Сдерживание и прекращение эмоции (из статьи http://www.psychologos.ru)
Снятие эмоций - одна из форм сдерживания и прекращения эмоций.
Приемы, помогающие снятию нежелательных эмоций:
1. Перебить другой эмоцией.
2 Снять ненужную эмоцию труднее, чем создать нужную. Именно поэтому один из способов - раскрутить устраивающую эмоцию, которая перебьет нежелательную.
3. Управление(/переключение) вниманием+ выбрать время для выражения эмоции
Когда-то элементарное отвлечение, когда-то перенос эмоции. Например, когда хочется поплакать - думать о том, что сейчас нужно быть спокойным, а вот через час - наплачусь вдоволь.
4.Создать несовместимое с эмоцией физическое состояние
Эмоции и тело неразрывно друг с другом связаны, и так же, как с помощью определенной мимики, выражения лица и жестов несложно вызвать в себе большинство эмоций, так и большинство эмоций можно снять, есть создать несовместимое с данной эмоцией лицо, голос и состояние тела.
По мнению многих специалистов НЛП, лучшей способ переключить эмоцию через эмоцию удивления(выражения лица, мимика, голос и пр)ж
Когда сняли актуальную эмоцию, бывает полезно разобраться в верованиях, способствующих вызову нежелательной эмоции
Приемы, помогающие снятию нежелательных эмоций:
1. Перебить другой эмоцией.
2 Снять ненужную эмоцию труднее, чем создать нужную. Именно поэтому один из способов - раскрутить устраивающую эмоцию, которая перебьет нежелательную.
3. Управление(/переключение) вниманием+ выбрать время для выражения эмоции
Когда-то элементарное отвлечение, когда-то перенос эмоции. Например, когда хочется поплакать - думать о том, что сейчас нужно быть спокойным, а вот через час - наплачусь вдоволь.
4.Создать несовместимое с эмоцией физическое состояние
Эмоции и тело неразрывно друг с другом связаны, и так же, как с помощью определенной мимики, выражения лица и жестов несложно вызвать в себе большинство эмоций, так и большинство эмоций можно снять, есть создать несовместимое с данной эмоцией лицо, голос и состояние тела.
По мнению многих специалистов НЛП, лучшей способ переключить эмоцию через эмоцию удивления(выражения лица, мимика, голос и пр)ж
Когда сняли актуальную эмоцию, бывает полезно разобраться в верованиях, способствующих вызову нежелательной эмоции