Моя туристическая аптечка
Доброе утро, друзья!
Все работают, а я отдыхаю!!! Как я люблю ленивые рабочие дни в отпуске. Я сто лет не ходила по магазинам в рабочее время, не сидела в кафешках не в обеденный перерыв, не ходила одновременно и на маникюр и педикюр, да еще и днем, на эти все маленькие житейские радости, понятные только человеку, работающему по жесткой пятидневке, у меня сейчас будет пара-тройка дней до отъезда в отпуск. И самое главное в этот раз, впервые за несколько лет я собираю чемодан не ночью после последнего тяжелого трудового дня к утреннему отлету, а не спеша и вдумчиво. А так как у меня появилось немного лишнего времени в сборах, то я хочу поделиться с вами разбором моей туристической аптечки.
Лично я с недавних пор очень тщательно собираю с собой в дорогу лекарства. Когда мы отдыхали во Франции, на меня напало нездоровье. Были долгие мучительные выжидания что вот-вот сейчас все пройдет, потом походы в аптеку, мучительные объяснения того что надо, выслушивания о том чего нет, и что по рецепту, поездки к врачу за назначением и покупкой лекарств. Мораль всего происходящего в контексте этого поста заключается в том, что если бы лекарства были бы под рукой или хотя бы путь их получения не был столь многосложным, не было бы столько потерянных и проведенных в номере дней вместо прогулок по предместьям французских альп.
Самый частый недуг, который нас поджидает в отпусках - это, как ни банально, простуда! Самые обычные ОРЗ или ОРВИ. Большое скопление людей в небольших пространствах (самолетах, залах ожидания, объектах туристического обследования) способствует распространению самых разных ОРВИ, а кондиционеры, холодные бассейны, сильно охлажденные напитки и прогулки в неподходящей одежде (погода так изменчива и не предсказуема) предшественники ОРЗ. Лекарства, которые я беру на этот случай:
1. Градусник. Может быть и не самая важная вещь, но безусловно необходимая, чтобы беспристрастно оценить как сильно ты болеешь. И если лекарства купленные заграницей, пригодятся и съедятся (дай всем Бог здоровья), то привозить из путешествий градусники, которые будут складироваться в домашней аптечке на долгие-долгие годы ни к чему. Поэтому его лучше брать с собой, и разумеется электронный.
2. Капли в нос. Любой самый небольшой насморк способен доставить кучу неприятных ощущений, я уже не говорю о том, как он может испортить перелет. Поэтому тоже берем с собой не раздумывая.
3. Жаропонижающие. Асперин или парацетомол выбирайте сами, лично у меня оба так как во Франции температура держалась крепко и опытным путем я пыталась вычислить наиболее мне подходящий. Асперин имеет больше противопоказаний, чем парацетомол, но считается более эффективным и быстродейственным. У меня он в порошке быстрорастворимый, парацетомол обычный.
4. Средства для горла. Переборщить на жаре со льдом в бокале, или промочить ноги под внезапнным дождем проще простого. У меня всегда два лекарства: граммидин - с небольшой и нестрашной дозой антибиотиков, он лечит больное горло лучше, чем снимает боль. А вот для снятия боли мне больше всего нравится охлаждающий Стрепсилс.
5. Противовирусные средства. У меня их тоже два: оцилококцинум (тоже французский) от ОРВИ (последнее время он мне нравится гораздо больше остальных) и ацикловир от герпеса (завидую тем людям у которых его не бывает). Я думаю все их знают и расписывать надобности нет.
Следующее по вероятности наступления расстройство здоровья, которое может приключится в отпуске - это расстройство пищеварения. Новая кухня, блюда, напитки, смена режима питания, погрешности в диете, злоупотребления и излишества это все как ни странно отпускные радости. А уличная еда? Ммм.... как она вкусно пахнет и просто манит нас попробовать ее, приготовленную зачастую в жутких условиях антисанитарии. Не осуждаю никого, сама такая. Поэтому еще один набор лекарств, который я всегда беру с собой:
6. Маалокс - спектр действия его весьма обширный от обострений язв и гастритов до банальной изжоги. Люблю его за простоту применения. Мне помогает очень хорошо.
