурение тела рассказывают о тщетных попытках справиться с виной и стыдом.
Еда... к этой теме никто из нас не остается равнодушным. На еду мы тратим колоссальное количество времени, сил, денег, жизненной энергии. У каждого есть своя уникальная история еды. Мы разные, следовательно, разнятся и пищевые «жанры». Для одних из нас это - детектив, для других - любовный роман со страданиями и страстью, для кого-то - исторический эпос с завоеваниями, войнами и рарушениями.
Если бы кто-то написал книгу про еду в вашей жизни, как бы она называлась?
На что бы вы направили свои силы, время и деньги, если бы не спускали их в унитаз?
Что остаеся в вашей жизни, если из нее исключить все, что связано с пищеварением?
Как часто вы задумывались о том, почему вы едите, как, когда и где и почему именно это?
Возможно, если бы вы чаще честно отвечали бы на эти вопросы, то не попали бы в «пищевой капкан», в котором вы находитесь уже давно:
Вы значительную часть жизни сражаетесь со своими пищевыми пристрастиями.
Доедаете то, что не съели ваши дети.
Вы отправляетесь есть, лишь предчувствуя неприятные ощущения, подобные скуке, одиночеству, физической боли.
Всегда доедаете до конца и оставляете тарелку чистой.
Вы перепробовали все виды диет и средств для похудения и можете считать себя специалистом в этой сфере.
Зачастую пропускаете приемы пищи из-за загруженности на работе и наедаетесь вечером, когда приходите домой.
Это только малая часть «токсичных» стереотипов питания или сформированных пищевых привычек. Они начинают формироваться с первых дней жизни. Незаметно для себя мы копируем нездоровые родительские установки не только в питании, но и во всех сферах жизни. Впоследствии, мы так же «бережно» передаем их нашим детям. Это становится некой «семейной традицией», которая распространяется на будущие поколения.
Нам не важно, будете ли вы жить с лишним весом или его недостатком, будете ли вы испытывать судьбу диетами и ограничениями, или просыпаться по ночам в холодильнике, будете ли вы наказывать себя с помощью еды или поощрять.
Всё, что нас интересует - насколько вы это будете делать ОСОЗНАННО или слепо повинуясь импульсам! Потому что ясность и ответственность в этой самой неосознанной сфере жизни может стать неиссякаемым источником силы для свершения главных дел в жизни, ради которых мы пришли в этот мир!
Мы предлагаем уникальный авторский тренинг, с помощью которого вы сможете без борьбы, мучений и ограничений, создать новое отношение к еде, наполненное честностью, радостью и свободой, чтобы пользоваться своим телом для свершения больших дел.
В программе:
Анализ ритуалов, привычек и склонностей, связанных с едой.
Восстановление внутренних связей с потребностями тела.
Переформатирование пристрастия к еде, как способа справиться с напряжением.
«Пищевые» расстановки рода.
Работа с образом тела через метафоры и символы.
Медитативные и танцевальные процессы.
Составление собственного рациона «калорий любви».
Освоение пищевого дневника.
Мы будем применять: арт-терапию, телесно-ориентированный гештальт-подход, психодраму, системные расстановки, новейшие методы когнитивно-поведенческой терапии, медитации на оздоровление и очищение тела.
Все техники и упражнения, используемые в тренинге, можно использовать в дальнейшей самостоятельной работе над собой.