Тренинг "Встреча с собой" в Чирали. День первый.
Вернулась позавчера домой после четырех фантастических дней, проведенных в Турции, в тихой деревне Чирали.
Давно хотела попасть к Маше m-a-r-y-l-a на тренинг, и вот все сложилось. Планировала отоспаться и побыть наедине с собой. Получилось не по плану, а еще лучше :)
Мы практиковали аутентичное движение.
Что это такое можно прочитать здесь: http://con-movement.livejournal.com/1647.html
Если кратко, то это практика движения с закрытыми глазами: ты закрываешь глаза, слушаешь свое тело и движешься, прислушиваясь к импульсам, идущим изнутри.
В первый день мы встретились ближе к полудню и начали тренинг с обеда в ресторане на море:
После чего собрались на веранде на первую сессию аутентичного движения.
Когда я закрыла глаза, то сразу захотелось пойти вперед. Я попыталась медленно сделать шаг и сразу потеряла равновесие. Казалось бы, нет никаких проблем пройти с закрытыми глазами по квартире, например, где все знаешь, а тут новая обстановка, хотелось двигаться медленно, потому что не видно, что впереди, и было ощущение, что я заново учусь ходить. Я ощущала каждый свой шаг как событие.
Рядом со мной послышались шаги другого участника и мне захотелось отстраниться, чтобы избежать столкновения, но потом я решила наоборот, подползти и столкнуться, чтобы понять, что ничего страшного в этом нет.
В итоге я дотронулась до чьей-то ноги, успокоилась и продолжила двигаться дальше.
Одним из главных впечатлений было то, что с закрытыми глазами пространство из огромного зала сужается до коробки размером 2 на 2 метра и очень дискомфортно идти непонятно куда, тем более что веранда на третьем этаже и у нее всего лишь небольшой заборчик по краям.
Постоянно хотелось сесть или лечь, так я чувствовала себя в большей безопасности и расслаблении.
В конце сессии я ползла как крабик к ограждению на свет (идти как-то мне страшно было, а добраться до него хотелось), и случайно задела руку другой участницы. Потрогала ее, почувствовала, есть ли контакт, она ответила рукопожатием, я удовлетворилась, посчитала свою миссию выполненной и поползла дальше к своей цели.
Очень интересно было наблюдать в своем движении параллели с тем, как я веду себя в жизни.
На вечернем процессе мне запомнилось, что когда кто-то издавал громкие звуки, я поняла, что для меня издать сильный звук непросто, типа там хлопнуть громко, топнуть, даже зная, что вот сейчас это можно. Потому что боюсь ярко проявлять себя, а вдруг это не к месту и другим помешает.
Также видно, что реальной опасности нет, а придумываешь себе, что сейчас наткнешься на препятствие, строишь в мыслях несуществующие барьеры и сам себя загоняешь в рамки. Но если во время движения это очевидно (вокруг огромное пространство, а тебе кажется что места мало и вот прям кругом стены), то в жизни все не так очевидно, мысленные рамки действуют намного тоньше и заметить и осознать их намного сложнее.
Давно хотела попасть к Маше m-a-r-y-l-a на тренинг, и вот все сложилось. Планировала отоспаться и побыть наедине с собой. Получилось не по плану, а еще лучше :)
Мы практиковали аутентичное движение.
Что это такое можно прочитать здесь: http://con-movement.livejournal.com/1647.html
Если кратко, то это практика движения с закрытыми глазами: ты закрываешь глаза, слушаешь свое тело и движешься, прислушиваясь к импульсам, идущим изнутри.
В первый день мы встретились ближе к полудню и начали тренинг с обеда в ресторане на море:
После чего собрались на веранде на первую сессию аутентичного движения.
Когда я закрыла глаза, то сразу захотелось пойти вперед. Я попыталась медленно сделать шаг и сразу потеряла равновесие. Казалось бы, нет никаких проблем пройти с закрытыми глазами по квартире, например, где все знаешь, а тут новая обстановка, хотелось двигаться медленно, потому что не видно, что впереди, и было ощущение, что я заново учусь ходить. Я ощущала каждый свой шаг как событие.
Рядом со мной послышались шаги другого участника и мне захотелось отстраниться, чтобы избежать столкновения, но потом я решила наоборот, подползти и столкнуться, чтобы понять, что ничего страшного в этом нет.
В итоге я дотронулась до чьей-то ноги, успокоилась и продолжила двигаться дальше.
Одним из главных впечатлений было то, что с закрытыми глазами пространство из огромного зала сужается до коробки размером 2 на 2 метра и очень дискомфортно идти непонятно куда, тем более что веранда на третьем этаже и у нее всего лишь небольшой заборчик по краям.
Постоянно хотелось сесть или лечь, так я чувствовала себя в большей безопасности и расслаблении.
В конце сессии я ползла как крабик к ограждению на свет (идти как-то мне страшно было, а добраться до него хотелось), и случайно задела руку другой участницы. Потрогала ее, почувствовала, есть ли контакт, она ответила рукопожатием, я удовлетворилась, посчитала свою миссию выполненной и поползла дальше к своей цели.
Очень интересно было наблюдать в своем движении параллели с тем, как я веду себя в жизни.
На вечернем процессе мне запомнилось, что когда кто-то издавал громкие звуки, я поняла, что для меня издать сильный звук непросто, типа там хлопнуть громко, топнуть, даже зная, что вот сейчас это можно. Потому что боюсь ярко проявлять себя, а вдруг это не к месту и другим помешает.
Также видно, что реальной опасности нет, а придумываешь себе, что сейчас наткнешься на препятствие, строишь в мыслях несуществующие барьеры и сам себя загоняешь в рамки. Но если во время движения это очевидно (вокруг огромное пространство, а тебе кажется что места мало и вот прям кругом стены), то в жизни все не так очевидно, мысленные рамки действуют намного тоньше и заметить и осознать их намного сложнее.