7. Мезим. Про него вообще говорить много не стоит, лекарство однозначно нужное при смене кухни и застольях.
8. Имодиум. Проблема деликатная, но никто от нее не застрахован, поэтому позаботимся об этом заранее. Действующее вещество лаперамид, но у имодиума мне нравится лингвальная форма и скорость действия.
9. Энетродез - в качестве средства дезинтоксикации. Энтеродез связывает токсины, поступающие в ЖКТ и образующиеся в организме, и выводит их через кишечник. Не заменим, если съели что-то не то или не первой свежести.
10. Альфа нормикс - препарат обладает широким спектром противомикробной активности, включающим большинство бактерий, вызывающих желудочно-кишечные инфекции, включая диарею путешественников. Является антибиотиком широкого спектра действия, поэтому купить его в другой стране без рецепта будет весьма проблематично, пусть лучше будет с собой.
11. Средства для нормализации микрофлоры кишечника - если не дай Бог вам пришлось пить в дороге антибиотики, то лучше сразу начать пить данные средства, чтобы значительно сократить путь к полнейшему выздоровлению и начать как можно скорее наслаждаться отпуском.
Головная или зубная боль может настигнуть быстро и неожиданно, и без видимой на то причины. Поэтому у меня всегда под рукой несколько обезболивающих:
12. Нимесил и кеторол - довольно сильные и эффективные для меня лекарства. Оба относятся к группе нестероиднх прововоспалительных препаратов. Нимесил люблю больше кетерола, опять же за быстродействие.
13. Экседрин - кофеиносодержащий анальгетик. Для снятия головных болей, вызванных перепадами давления.
14. Спазмалитики - наиболее известный Но-шпа. У меня как-то такие препараты не приживаются, толи у меня не бывает болей вызванных спазмами, то ли они мне просто не помогают. Поэтому их нет в моей аптечке, но иногда очень бывают кстати, пожалуй, даже докуплю на всякий случай.
Бывает, что отпускные болячки случаются довольно серьезными, поэтому следует иметь антибиотики, также могут прийтись кстати и антигистаминные:
15. Сумамед - рекомендовали мне как антибиотик очень высокого качества и широкого спектра действия, в отпуск беру теперь каждый раз, пока не пригодился.
16. Лордестин - антигистоминное средство эффективное при кожных проявлениях аллергии. У меня если она и бывает то только в виде какой-нибудь сыпи.
17. Спиртовые салфетки - тоже могут прийтись кстати.
Отпуск пора переездов, перелетов и морских или речных прогулок. Людей страдающих от укачивания много. Кого-то укачивает на всех видах транспорта, а кого-то на чем-то больше на чем-то меньше. У меня, например морская болезнь, поэтому так как нам предстоит в этом отпуске прогулка на яхте, то я во всеоружии:
18. Гомеопатические таблеточки Hyland's, Motion Sickness я писала тут, как и про акупунктурные браслеты Sea Band. Они уже себя очень хорошо зарекомендовали, поэтому всегда со мной.
19. Драмина - для более серьезных случаев, мне она нравится больше чем не менее известное Авиаморе, но тоже не лишена недостатков - у нее довольно сильны йседативный эффект, имейте ввиду.
Я как человек со слабым зрением постоянно ношу линзы и отпуск не исключение, поэтому со мной всегда следующий набор:
20. Обычные двухнедельные линзы с запасом.
21. Однодневные линзы для пляжного отдыха, упаковки 15 пар как раз хватает на стандартный отпуск. Соленое море и ветер с песком могут в одну секунду испортить линзы, поэтому однодневные это просто спасение.
22. Раствор для линз объемом 60 мл - очень удобно брать с собой в самолет, если не сдается багаж.
В отпуске мы очень много ходим, поэтому позаботится о ногах это одна из перво очередных задач. А так как впереди сезон пляжных отпусков, то позаботится надо еще и о красоте.
23. Противомозолные силиконовые пластыри - чаще всего я стираю ноги летней обувью, бывает случается такое и с демисезонной,но редко, а вот летней почти каждой парой. Поэтому подобные пластыри просто находка. Их я нашла в Германии, и с тех пор очень им радуюсь и с ужасом жду, когда они кончатся.
