Как полюбить качалку? Маленький секретик
Около месяца назад проводила вводный инструктаж для одной очень интересной клиентки. Была сильно удивлена. Знаете, редко бывает так, что человек настолько честен с самим собой, со своим телом и со своим персональным тренером.
Девушка, назовём её Полиной, с удовольствием согласилась поболтать перед персональной тренировкой: мы уселись на диванчик, и начали наше общение. У Поли - стандартные пожелания: Похудеть, приобрести лёгкий рельефчик («ЛЁГКИЙ» рельефЧИК! Так, между делом «лёгкий рельефчик», ага), попу, несомненно, сделать мячиком, талию - осиной, ручки чтоб чёткие-точёные, но не как у мужика и не слишком высушенное тело и т.д. За секунду до того, как я мысленно расхохоталась, моя новая клиентка выдала то, чего я, признаюсь, никогда ещё не слышала от своих подопечных.
- В общем, Юль, все, как у «Уральских пельменей», помните?, -девушка засмеялась, - Ну там девка приходит к тренеру и говорит, мол, а можно мне сюда биПцепс, а вот сюда триПцепс? Или триПцепс мне больше сюда пойдет? Помните?
- Да-да, видела этот выпуск, - я с трудом скрыла удивление
- В общем, желания понятны, но есть много «но»
- ?
- А как у всех, - Полина развела руками -… я ненавижу спорт, ненавижу качалку в целом, и вообще не могу себя заставить заниматься. Поэтому решила, что мне обязательно нужен тренер, пусть ответственность ляжет на него. Но это ещё не всё. Юля, а откройте мне тайну? Секрет некий. Как? Ну каааааааак сделать так, чтобы я, подобно фитоняшкам из моего инстаграма, не забросила зал? Как себя мотивировать, если меня ничего не мотивирует: ни круглые жопы бикиняшек, ни хваленый адреналин после трени, ни упоротые ЗОЖники. Вроде, понимаю, что надо идти и впахивать, но…. Не знаю, с чего начать. В чём секрет? КАК, ну кааааак полюбить качалку? Как заболеть этим?
- А секрет прост, как все гениальное. Качалку не надо любить. Заведите себе за правило ходить сюда 3 раза в неделю. Просто ставьте себе «галочку» за каждое посещение зала и поощряйте себя каждый раз хвалой, печеньем….. Чем-то приятным
- А как же правильное питание, одни белки и никаких удовольствий? Как же этот пресловутый жуткий режим? Ну это же все нужно любить?
- Рано. Вы работаете?
- Да
- Вы всегда с удовольствием идете на работу?
- Разумеется, нет
- У вас есть дети?
- Да, сын, 1.5 года
- Вы с удовольствием ходите на прогулку со своим ребёнком каждый день?
- Ооооо, далеко нет, но я же не могу лишить ребенка прогулок на свежем воздухе, поэтому гуляем по графику. Хочется этого, или нет…..
- Браво! График!, - я улыбаюсь от всей души - Так впишите в свой недельный график 3 часа тренировок. Не надо мотивации. Не надо болеть залом. Просто впишите в график. Зачем лишать тело тренировок? Вы же ребёнка прогулок не лишаете.
- Хм, а мне нравится! То есть надо просто ходить?
- Ага. Просто ходить. Как на работу, как на прогулку с ребенком, когда не особо хочется.
- И что будет потом?
- А потом будет сюрприз. Обещаю!
- Обещаете? - В глазах Полины маяком блеснул интерес.
- Обещаю.
Дальше мы пошли заниматься, а после довольно тяжелой тренировки моя новоиспечённая клиентка спросила, что ей можно сегодня съесть и до которого часа.
- А всё, что захотите.
- Как так? - Поля посмотрела на меня, как на те самые новые ворота. - Прям всё-всё можно? А пиццу?
- И пиццу можно.
- Юль, то есть вы, как тренер, разрешаете мне остаться в привычном режиме питания (пицца-пельмени-жареная картошка)? И при этом гарантируете результат?
- Ага, - я понимающе подмигнула Полине и записала «что-то» в карточку
- Вы уверены?
- Абсолютно. Ешьте все, что захотите. Ограничений нет. Хоть булку с сантиметровым маргарином перед сном.
- Нельзя же! Нужно сварить куриную грудку на ночь, я читала!!!!!!!!!
- У вас кто тренер? - делаю покерфейс
- Ну, вы…..
- Вот и слушайте меня
- Ну ладно………, - сомнение в глазах Полины практически материализовалось. Серо-зелёная радужка недоверчивым хамелеоном поменяла цвет
Уже догадались, что было дальше с моей клиенткой? Кто о чем подумал? Рассказывайте). Уверена, что угадаете!
