Совет Гете, которому должен следовать каждый человек старше 60 лет
Старение часто воспринимается как неизбежный переход к тихому уединению.
Мы представляем себе выход на пенсию как с трудом заработанный отдых, последний поклон после целой жизни на сцене.
Однако, как предположил Гете, достижение золотого возраста не обязательно означает, что пришло время сидеть сложа руки; напротив, требуется сознательное усилие, чтобы сохранить искру жизни.
«Когда человек стар, ему приходится делать больше, чем когда он молод»,
- заметил он, призывая нас воспринимать старость не как время упадка, а как вызов, период, когда энергия становится не просто выбором, а обязательством перед самой жизнью.
Это высказывание подчеркивает интригующий парадокс: хотя мы часто воспринимаем молодость как время энергии и активности, на самом деле именно в зрелом возрасте нам нужно прилагать еще больше усилий. Однако эти усилия не сводятся только к физическому труду; они предполагают развитие ума, развитие отношений и постоянное стремление найти интерес к жизни, найти то, что будет вдохновлять и заставлять вставать по утрам.
Ловушка старости
Когда люди уходят на пенсию, легко попасть в ловушку успокоения. Работы нет, обязанностей минимум, а без четкого осознания цели некоторые могут начать чувствовать себя брошенными на произвол судьбы. Занятия, которые раньше приносили радость, могут казаться рутинной работой, а на смену некогда ярким страстям может прийти растущая апатия. Это, по мнению Гете, и есть настоящая ловушка старости - пассивная капитуляция.
Это чувство бесцельности особенно опасно, потому что оно может незаметно подорвать не только наше физическое здоровье, но и нашу психическую устойчивость.
Исследования показали, что когда пожилым людям не хватает целей, это может привести как к когнитивному, так и к эмоциональному упадку. Исследование, проведенное Национальным институтом по проблемам старения, показало, что люди, которые остаются активными и увлеченными в пожилом возрасте, реже страдают от депрессии, тревожности и даже слабоумия.
Как избежать этой ловушки: сохранять жизнелюбие в пожилом возрасте
Чтобы избежать этой ловушки, совет Гете говорит сам за себя: больше занимайтесь, больше делайте, больше живите. И это не обязательно должна быть монументальная работа или возвращение к сложной карьере. Небольшие, обдуманные действия могут сделать жизнь насыщенной и значимой.
Стремитесь к обучению на протяжении всей жизни: возможно, это идеальное время для того, чтобы погрузиться в предмет, который вы всегда хотели изучить. Будь то чтение о философии, изучение нового языка или изучение искусства, развитие мышления предотвращает упадок сил, связанный со старением. Непрерывное образование укрепляет когнитивное здоровье и общее благополучие, давая пенсионерам чувство выполненного долга и общности.
Найдите новые цели: уход на пенсию часто лишает нас ролей, которые мы исполняли десятилетиями - родителей, специалистов, кормильцев. Важно найти новые роли или переосмыслить старые. Возможно, вам всегда нравилось наставлять молодых людей или участвовать в волонтерской работе. Волонтерство или наставничество не только обеспечивают социальные связи, но и приносят удовлетворение от того, что вы вносите свой вклад в нечто большее, чем вы сами.
Развивайте новые и существующие отношения: исследования показали, что значимые связи играют решающую роль в поддержании счастья. Это часто называют «кривой счастья», которая указывает на то, что с возрастом социальные взаимодействия приносят все больше радости. Общение с друзьями, вступление в клубы или даже участие в местных мероприятиях могут открыть двери для новых знакомств и укрепить чувство сопричастности.
Возраст - это не то, что определяет нас; это то, как мы его проживаем. Чем старше мы становимся, тем глубже становится эта истина: жизнь - это совокупность мгновений, и мы можем наполнить каждое мгновение целью и радостью, если захотим использовать его полностью.
Следуя совету Гете, живите полной жизнью, принимая каждый этап жизни с пониманием того, что, хотя возраст может изменить наше тело, он не обязательно должен ослабить наш дух.
В конце концов, как говорится, «Ты перестаешь танцевать не потому, что стареешь; ты стареешь потому, что перестаешь танцевать». Тогда давайте продолжим танец.
Просто о жизни и воспитании
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru