Доказательства того, что жаворонком быть лучше

Oct 26, 2017 02:40



Каждый человек живет по определенным биоритмам, которые задаются хронотипом. Именно от него зависит, на какое время дня приходятся наши пики активности. Хорошие новости для тех, кто любит вставать с утра пораньше - ученые обнаружили, что у жаворонков есть масса преимуществ.

Поэтому тем, кто любит оставаться утром подольше в постели, следует задуматься и, может быть, попытаться изменить свои привычки. Ведь польза раннего подъема теперь доказана многочисленными исследованиями.



Ощущение счастья

Разные исследования показывают, что люди, привыкшие рано вставать по утрам - чувствуют себя более счастливыми. В течение дня у них вырабатывается на 15% больше сератонина. Предположительно это связано с воздействием утреннего солнца, которое влияет на настроение. В целом, жаворонки больше удовлетворены своей жизнью



Отсутствие лишнего веса

Ранние пташки имеют более низкий индекс массы тела(ИМТ), лучше контролируют свой вес и реже обращаются к врачам. Причина кроется как в режиме, так и в рационе. Благодаря своему режиму дня жаворонки правильно питаются, поэтому у них реже встречается ожирение. Кроме того, это также может быть связано с утренним солнцем. Специальное исследование показало, что у людей, которые бывают на солнце в первой половине дня, более низкий показатель ИМТ.



Нормальный обмен веществ

Корейские ученые доказали, что у жаворонков снижен риск развития заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ. Любители вставать с утра пораньше реже страдают от метаболического синдрома и диабета. Это связано с тем, что у них нормальное давление и низкий уровень триглицеридов в крови.



Хороший сон

Режим ранних пташек положительно влияет и на качество сна. Жаворонки раньше ложаться , поэтому успевают «поймать» до полуночи самые лучшие для отдыха часы и в результате хорошо высыпаются и более довольны качеством своего сна. К тому же, только 20% жаворонков страдают от бессонницы, среди сов этот показатель вдвое выше.



Здоровая психика

Жаворонки реже страдают от переутомления и депрессивных расстройств. Ещё одно исследование выявило связь между поздними отходами ко сну и развитием депрессии. Причина - в повышенном уровне сератонина и сниженном уровне гормона стресса кортизола у ранних пташек. Поэтому они обладают стойкой психикой, менее тревожны и позитивно смотрят на жизнь.



Больше шансов найти партнера

Психологи отмечают, что жаворонки меньше склонны к неверности и чаще заинтересованы в прочных связях. Несмотря на то, что у сов количество сексуальных партнеров больше, у жаворонков шансы встретить партнера для долгосрочных отношений намного выше.



Успех в работе

Различные исследования доказывают, что люди, привыкшие рано вставать по утрам, добиваются больших успехов в работе. Это связано с тем, что жизнь современного общества совпадает с их биоритмами. Поэтому жаворонки получают хорошие оценки в школе, что помогает им поступить в лучшие ВУЗы и в последствии получить перспективную работу. Кроме того, такие люди умеют прогнозировать возможные проблемы и за счет этого минимизируют связанные с ними риски. Ранние пташки более трудолюбивы и активны, поэтому среди молодых начальников больше жаворонков.

источник

Previous post Next post
Up