P.S. Всем метаболизма и мотивации
Девушка, назовём её Полиной, с удовольствием согласилась поболтать перед персональной тренировкой: мы уселись на диванчик, и начали наше общение. У Поли - стандартные пожелания: Похудеть, приобрести лёгкий рельефчик («ЛЁГКИЙ» рельефЧИК! Так, между делом «лёгкий рельефчик», ага), попу, несомненно, сделать мячиком, талию - осиной, ручки чтоб чёткие-точёные, но не как у мужика и не слишком высушенное тело и т.д. За секунду до того, как я мысленно расхохоталась, моя новая клиентка выдала то, чего я, признаюсь, никогда ещё не слышала от своих подопечных.
- В общем, Юль, все, как у «Уральских пельменей», помните?, -девушка засмеялась, - Ну там девка приходит к тренеру и говорит, мол, а можно мне сюда биПцепс, а вот сюда триПцепс? Или триПцепс мне больше сюда пойдет? Помните?
- Да-да, видела этот выпуск, - я с трудом скрыла удивление
- В общем, желания понятны, но есть много «но»
- ?
- А как у всех, - Полина развела руками -… я ненавижу спорт, ненавижу качалку в целом, и вообще не могу себя заставить заниматься. Поэтому решила, что мне обязательно нужен тренер, пусть ответственность ляжет на него. Но это ещё не всё. Юля, а откройте мне тайну? Секрет некий. Как? Ну каааааааак сделать так, чтобы я, подобно фитоняшкам из моего инстаграма, не забросила зал? Как себя мотивировать, если меня ничего не мотивирует: ни круглые жопы бикиняшек, ни хваленый адреналин после трени, ни упоротые ЗОЖники. Вроде, понимаю, что надо идти и впахивать, но…. Не знаю, с чего начать. В чём секрет? КАК, ну кааааак полюбить качалку? Как заболеть этим?
- А секрет прост, как все гениальное. Качалку не надо любить. Заведите себе за правило ходить сюда 3 раза в неделю. Просто ставьте себе «галочку» за каждое посещение зала и поощряйте себя каждый раз хвалой, печеньем….. Чем-то приятным
- А как же правильное питание, одни белки и никаких удовольствий? Как же этот пресловутый жуткий режим? Ну это же все нужно любить?
- Рано. Вы работаете?
- Да
- Вы всегда с удовольствием идете на работу?
- Разумеется, нет
- У вас есть дети?
- Да, сын, 1.5 года
- Вы с удовольствием ходите на прогулку со своим ребёнком каждый день?
- Ооооо, далеко нет, но я же не могу лишить ребенка прогулок на свежем воздухе, поэтому гуляем по графику. Хочется этого, или нет…..
- Браво! График!, - я улыбаюсь от всей души - Так впишите в свой недельный график 3 часа тренировок. Не надо мотивации. Не надо болеть залом. Просто впишите в график. Зачем лишать тело тренировок? Вы же ребёнка прогулок не лишаете.
- Хм, а мне нравится! То есть надо просто ходить?
- Ага. Просто ходить. Как на работу, как на прогулку с ребенком, когда не особо хочется.
- И что будет потом?
- А потом будет сюрприз. Обещаю!
- Обещаете? - В глазах Полины маяком блеснул интерес.
- Обещаю.
Дальше мы пошли заниматься, а после довольно тяжелой тренировки моя новоиспечённая клиентка спросила, что ей можно сегодня съесть и до которого часа.
- А всё, что захотите.
- Как так? - Поля посмотрела на меня, как на те самые новые ворота. - Прям всё-всё можно? А пиццу?
- И пиццу можно.
- Юль, то есть вы, как тренер, разрешаете мне остаться в привычном режиме питания (пицца-пельмени-жареная картошка)? И при этом гарантируете результат?
- Ага, - я понимающе подмигнула Полине и записала «что-то» в карточку
- Вы уверены?
- Абсолютно. Ешьте все, что захотите. Ограничений нет. Хоть булку с сантиметровым маргарином перед сном.
- Нельзя же! Нужно сварить куриную грудку на ночь, я читала!!!!!!!!!
- У вас кто тренер? - делаю покерфейс
- Ну, вы…..
- Вот и слушайте меня
- Ну ладно………, - сомнение в глазах Полины практически материализовалось. Серо-зелёная радужка недоверчивым хамелеоном поменяла цвет
Уже догадались, что было дальше с моей клиенткой? Кто о чем подумал? Рассказывайте). Уверена, что угадаете!
P.S. Всем метаболизма и мотивации