22.06 ЛЕТНИЙ МАРАФОН - Н2О - день 2
Воду надо пить чистую, можно с лимоном, можно с имбирем, мятой, вербеной, можно зеленый чай без сахара.
Все остальное водой не считается, газированные и негазированные сладкие напитки, соки, компоты, чаи, кофе и т.д.
Пьем за 15 минут до еды и 2 часа после. Если выпить сразу после еды, то жиры будут плохо расщепляться.
ОТЧЕТ:
1. Ваш пищевой дневник.
2. И сколько воды выпили за сегодня.