я наверное, опоздала с вопросами. но вдруг))) занимаюсь силовыми 3 раза в неделю. примерно 3-4 раза в неделю интенсивная ходьбы по горам по 1 часу. (считаю это всё же кардио. потому что мокрая вся. пульс. все дела. чуть приползаю) тело стало выглядеть намного лучше. сало не висит, руки рельефятся по-тихоньку. но вес не уходит. сначала хотела всего-то 3-4 кг скинуть, а теперь поняла, хочу -10, хочу другой размер одежды. как???? и это уже будет ведь не только за счёт жира. или нет?
Не ориентируйся на вес, смотри по размеру одежды. Таять в объеме и медленно терять вес - это очень хорошо, говорит о том, что твои мышцы становятся плотней и больше. Ведь мышцы тяжелее жира.
Не спеши сильно урезать калораж, поработай на мышцы, включи их в работу как следует, приведи в порядок метаболизм. Я против резких изменений. Похудеть на 10 кг нужно здорОво и медленно, чтобы не убить организм и не начать жиреть с капустного листа.
Динамика у тебя есть, это очень гуд. Сало ведь не один год наедалось, верно? У тебя все хорошо, главное не останавливайся. Но и не спеши
спасибо за развёрнутый ответ! метаболизм у меня ок, я никогда не сидела на диетах, но сейчас да, разгоняю всеми возможными способами. у меня ещё один вопрос. возможно ли скинуть этот вес, если ниже у меня никогда не было в жизни? ну. лет с 17? (для наглядности - рост 173. вес 65.)говорят, что стабильный годами вес очень трудно сдвинуть с места? или врут?
Да, это непросто сделать, но абсолютно реально Я бы не стала цепляться за формулировку "стабильный вес", потому что соль не в стабильности, а в типе жира, и генетической распределённости по телу. А так же в работе гормонов. Про все это я как раз расскажу в посте про жир)
Опять ты прицепилась к весу). На массе я весила 58 кг на 166 роста, а весь инстаграм ржал, и называл меня дрищом, ведь при таком весе я носила размер S. Забудь про вес, мы мыслим другими категориями ;)
Reply
Reply
занимаюсь силовыми 3 раза в неделю. примерно 3-4 раза в неделю интенсивная ходьбы по горам по 1 часу. (считаю это всё же кардио. потому что мокрая вся. пульс. все дела. чуть приползаю)
тело стало выглядеть намного лучше. сало не висит, руки рельефятся по-тихоньку. но вес не уходит. сначала хотела всего-то 3-4 кг скинуть, а теперь поняла, хочу -10, хочу другой размер одежды. как???? и это уже будет ведь не только за счёт жира. или нет?
Reply
Не спеши сильно урезать калораж, поработай на мышцы, включи их в работу как следует, приведи в порядок метаболизм. Я против резких изменений. Похудеть на 10 кг нужно здорОво и медленно, чтобы не убить организм и не начать жиреть с капустного листа.
Динамика у тебя есть, это очень гуд. Сало ведь не один год наедалось, верно? У тебя все хорошо, главное не останавливайся. Но и не спеши
Reply
метаболизм у меня ок, я никогда не сидела на диетах, но сейчас да, разгоняю всеми возможными способами. у меня ещё один вопрос. возможно ли скинуть этот вес, если ниже у меня никогда не было в жизни? ну. лет с 17? (для наглядности - рост 173. вес 65.)говорят, что стабильный годами вес очень трудно сдвинуть с места? или врут?
Reply
Я бы не стала цепляться за формулировку "стабильный вес", потому что соль не в стабильности, а в типе жира, и генетической распределённости по телу. А так же в работе гормонов. Про все это я как раз расскажу в посте про жир)
Опять ты прицепилась к весу). На массе я весила 58 кг на 166 роста, а весь инстаграм ржал, и называл меня дрищом, ведь при таком весе я носила размер S. Забудь про вес, мы мыслим другими категориями ;)
Reply
Reply
Leave a comment