24.Водонепроницаемые пластыри -стертые ножки купать в соленной воде просто пытка, поэтому я всегда беру с собой водонепроницаемые пластыри.
25.Электрическая пилка Scholl - открытая обувь, пляжный песок и соленая вода очень быстро делают кожу ступней грубой и сухой, поэтому вот эта чудесная пилочка просто находка. Мне эту подарила моя любимая подружка Юленька, этот человечек всегда умудряется делать очень нужные и приятные подарки (спасибо тебе, дорогая). Люблю эту пилку всей душой и всегда беру ее с собой, чего и вам рекомендую.
26. Увлажняющий крем для ног - вещь не заменимая по вышеназванным причинам, брать с собой не раздумывая.
Во многих странах есть комары и другие насекомые, поэтому стоит позаботится об этом заблаговременно, чтобы не прыгать по номеру с подушкой или потом чесаться. Расписывать не буду - все сами догадались, что это и для чего:
27. Средства от комаров.
Вот и закончилась основная и обязательная часть аптечки, но мне бы еще хотелось бы поделиться с вами некоторыми полезными мелочами, без которых я просто не представляю своих отпусков:
28. Солнцезащитное средство - подбирайте марки и степень защиты индивидуально, я не лежу под открытым солнцем поэтому для тела, как правило, средств не использую, а вот для лица обязательно. Даже если вы едете гулять по городам и весям, а вовсе не лежать на пляже использовать его обязательно, это я вам как дочь врача-косметолога заявляю :)
29. Матирующие салфетки - еще одна очень нужная вещь для лица. Когда жарко и влажно, лицо может начать блестеть и испортить этим любой кадр, а отпускные так важны и жалко их терять, поэтому у меня они всегда под рукой.
30. Влажные салфетки в индивидуальной упаковке - стоит ли говорить, что вещь нужная, компактная и часто используемая, думаю что нет, поэтому кладем с собой в сумочку и используем.
31. Зубочистки в индивидуальной упаковке - хоть я и не страдаю повышенной щербатостью зубов, пару раз они меня выручали, поэтому я им предоставило место в своей косметичке и не алею об этом.
32. Ролики для очистки одежды - этих крошек я нашла в H&M стоят копейки, помещаются в дорожную косметичку и выручают в поездках всегда. Рекомендую.
33. Крем для рук и локтей - всегда с собой, а в отпуске трэвел версия.
34. Мелатонин - куда же я без него в смену часовых поясов?! Правильно, никуда. Поэтому беру с собой и пью в самолете чтобы спать, а в отпуске прыгать и бегать полной сил и энергии. Подробно я писала о нем тут.
Теперь хочу перейти к тому, как такой огромное количество лекарств компактно сложить. На самом деле без коробок объем значительно сокращается, инструкции я с собой не беру - они всегда есть в интернете. А вот для перевязки родственных препаратов и прочих мелочей я использую прозрачные резиночки, которые продаются в любом Рив Гоше, очень помогают поддерживать порядок в дорожной аптечке:
Помещается все это у меня вот в такую дорожную косметичку-аптечку:
Вот собственно так и выглядит моя дорожная аптечка, конечно я пакую по пакетикам все свои витаминки и тоже собираю их с собой в дорогу, но это уже отдельная тема. А теперь пришло время сказать, что это моя личная аптечка, подходящая именно мне, и никакие перечисленные мной лекарства я ни кому лично не рекомендую. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБЫХ ПРЕПАРАТОВ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВАШИМ ВРАЧОМ. Ну я думаю все взрослые люди и прекрасно понимают что я имею ввиду.
Также хочу сказать, что у каждого есть свои болячки, которые меня тьфу-тьфу-тьфу не беспокоят, я, например, редко страдаю ушами, а у подружки уши болят регулярно и в отпусках в том числе, кандидоз, цистит и т.п. каждому свое, поэтому позаботесь о себе заранее, не портите себе отпуск, так испортила я его себе во Франции.Мы и так слишком редко отдыхаем, что бы еще и болеть в отпуске.
Друзья, поделитесь кто и как собирается в дорогу и что собой нужного и полезного берет, сезон же отпусков впереди! :)
Эх... пошла ногти покрашу - отпуск ведь:)
Хорошей недели, друзья!
Все работают, а я отдыхаю!!! Как я люблю ленивые рабочие дни в отпуске. Я сто лет не ходила по магазинам в рабочее время, не сидела в кафешках не в обеденный перерыв, не ходила одновременно и на маникюр и педикюр, да еще и днем, на эти все маленькие житейские радости, понятные только человеку, работающему по жесткой пятидневке, у меня сейчас будет пара-тройка дней до отъезда в отпуск. И самое главное в этот раз, впервые за несколько лет я собираю чемодан не ночью после последнего тяжелого трудового дня к утреннему отлету, а не спеша и вдумчиво. А так как у меня появилось немного лишнего времени в сборах, то я хочу поделиться с вами разбором моей туристической аптечки.
Лично я с недавних пор очень тщательно собираю с собой в дорогу лекарства. Когда мы отдыхали во Франции, на меня напало нездоровье. Были долгие мучительные выжидания что вот-вот сейчас все пройдет, потом походы в аптеку, мучительные объяснения того что надо, выслушивания о том чего нет, и что по рецепту, поездки к врачу за назначением и покупкой лекарств. Мораль всего происходящего в контексте этого поста заключается в том, что если бы лекарства были бы под рукой или хотя бы путь их получения не был столь многосложным, не было бы столько потерянных и проведенных в номере дней вместо прогулок по предместьям французских альп.
Самый частый недуг, который нас поджидает в отпусках - это, как ни банально, простуда! Самые обычные ОРЗ или ОРВИ. Большое скопление людей в небольших пространствах (самолетах, залах ожидания, объектах туристического обследования) способствует распространению самых разных ОРВИ, а кондиционеры, холодные бассейны, сильно охлажденные напитки и прогулки в неподходящей одежде (погода так изменчива и не предсказуема) предшественники ОРЗ. Лекарства, которые я беру на этот случай:
1. Градусник. Может быть и не самая важная вещь, но безусловно необходимая, чтобы беспристрастно оценить как сильно ты болеешь. И если лекарства купленные заграницей, пригодятся и съедятся (дай всем Бог здоровья), то привозить из путешествий градусники, которые будут складироваться в домашней аптечке на долгие-долгие годы ни к чему. Поэтому его лучше брать с собой, и разумеется электронный.
2. Капли в нос. Любой самый небольшой насморк способен доставить кучу неприятных ощущений, я уже не говорю о том, как он может испортить перелет. Поэтому тоже берем с собой не раздумывая.
3. Жаропонижающие. Асперин или парацетомол выбирайте сами, лично у меня оба так как во Франции температура держалась крепко и опытным путем я пыталась вычислить наиболее мне подходящий. Асперин имеет больше противопоказаний, чем парацетомол, но считается более эффективным и быстродейственным. У меня он в порошке быстрорастворимый, парацетомол обычный.
4. Средства для горла. Переборщить на жаре со льдом в бокале, или промочить ноги под внезапнным дождем проще простого. У меня всегда два лекарства: граммидин - с небольшой и нестрашной дозой антибиотиков, он лечит больное горло лучше, чем снимает боль. А вот для снятия боли мне больше всего нравится охлаждающий Стрепсилс.
5. Противовирусные средства. У меня их тоже два: оцилококцинум (тоже французский) от ОРВИ (последнее время он мне нравится гораздо больше остальных) и ацикловир от герпеса (завидую тем людям у которых его не бывает). Я думаю все их знают и расписывать надобности нет.
Следующее по вероятности наступления расстройство здоровья, которое может приключится в отпуске - это расстройство пищеварения. Новая кухня, блюда, напитки, смена режима питания, погрешности в диете, злоупотребления и излишества это все как ни странно отпускные радости. А уличная еда? Ммм.... как она вкусно пахнет и просто манит нас попробовать ее, приготовленную зачастую в жутких условиях антисанитарии. Не осуждаю никого, сама такая. Поэтому еще один набор лекарств, который я всегда беру с собой:
6. Маалокс - спектр действия его весьма обширный от обострений язв и гастритов до банальной изжоги. Люблю его за простоту применения. Мне помогает очень хорошо.
7. Мезим. Про него вообще говорить много не стоит, лекарство однозначно нужное при смене кухни и застольях.
