Булочка будет ждать тебя.

[maria_vlasova]

Вот интересно, а толстые «психотерапевты» - это проблема только России или всего мира? Только в России предпочитают делать вид, что решают проблему расстройства пищевого поведения у таких же «расстроенных», потому что они кажутся «родными», или это бич современности под названием «имитация деятельности»?

Comments

[lj_frank_bot]

Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категории: Еда.
Если вы считаете, что система ошиблась - напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.

[loyal_fr]

Выбросить из рациона по возможности все с явным сахаром и изделия из белой муки. Фрукты - это тоже сахар, поэтому не более 1 шт. в день, лучше в первой половине дня. А также следить за достаточным употреблением белка из рассчёта примерно 1 грамм на 1 кг веса. Белок брать лучше из мясных продуктов и птицы, растительный хуже усваивается.

Вот это "раз в неделю булка" - очень опасная вещь. Это как бросить курить, но по воскресеньям доставать сигарету. Нет, если бросили, то бросили. Всё, никаких булок никогда. Можно печь свои "альтернативные булки" самим из цельнозерновой, кокосовой или льняной муки со стевией или эритритом вместо сахара.

В гостях честно говорить, что извините, не могу я есть этот торт.

Привыкнуть к тому, что это не диета, а другой стиль жизни.

[ibesamemucho]

Последние исследования показали, что белый хлеб к ожирению непричастен. Вообще, смешно демонизировать мучное.

[loyal_fr]

А скиньте пожалуйста ссылочку на эти последние исследования.

Белый хлеб может быть полезен, кстати, тот который сами дома делали на опаре. Чтоб не индустриальный с добавками непонятной природы.

Ну вот человек поел что-то из белой муки, у него сразу раз - и поднялся резко сахар, инсулиновый пик. Который почти сразу же и пошел вниз. После чего человек снова чувствует голод. Высокие скачки инсулина - не очень хорошо, потому что может привести в итоге к инсулинорезистентности. У полных людей внутренние органы и так заплывают жиром. Жирная поджелудочная железа скорей всего не будет хорошо производить гормоны. Поэтому лучше всего не иметь инсулиновые скачки, то есть кушать продукты с низким/средним гликемическим индексом. К ним относятся растительные жиры, овощи, мясо, рыба, некоторые злаки. Есть заменители сахара некоторые.

Иногда полезно интервальное голодание, но это скорее для тех, у кого нет проблем с желчью.

[ibesamemucho]

Подключитесь к интернету, научитесь пользоваться поиском и вбейте что-нибудь вроде "вреден ли белый хлеб"? Я не просветитель.

[livejournal]

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal волжского региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

[dythcihe]

> «Вы не демонизируйте булку, просто соблюдайте диету, а в выходные

... а в выходные сожрите булку, торт, пиццу, закусите конфетами потому что всю неделю вы были на диете и ЖДАЛИ когда же уже можно будет
Проходила эту фигню, знаю

[loyal_fr]

Я так курить бросала... 10 лет подряд. Ждала каждых выходных с нетерпением и думала только о них.

[dythcihe]

Удалось в конечном итоге бросить?

[loyal_fr]

Да, когда ребенка планировала

[sni_1]

Хм комент пропал.

Сбалансированное питание это не психологии одной проблема. Психологинь анорексичек хватает. А баланс дело динамичное, учитывая что нервная система может жрать калории как не в себя и планирует запас на будущее.

Вот пьющие и курящие врачи полностью обнуляют доверие к их словам.

[loyal_fr]

У меня почему-то наоборот. Когда нервы на пределе, то
1. Становится жутко холодно
2. Ничего не ем. Не лезет.

Однажды поссорилась с мужем, за выходные 2 кило ушло.

24-27 февраля этого года столько нервничала, что 3-4 килограмма оставила. У меня как раз послеродовых несколько килограмм оставалось.

Я вот думаю: а может это ещё кортизол как-то влияет...?

[maria_vlasova]

У Вас повышен кортизол? А с пролактином как обстоят дела, не знаете?

[loyal_fr]

Кортизол в порядке сейчас, пролактин высокий, потому что кормлю младенца.