keep calm carry on
В последнее время много анализирую свои эмоции и их проявления, потому что в некоторых ситуациях они здорово мешают жить. Я говорю о тех случаях, когда эмоции "захватывают", захлестывают, и если этот процесс не схватить за горло в самом начале, то он приобретает лавинообразные характер. Снаружи - вроде как нет значимового повода для столь бурного проявления, внутри все фонтанирует, и это неуправляемо. Живет своей жизнью. Вне логики, вне разума. Действительно "захватывает". И здорово портит жизнь, потому что по прошествии некоторого времени, когда отпускает, приходит понимание, что это - не я, что я так себя вести не хочу, что мне это не на пользу, напротив, я все порчу. Тогда какого черта? Эмоции для меня или я для них - всего лишь бассейн, где они могут плескаться, как им угодно? А оппонент воспринимает тебя неуравновешенной идиоткой. И это пугает, реально пугает.
Я нахожу сходства моделей поведения с моделями женщин своей семьи. Но даже если нас чему-то крепко научили, это же не оправдание так себя вести - особенно себе во вред. И особенно когда понимаешь, что это неправильно. Часто такая лавина вызвана банальным страхом, неуверенностью, ощущением потери контроля над ситуацией, и это воспринимается как катастрофа. Но не так-то легко дать себе в этом отчет. Страх, как водится, рождает гнев. И понеслась. Это отработанная реакция, удобный механизм. И он работает. Я имею ввиду, он работает определенным образом, и действительно в итоге можно напугать оппонента и добиться желаемого. Конечно, если это ваш план. Но не мой. И вот когда пришло осознание этого простого факта - ЭТО НЕ МОЙ ПЛАН! - стало обидно быть вновь и вновь используемой этой гадкой, чуждой мне схемой, которая не более, чем пагубная привычка, приставшая так, что не оторвать. Которая разворачивается против моей воли и выставляет меня в дурацком свете. Хочется избавиться от нее навсегда, заменить устаревшую схему - новой, рабочей, своей, не рубашкой с маминого плеча, а своей собственной. Через многократное обучение самой себя. Тут здорово помогает анализ, разум. Если включить его вовремя, до разлива, если просто спросить себя: вот ситуация - чего ты хочешь добиться здесь и сейчас? что тебе важно - испугать, настоять на своей правоте, манипулировать или найти компромисс? чего ты боишься? И тогда всплывают неожиданные ответы. Потому что хочется действительно компромисса, понимания, мирного решения. Потому что манипулирование и запугивание круто работают для достижения желаемого, но рождают в итоге лишь ненависть и отчуждение. Так что в данном случае, мне кажется, лучший выход - разбираться, не пускать на самотек, наблюдать со стороны, знать, как и что работает, когда и какой механизм включить. Но ключевое - включать и выключать любой механизм осознанно и по мере необходимости, помнить, что он всего лишь инструмент, а не позволять ему жить своей жизнью, включаться самостоятельно, чтобы все разнести, а ты потом стоишь на развалинах часовни, хлопаешь глазами и говоришь "это не я!"
Я нахожу сходства моделей поведения с моделями женщин своей семьи. Но даже если нас чему-то крепко научили, это же не оправдание так себя вести - особенно себе во вред. И особенно когда понимаешь, что это неправильно. Часто такая лавина вызвана банальным страхом, неуверенностью, ощущением потери контроля над ситуацией, и это воспринимается как катастрофа. Но не так-то легко дать себе в этом отчет. Страх, как водится, рождает гнев. И понеслась. Это отработанная реакция, удобный механизм. И он работает. Я имею ввиду, он работает определенным образом, и действительно в итоге можно напугать оппонента и добиться желаемого. Конечно, если это ваш план. Но не мой. И вот когда пришло осознание этого простого факта - ЭТО НЕ МОЙ ПЛАН! - стало обидно быть вновь и вновь используемой этой гадкой, чуждой мне схемой, которая не более, чем пагубная привычка, приставшая так, что не оторвать. Которая разворачивается против моей воли и выставляет меня в дурацком свете. Хочется избавиться от нее навсегда, заменить устаревшую схему - новой, рабочей, своей, не рубашкой с маминого плеча, а своей собственной. Через многократное обучение самой себя. Тут здорово помогает анализ, разум. Если включить его вовремя, до разлива, если просто спросить себя: вот ситуация - чего ты хочешь добиться здесь и сейчас? что тебе важно - испугать, настоять на своей правоте, манипулировать или найти компромисс? чего ты боишься? И тогда всплывают неожиданные ответы. Потому что хочется действительно компромисса, понимания, мирного решения. Потому что манипулирование и запугивание круто работают для достижения желаемого, но рождают в итоге лишь ненависть и отчуждение. Так что в данном случае, мне кажется, лучший выход - разбираться, не пускать на самотек, наблюдать со стороны, знать, как и что работает, когда и какой механизм включить. Но ключевое - включать и выключать любой механизм осознанно и по мере необходимости, помнить, что он всего лишь инструмент, а не позволять ему жить своей жизнью, включаться самостоятельно, чтобы все разнести, а ты потом стоишь на развалинах часовни, хлопаешь глазами и говоришь "это не я!"