8. Имодиум. Проблема деликатная, но никто от нее не застрахован, поэтому позаботимся об этом заранее. Действующее вещество лаперамид, но у имодиума мне нравится лингвальная форма и скорость действия.
9. Энетродез - в качестве средства дезинтоксикации. Энтеродез связывает токсины, поступающие в ЖКТ и образующиеся в организме, и выводит их через кишечник. Не заменим, если съели что-то не то или не первой свежести.
10. Альфа нормикс - препарат обладает широким спектром противомикробной активности, включающим большинство бактерий, вызывающих желудочно-кишечные инфекции, включая диарею путешественников. Является антибиотиком широкого спектра действия, поэтому купить его в другой стране без рецепта будет весьма проблематично, пусть лучше будет с собой.
11. Средства для нормализации микрофлоры кишечника - если не дай Бог вам пришлось пить в дороге антибиотики, то лучше сразу начать пить данные средства, чтобы значительно сократить путь к полнейшему выздоровлению и начать как можно скорее наслаждаться отпуском.
Головная или зубная боль может настигнуть быстро и неожиданно, и без видимой на то причины. Поэтому у меня всегда под рукой несколько обезболивающих:
12. Нимесил и кеторол - довольно сильные и эффективные для меня лекарства. Оба относятся к группе нестероиднх прововоспалительных препаратов. Нимесил люблю больше кетерола, опять же за быстродействие.
13. Экседрин - кофеиносодержащий анальгетик. Для снятия головных болей, вызванных перепадами давления.
14. Спазмалитики - наиболее известный Но-шпа. У меня как-то такие препараты не приживаются, толи у меня не бывает болей вызванных спазмами, то ли они мне просто не помогают. Поэтому их нет в моей аптечке, но иногда очень бывают кстати, пожалуй, даже докуплю на всякий случай.
Бывает, что отпускные болячки случаются довольно серьезными, поэтому следует иметь антибиотики, также могут прийтись кстати и антигистаминные:
15. Сумамед - рекомендовали мне как антибиотик очень высокого качества и широкого спектра действия, в отпуск беру теперь каждый раз, пока не пригодился.
16. Лордестин - антигистоминное средство эффективное при кожных проявлениях аллергии. У меня если она и бывает то только в виде какой-нибудь сыпи.
17. Спиртовые салфетки - тоже могут прийтись кстати.
Отпуск пора переездов, перелетов и морских или речных прогулок. Людей страдающих от укачивания много. Кого-то укачивает на всех видах транспорта, а кого-то на чем-то больше на чем-то меньше. У меня, например морская болезнь, поэтому так как нам предстоит в этом отпуске прогулка на яхте, то я во всеоружии:
18. Гомеопатические таблеточки Hyland's, Motion Sickness я писала тут, как и про акупунктурные браслеты Sea Band. Они уже себя очень хорошо зарекомендовали, поэтому всегда со мной.
19. Драмина - для более серьезных случаев, мне она нравится больше чем не менее известное Авиаморе, но тоже не лишена недостатков - у нее довольно сильны йседативный эффект, имейте ввиду.
Я как человек со слабым зрением постоянно ношу линзы и отпуск не исключение, поэтому со мной всегда следующий набор:
20. Обычные двухнедельные линзы с запасом.
21. Однодневные линзы для пляжного отдыха, упаковки 15 пар как раз хватает на стандартный отпуск. Соленое море и ветер с песком могут в одну секунду испортить линзы, поэтому однодневные это просто спасение.
22. Раствор для линз объемом 60 мл - очень удобно брать с собой в самолет, если не сдается багаж.
В отпуске мы очень много ходим, поэтому позаботится о ногах это одна из перво очередных задач. А так как впереди сезон пляжных отпусков, то позаботится надо еще и о красоте.
23. Противомозолные силиконовые пластыри - чаще всего я стираю ноги летней обувью, бывает случается такое и с демисезонной,но редко, а вот летней почти каждой парой. Поэтому подобные пластыри просто находка. Их я нашла в Германии, и с тех пор очень им радуюсь и с ужасом жду, когда они кончатся.
