Масса 2 - отчёт.
Полгода я прожила на 3000 ккал в день, столько не ест даже мой муж. Набрала 5 килограмм, +4 см по всем параметрам, это мало по сравнению с прошлым разом. В том году удалось наесть целых 8 кг, причем, меньшим кол-вом ккал. Не расстроилась совсем, считаю, что мне достаточно. Я уже давно не дрищ, сушёными костями не гремлю, мяса много, но и миниатюрность сохранила. Возможно, была бы я выше ростом, амбиции по мышечности были бы другими.
Важно не переборщить. Мне всегда были важны пропорции, так что слежу внимательно. Что положено Юпитеру, не положено быку.
Плюсы:
1) Жир лёг более равномерно, чем в прошлый раз
2) Так как вес набирался медленно, я могла себе иногда позволять вкусности: пиццу с анчоусами или морепродуктами, плов, хинкали, треугольные сэндвичи с заправки, лагман, спагетти болоньезе.. Пожалуй, закончу на этом, пожалею вас))).
3) Совершенно не было никаких сомнений и страхов, а ля "Я растолстею!", "Я жиробас", "у меня появится целлюлит!", "Я уродина жирная, не влезаю в джинсы!". Когда точно знаешь, чего ожидать - не страшно.
Минусы:
1) Заплыл живот. В прошлый раз такого не было.
2) Постоянно, круглосуточно ЖРАТЬ тяжко. Ну и тренироваться с ощущением полного желудка - сомнительное удовольствие..
3) Лицо! Пожалуй, это самый главный минус. Вся масса у меня идёт сразу в щёки. Люто бесит, избегаю зеркал).
Какие планы? Сушить до такого состояния, как летом 2013, не буду. Хочу найти оптимальный салопроцент для себя. Мышц вполне достаточно, чтобы их было видно под небольшим слоем жира. В общем, тут ещё предстоит поэкспериментировать))). А вообще, зарекаться не буду на тему сушки. Я ведь понимаю, как сложно остановиться, когда видишь результат..
Такие вот дела у меня). А у вас чё как?
Важно не переборщить. Мне всегда были важны пропорции, так что слежу внимательно. Что положено Юпитеру, не положено быку.
Плюсы:
1) Жир лёг более равномерно, чем в прошлый раз
2) Так как вес набирался медленно, я могла себе иногда позволять вкусности: пиццу с анчоусами или морепродуктами, плов, хинкали, треугольные сэндвичи с заправки, лагман, спагетти болоньезе.. Пожалуй, закончу на этом, пожалею вас))).
3) Совершенно не было никаких сомнений и страхов, а ля "Я растолстею!", "Я жиробас", "у меня появится целлюлит!", "Я уродина жирная, не влезаю в джинсы!". Когда точно знаешь, чего ожидать - не страшно.
Минусы:
1) Заплыл живот. В прошлый раз такого не было.
2) Постоянно, круглосуточно ЖРАТЬ тяжко. Ну и тренироваться с ощущением полного желудка - сомнительное удовольствие..
3) Лицо! Пожалуй, это самый главный минус. Вся масса у меня идёт сразу в щёки. Люто бесит, избегаю зеркал).
Какие планы? Сушить до такого состояния, как летом 2013, не буду. Хочу найти оптимальный салопроцент для себя. Мышц вполне достаточно, чтобы их было видно под небольшим слоем жира. В общем, тут ещё предстоит поэкспериментировать))). А вообще, зарекаться не буду на тему сушки. Я ведь понимаю, как сложно остановиться, когда видишь результат..
Такие вот дела у меня). А у вас чё как?