Отвислый живот уберет полотенце

[marahovska_ya]

и поможет решить проблемы со спиной

Оригинал взят у respublika_krim в Отвислый живот уберет полотенце

Comments

[v_galina]

Разговаривала об этом методе со своим тренером по пилатесу. Она против повального увлечения им. Необходим строго индивидуальный подход. У всех проблемы в пояснице и её конфигурация различны, так как можно убирать живот всем подряд одним способом. Тань, поосторожнее.

[marahovska_ya]

даааа? я думала он безопасный
вот йолке

[pani_samborskay]

Попробовала. Больно жуть, еле долежала. Вставать надо очень осторожно, да там быстро и не вспрыгнешь, все болит, грыжа ноет. Рост я не мерила, но талия никуда не делась. Ни миллиметра. Рекламный трюк. Осчусчения, что ноги пробежали 10 км.

[marahovska_ya]

осторожнее
ты думаешь - что за один раз возможно? я еще не пробовала вообще)))

[pani_samborskay]

так в ролике то дали надежду, что талию на 4 см можно буквально за 5 минут уменьшить)))) Попробую ради эксперимента дальше уменьшать живот, я еще обруч по 20 минут крутить начала, готовлюсь к отпуску)) к 21 марта требуется минус 10 см в талии и минус хотя бы 5 кил жира. Меня,коненчо на долго обычно не хватает)) и в питании надо уменьшать углеводы и добавлять белок. Я раньше думала, что у меня то все с питанием норм, я булки с конфетами не ем практически, прямо вся такая правильная, а тут открыла для себя программку Fatsecret, очень удобная штука, можно на ифон ее установить, на компе она просто в закладках у меня, в общем открылись мои веки, оказывается углеводы не только в булках и конфетах ,а практически везде, жиры тоже, а вот белков мало. А я вообще мясо мало ем, в основном молочку, оказывается в ней с белками туго. В общем,полезная штука, никаких теперь нет иллюзий))

[_mikusha_]

при грыже даже массаж нельзя! а вы решили полежать на валике. Это ведь этот валик как один из способов вытяжки позвонков, такие приемы используются в массаже! Только у нас вместо лежания на валике массажист полотенцем тянет мышцы в разные стороны. чтобы позвонки вытянуть. А тем у кого грыжа, опухоли, пусть и доброкачественные - не то что валики и полотенца . там и массаж противопоказан! неудивительно. что вам было дико больно.

[pani_samborskay]

Блин, так и думала((( ловлю разряды сегодня аж до верхнего гребня подвздошной кости

[_mikusha_]

вам, если честно, и обруч крутить нельзя...

[pani_samborskay]

Эх, че ж теперь, мне и сидячую работу нельзя) а приходится)) надо ж как-то шевелиться. А массажики наоборот мне облегчают страдания, когда уж совсем прижмет. А ту гимнастику, которую мне невропатолог выдал - я наоборот делать не могу, там скручивания, наклоны, мне больно. Думаю, что надо на свои ощущения ориентироваться, все равно без них никуда. Я тут две недели ногу подтаскивала, после массажа, обруча и прочих "нельзя" стало получше, хотя боль до конца не уходит, но хотя бы знает свое место теперь))