24.Водонепроницаемые пластыри -стертые ножки купать в соленной воде просто пытка, поэтому я всегда беру с собой водонепроницаемые пластыри.
25.Электрическая пилка Scholl - открытая обувь, пляжный песок и соленая вода очень быстро делают кожу ступней грубой и сухой, поэтому вот эта чудесная пилочка просто находка. Мне эту подарила моя любимая подружка Юленька, этот человечек всегда умудряется делать очень нужные и приятные подарки (спасибо тебе, дорогая). Люблю эту пилку всей душой и всегда беру ее с собой, чего и вам рекомендую.
26. Увлажняющий крем для ног - вещь не заменимая по вышеназванным причинам, брать с собой не раздумывая.
Во многих странах есть комары и другие насекомые, поэтому стоит позаботится об этом заблаговременно, чтобы не прыгать по номеру с подушкой или потом чесаться. Расписывать не буду - все сами догадались, что это и для чего:
27. Средства от комаров.
Вот и закончилась основная и обязательная часть аптечки, но мне бы еще хотелось бы поделиться с вами некоторыми полезными мелочами, без которых я просто не представляю своих отпусков:
28. Солнцезащитное средство - подбирайте марки и степень защиты индивидуально, я не лежу под открытым солнцем поэтому для тела, как правило, средств не использую, а вот для лица обязательно. Даже если вы едете гулять по городам и весям, а вовсе не лежать на пляже использовать его обязательно, это я вам как дочь врача-косметолога заявляю :)
29. Матирующие салфетки - еще одна очень нужная вещь для лица. Когда жарко и влажно, лицо может начать блестеть и испортить этим любой кадр, а отпускные так важны и жалко их терять, поэтому у меня они всегда под рукой.
30. Влажные салфетки в индивидуальной упаковке - стоит ли говорить, что вещь нужная, компактная и часто используемая, думаю что нет, поэтому кладем с собой в сумочку и используем.
31. Зубочистки в индивидуальной упаковке - хоть я и не страдаю повышенной щербатостью зубов, пару раз они меня выручали, поэтому я им предоставило место в своей косметичке и не алею об этом.
32. Ролики для очистки одежды - этих крошек я нашла в H&M стоят копейки, помещаются в дорожную косметичку и выручают в поездках всегда. Рекомендую.
33. Крем для рук и локтей - всегда с собой, а в отпуске трэвел версия.
34. Мелатонин - куда же я без него в смену часовых поясов?! Правильно, никуда. Поэтому беру с собой и пью в самолете чтобы спать, а в отпуске прыгать и бегать полной сил и энергии. Подробно я писала о нем тут.
Теперь хочу перейти к тому, как такой огромное количество лекарств компактно сложить. На самом деле без коробок объем значительно сокращается, инструкции я с собой не беру - они всегда есть в интернете. А вот для перевязки родственных препаратов и прочих мелочей я использую прозрачные резиночки, которые продаются в любом Рив Гоше, очень помогают поддерживать порядок в дорожной аптечке:
Помещается все это у меня вот в такую дорожную косметичку-аптечку:
Вот собственно так и выглядит моя дорожная аптечка, конечно я пакую по пакетикам все свои витаминки и тоже собираю их с собой в дорогу, но это уже отдельная тема. А теперь пришло время сказать, что это моя личная аптечка, подходящая именно мне, и никакие перечисленные мной лекарства я ни кому лично не рекомендую. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБЫХ ПРЕПАРАТОВ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВАШИМ ВРАЧОМ. Ну я думаю все взрослые люди и прекрасно понимают что я имею ввиду.
Также хочу сказать, что у каждого есть свои болячки, которые меня тьфу-тьфу-тьфу не беспокоят, я, например, редко страдаю ушами, а у подружки уши болят регулярно и в отпусках в том числе, кандидоз, цистит и т.п. каждому свое, поэтому позаботесь о себе заранее, не портите себе отпуск, так испортила я его себе во Франции.Мы и так слишком редко отдыхаем, что бы еще и болеть в отпуске.
Друзья, поделитесь кто и как собирается в дорогу и что собой нужного и полезного берет, сезон же отпусков впереди! :)
Эх... пошла ногти покрашу - отпуск ведь:)
Хорошей недели, друзья!