Преодоление депрессии без лекарств
Если вы не знаете, что такое панические атаки или внезапно наваливающаяся апатия, стискивающая сердце чернота, то эта статья не для вас. Мне эти чувства знакомы с детства. В возрасте 10-ти лет меня перевели на домашнее обучение, потому что сильный страх общества сковывал меня до такой степени, что я не могла произнести ни слова. Чёрная меланхолия была моим постоянным спутником.
После 20 лет родители уже так тщательно меня не опекали, и в моей жизни появились таблетки. Впадая от них в зависимость всё больше, я задумалась, что будет со мной в ближайшие годы? Мне действительно нужно это? Есть ли лучший способ прожить жизнь, можно управлять своим настроением? Мне очень хотелось преодолеть это без помощи лекарственных препаратов. Я так устала спать на ходу и не уметь радоваться без таблеток, что исполнилась решимости, взялась читать соответствующую литературу и решила вылечиться, взяв на вооружение правильное питание, позитивное мышление и упорство в достижении цели.
Самым сложным оказалось избавиться от панических атак. Оказалось, невозможно рационализировать приступ паники. Когда вы находитесь внутри него, здравый смысл отступает. Нет возможности выйти за пределы себя и ясно мыслить. Это сокрушительное состояние, из которого психиатры предлагают выходить с помощью химических препаратов. Именно ими я и лечилась несколько лет.
Почему решила пойти другим путём? Вот лишь некоторые из побочных эффектов, которые начали мучить меня наравне с депрессией спустя время приёма назначенных мне лекарств: тошнота, головные боли, быстрое увеличение веса, запоры, боли в суставах, нарушение зрения, боль в груди, обмороки, проблемы со слухом, судороги во сне под утро, звон в ушах, галлюцинации, головокружение, кошмары, сухость во рту, проблемы с памятью...
К счастью, я быстро поняла, что причина этих расстройств не моё психическое нездоровье, а лекарства. И мне очень захотелось найти лучший способ вылечиться. Я не хочу сказать, что все лекарственные препараты являются злом, есть такие, которые просто необходимы. И вы должны всегда советоваться со своим врачом прежде, чем прекратить приём лекарств. Большинство из них нельзя просто "бросить", из зависимости нужно выходить постепенно, под наблюдением специалиста. А сами вы в это время должны культивировать в себе здоровый дух и положительные эмоции.
Итак, что помогло мне.