Любите ли вы танцы и танцевать?
Известная фраза «танцы - это жизнь», оправдывает себя, во всех смыслах!
Глупо было бы спорить с тем, что танцы в комплексе очень полезны для физического развития.
Они укрепляют мышцы и сухожилия, растягивают связки, развивают моторику и координацию, и всё это лишь как приятный, но побочный результат.
Ведь танец - это движение, а теперь задумайтесь на минутку, сколь мощным и выносливым должно быть тело, чтоб стоически переносить все те перегрузки, которым оно подвергается в процессе?
А теперь, давайте проведём краткий экскурс по нюансам некоторых разновидностей танца, которые могут оказаться полезны не только здоровому спортсмену, но каждому, кто хотя бы отдалённо интересуется ими. Ну и, конечно же, к обязательному прочтению это подлежит тем, кто всё ещё считает, что танец - это просто и легко!
Латиноамериканские танцы, такие как румба или самба,
за счёт частой смены ритма движений, их скорости и прочих элементов выполнения, являются отличными жиросжигающими инструментами сами по себе.
Танго, за счёт обилия движения и сложных элементов в комплексе повышает уровень растяжки, после чего можно легко сесть на шпагат,
укрепляет мышцы прямого и косого пресса, повышает болевой порог, а также позволяет сжигать огромное количество калорий, как в процессе танца, так и вне его, за счёт высокой нагрузки на мышечные системы.
Народные танцы Украины, такие как «Гопак» и вовсе являют собой, чуть ли не совокупность силовых упражнений с собственным весом,
которые гармонично развивают и укрепляют мышцы рук, ног и спины. Утех кто занимается народными танцами Украины, практически нет нарушения осанки.
Ещё один народный танец народов Кавказа, «Лезгинка», которая является быстрым, активным танцем, выполняемым под равномерный бой барабанов и других традиционных инструментов, также очень хорошо влияет на чувство ритма. Танец, как и занятие бегом очень хорошо укрепляет мышцы ног и позволяет в полной мере выплёскивать весь накопившийся стресс, агрессию и иные негативные эмоции, заряжаясь позитивом, а параллельно развивая свою ловкость и прыгучесть.
Восточные танцы и танец живота.
Это своеобразная и совершенно уникальная система, сочетающая в себе элементы самомассажа и максимального контроля своего тела.
В процессе танца активно стимулируются и подвергаются массажу не только мускулы и связки, но и практически все внутренние органы, улучшается потенция у мужчин, нормализуется менструальный цикл у женщин, и это далеко не все преимущества восточных танцев!
Что сказать о Брейке? Трудно найти что-нибудь похожее, где танец столь неразрывно связан с комплексом тренировок на силу и выносливость.
Достаточно взглянуть на руки этих… танцоров? Или всё же атлетов? Чтоб всё сразу стало понятно без слов.
Доброго утра, друзья и прекрасного дня!
Если у вас есть какие-то комментарии или интересная информация о пользе других видов танцев, не стесняйтесь делиться ею, написав мне, или просто в комментариях. Я думаю многим есть чем поделиться в этом вопросе.
Глупо было бы спорить с тем, что танцы в комплексе очень полезны для физического развития.
Они укрепляют мышцы и сухожилия, растягивают связки, развивают моторику и координацию, и всё это лишь как приятный, но побочный результат.
Ведь танец - это движение, а теперь задумайтесь на минутку, сколь мощным и выносливым должно быть тело, чтоб стоически переносить все те перегрузки, которым оно подвергается в процессе?
А теперь, давайте проведём краткий экскурс по нюансам некоторых разновидностей танца, которые могут оказаться полезны не только здоровому спортсмену, но каждому, кто хотя бы отдалённо интересуется ими. Ну и, конечно же, к обязательному прочтению это подлежит тем, кто всё ещё считает, что танец - это просто и легко!
Латиноамериканские танцы, такие как румба или самба,
за счёт частой смены ритма движений, их скорости и прочих элементов выполнения, являются отличными жиросжигающими инструментами сами по себе.
Танго, за счёт обилия движения и сложных элементов в комплексе повышает уровень растяжки, после чего можно легко сесть на шпагат,
укрепляет мышцы прямого и косого пресса, повышает болевой порог, а также позволяет сжигать огромное количество калорий, как в процессе танца, так и вне его, за счёт высокой нагрузки на мышечные системы.
Народные танцы Украины, такие как «Гопак» и вовсе являют собой, чуть ли не совокупность силовых упражнений с собственным весом,
которые гармонично развивают и укрепляют мышцы рук, ног и спины. Утех кто занимается народными танцами Украины, практически нет нарушения осанки.
Ещё один народный танец народов Кавказа, «Лезгинка», которая является быстрым, активным танцем, выполняемым под равномерный бой барабанов и других традиционных инструментов, также очень хорошо влияет на чувство ритма. Танец, как и занятие бегом очень хорошо укрепляет мышцы ног и позволяет в полной мере выплёскивать весь накопившийся стресс, агрессию и иные негативные эмоции, заряжаясь позитивом, а параллельно развивая свою ловкость и прыгучесть.
Восточные танцы и танец живота.
Это своеобразная и совершенно уникальная система, сочетающая в себе элементы самомассажа и максимального контроля своего тела.
В процессе танца активно стимулируются и подвергаются массажу не только мускулы и связки, но и практически все внутренние органы, улучшается потенция у мужчин, нормализуется менструальный цикл у женщин, и это далеко не все преимущества восточных танцев!
Что сказать о Брейке? Трудно найти что-нибудь похожее, где танец столь неразрывно связан с комплексом тренировок на силу и выносливость.
Достаточно взглянуть на руки этих… танцоров? Или всё же атлетов? Чтоб всё сразу стало понятно без слов.
Доброго утра, друзья и прекрасного дня!
Если у вас есть какие-то комментарии или интересная информация о пользе других видов танцев, не стесняйтесь делиться ею, написав мне, или просто в комментариях. Я думаю многим есть чем поделиться в этом вопросе.