Проблема "тяжелых ног" и пути избавления от целлюлита

[mari_de_boshir]

Мы уже знаем прекрасное упражнение, с которого прекрасно начинать день.
Я говорю про прыжки пружинящие на носочках.

Запускается система лимфотока, спадают отеки, уходит из тканей лишняя вода. Девочки пишут, что из спальни в кухню с утра прыгают "зайчиком"! Хорошо мне кажется, хотя в туалет быстрее. А если есть время еще подышать "диафрагмой",

Comments

[zosenjka]

очень важное примечание,
это дыхание крайне необходимо для беременных.
тк улучшает снабжение плода кислородом, помогает заснуть.
ну и самое главное
так и только так роженице нужно будет дышать в схватках

[luchezarnaja13]

Только диафрагмальное дыхание в беременности и родах делается другом темпе. Это как перинатальный психолог и инструктор БОС говорю.

[mari_de_boshir]

Спасибо, нам очень ценны ваши подсказки;)
Всегда рады послушать профессионала, хорошо что вы с нами.

[luchezarnaja13]

В родах основным является диафрагмальное дыхание с длинным выдохом, ритм примерно 3 к 6. Вдох на счет 3, выдох на счет 6. Вдох носом - выдох ртом. Такое дыхание расслабляет, успокаивает, делает делает сердцебиение размеренным.
Возможно соберусь когда то сделаю блог на эту тему. Пока руки не доходят (чудо-чада, семья и работа занимает большую часть времени и сложности есть с переводом устной речи в письменную, не научную, удобаваримую. Видимо дизграфия легкой степени все же присутствует.

[mari_de_boshir]

Это ничего, мы тут все не писатели;) но нас читают, часто и с удовольствием)
так что , вэлкам

[zosenjka]

не спорю. из того что в моей памяти осталось-там несколько видов ритма есть.