Свежая идея для завтрака

[margaritael]

Жирные кислоты омега-3 и 6 наблюдаются в больших объемах в составе копченого лосося. Производиться в организме сами по себе они не могут, и поэтому обязательным является их поступление извне с пищей.
Добавление авокадо делает это блюдо еще лучше , поскольку оно содержит питательные вещества для сердечно-сосудистой системы. Авокадо ещё и удивительный источник лютеина с мощными антиоксидантными свойствами. Мультизерновой хлеб и хороший сливочный сыр завершит это блюдо!



Приготовление:

- Берём два кусочка мультизернового хлеб и снимаем ножом боковую корку.
- Скалкой расплющить хлеб
- Намазать сливочный сыр на хлеб
- Добавить слой копченого лосося поверх сыра.
- Последний слой - размятый вилкой в пюре авокадо.
- Осторожно свернуть хлеб в рулетик и уплотнить руками
- Используя острый нож, нарезать рулетик на роллы
Готово! Наслаждайтесь!