1. завтрак: каша овсяная с сухофруктами, мёдом и корицей, блин со сгущёнкой, зелёный чай с 1 кусочком горького шоколада. перекус: яблоко обед: холодник, овощной салат ужин: творог с фруктами или отварная курица с салатом. 2. 2 л воды 3. прогулка по лесу минут на 30-40 4. легла в 23:00. проспала 9, 5 часов.
Про бюстгальтер не согласна. Мне 45 лет, у меня грудь между первым и вторым размером. Я в жизни бюстгальтера не носила, ничего не провисает, ни одной растяжки. Хотя все остальное - обтирания, крем, упражнения - это я все делаю.
Comments 4
з: котлеты с салатом, кофе с молоком, печенье.
о: отбивные с салатом
у: творог с ягодами
п: ягоды
ОТЧЕТ:
з: котлеты, огурцы, помидор, кофе с молоком, печенье
о: котлета, сырой салат, грибы
у: грибы со сметаной, сырой салат
п: творог с ягодами, чай
2 литра воды, без спорта, прогулка 2ч, сон: легла в 00.00, 8 часов сна.
Reply
перекус: яблоко
обед: холодник, овощной салат
ужин: творог с фруктами или отварная курица с салатом.
2. 2 л воды
3. прогулка по лесу минут на 30-40
4. легла в 23:00. проспала 9, 5 часов.
Reply
Reply
Reply
Leave a comment