Как перестать откладывать на потом?
Прочитала статью, как бороться с откладыванием планов и проектов.
http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/bezhim-ot-neudach-otkladyvaniya-i-perfekcionizma-784410/
Прочитав эту статью, я поняла, что этим страдаю.
Люблю напланировать и жить из года в год с этими планами.
Например, хочу выучить французский. Уже лет 7.
Скачала уроки, очень крутые, потом скачала полиглота, тоже клевые.
Даже прослушала все, и конспект классный сделала, тратила на это по 4 часов в день, на протяжении 2х недель.
Но так устала, что забросила. результат - Не продвинулась не на дюйм.
Т.е я вначале фокусируюсь на чем-то, а потом не занимаюсь неделями, из-за того, что перегораю.
Суть статьи:
Есть такая неразлучная троица: прокрастинация, перфекционизм и задранная планка - я этим грешу.
Чтобы перестать грешить и начать делать - нужно запретить себе работать над задачей больше 15 минут в день.
В статье выделены 4 правила:
1. Делать только по 15 минут, не больше.
2. Делать с легкой небрежностью.
3. Сознательно блокировать желание размечтаться и раздуть проект до глобальных масштабов.
4. Никаких планов, жестких списков, самодисциплины.
Поработать над диссертацией 15 минут - просто. Написать диссертацию - сложно. Второе будет откладываться с большей долей вероятности, чем первое. Пропустить один день в работе над проектом - просто. Пропустить 15 минут в день в работе над проектом, - хм, а зачем?
* По физическим нагрузкам - я решила начать с 5-ти минут, 15 минут в моем случае не работает пока. Я имею в виду, чтобы войти в систему, а не делать от случая к случая, например, заниматься 2 месяца, а потом 2 месяца ничего не делать.