9,5 недель - это только начало!
Привет всем участницам марафона!
Прошу прощения за небольшую задержку с моим постом - так уж совпало, что я нахожусь в отпуске со всеми вытекающими неудобствами доступа в интернет, поэтому как только получилось, выхожу на связь:)
Все 9,5 недель чувствовал некоторое неспокойствие - быть спонсором в таком мероприятии и честь и ответственность!
Честь потому, что в марафоне были великолепные ведущие, читая их посты и комменты, я получал массу удовольствия. Я не буду в очередной раз копировать их ники, вы прекрасно знаете состав тренеров в этом марафоне, замечу лишь, что на наших глазах сформировалась команда, которая рождает уже не только надежду, а уверенность в том, что в вопросах фитнеса и здорового образа жизни в рунете намечается качественный перелом! Не знаю, все ли участницы осознают, с какой отличной командой им удалось поработать - но я готов поручится, что лучше трудно найти.
А ответственность потому, что победитель марафона pohudeyka в качестве приза получила продолжение банкета в виде участия в моем тренинге, и мне теперь нужно тягаться с целой командой классных тренеров, чтобы это действительно было призом:). Об этом я скажу чуть позже, а пока у меня для всех участниц плохая новость….
Плохая новость заключается в том, что похудение - это совсем не сложно. Нет, правда, все действительно так просто, что об этом знали даже наши бабушки - меньше ешь, больше двигайся и похудеешь! Большинство диет, систем и даже идеологических школ (да, есть и такое) похудения и приведения себя в форму так или иначе заставляют нас проделать указанные условия. И почти все диеты, от самых глупых до самых умных, в принципе, справляются с этой задачей - нужно лишь следовать им, и вы наверняка потеряете вес.
Сложности возникают на другом этапе. Множество популяционных и медицинских исследований показывают, что сохранить достигнутый результат в похудении в долгосрочной перспективе (обычно в исследованиях за такой срок принимают 3-5 лет) удается лишь 5% похудевших. Остальные 95% набирают потерянный вес, зачастую еще и с избытком. Перефразируя известную фразу Марка Твена можно сказать - «Похудение? Да нет ничего проще, я сам сто раз худел!».
Но, как водится, если первой идет плохая новость, то потом обязательно должна быть хорошая. Без хороших новостей я вас не оставлю.
Давайте прикинем, сколько людей одномоментно в мире худеет? Мне кажется, что без проблем наберется миллиард, но чтобы не привирать, давайте возьмем в 10 раз меньше, миллион. 5% от миллиона это 50000 человек - это те счастливчики, которым по статистике удастся удержать результат. Так вот, я уверен, что в эти 50 тыс. человек обязательно должны войти все похудевшие на марафоне похудения "Девять с половиной недель"!
Почему же я так думаю?
Давайте подумаем над основными причинами того, что 95% людей возвращаются к своему допохудательному весу.
Первая такая причина - неразумные подходы к похудению. Это всякие быстрые диеты, неграмотные ограничения, отсутствие физической активности. Участницы марафона явно эту ошибку не допускали, ну а если и грешили где-то, то понимают где и почему, и могут это исправить.
Вторая причина - нацеленность на краткосрочный результат. Вот я сейчас похудею за 3 недели, а потом снова буду жить как раньше. Не нужно быть семи пядей во лбу, чтобы понять, что тот образ жизни, который принес множество лишних килограмм, без проблем их вернет. Именно образ жизни и нацеленность на длительные перемены - это залог успеха в качественном и длительном похудении.
9,5 недель - попробуйте сказать о таком сроке 95% худеющих, и они упадут в обморок - это ж сколько силы воли надо иметь, чтобы столько продержаться на диете! А оказывается, что не так уж и много, если первая причина выполняется правильно. Думаю, что многие из вас уже понимают, что эти недели - лишь начало долгого пути, т.к. исправить то, что делалось годами за несколько месяцев невозможно. Но это и хорошо, что вы это понимаете - значит, можете нацелиться на долгосрочные стратегии похудения и удержания веса, а это и дает нужный результат, является главным билетом в 5% счастливчиков.
И третья ключевая причина (которых, безусловно, великое множество) - это отсутствие поддержки. Ведь для того, чтобы изменить образ жизни, нужно огромное количество силы воли - ведь бороться приходится не только со своими привычками (скажем честно, это нелегкая работа), но и с окружением, родственниками, друзьями, знакомыми… Та даже с прилавками в магазинах, меню в ресторанах и собственным холодильником. Но это все можно победить - ведь у вас есть отличное сообщество, в котором вы можете поддержать друг друга, получить совет или помощь от более продвинутых ЗОЖистов, которые уже прошли многое (а помощь новичкам для них тоже является моральным фактором, который помогает удержаться в новом стиле жизни). Цените это, держитесь друг за друга, и удачи вам в совершенствовании начатого!
Ну и еще раз о главном призе для победительницы. Для того, чтобы поддержать ее в долгосрочной перспективе, я решил принять ее к участию не в одном, а в двух своих тренингах - в середине октября будет двухнедельный интенсив по питанию, а с начала ноября стартует 2-х месячный тренинг по фитнесу - уверен, что продвинутая информация по этой теме будет как нельзя кстати в продолжении начатого в эти "Девять с половиной недель"!
pohudeyka жду в личку для того, чтобы окончательно договориться об участии, а всем остальным успехов и новых достижений! Ведь похудение - это лишь начало новой жизни, пользуйтесь возможностями, радостями и удовольствиями, которые оно вам дает!
Прошу прощения за небольшую задержку с моим постом - так уж совпало, что я нахожусь в отпуске со всеми вытекающими неудобствами доступа в интернет, поэтому как только получилось, выхожу на связь:)
Все 9,5 недель чувствовал некоторое неспокойствие - быть спонсором в таком мероприятии и честь и ответственность!
Честь потому, что в марафоне были великолепные ведущие, читая их посты и комменты, я получал массу удовольствия. Я не буду в очередной раз копировать их ники, вы прекрасно знаете состав тренеров в этом марафоне, замечу лишь, что на наших глазах сформировалась команда, которая рождает уже не только надежду, а уверенность в том, что в вопросах фитнеса и здорового образа жизни в рунете намечается качественный перелом! Не знаю, все ли участницы осознают, с какой отличной командой им удалось поработать - но я готов поручится, что лучше трудно найти.
А ответственность потому, что победитель марафона pohudeyka в качестве приза получила продолжение банкета в виде участия в моем тренинге, и мне теперь нужно тягаться с целой командой классных тренеров, чтобы это действительно было призом:). Об этом я скажу чуть позже, а пока у меня для всех участниц плохая новость….
Плохая новость заключается в том, что похудение - это совсем не сложно. Нет, правда, все действительно так просто, что об этом знали даже наши бабушки - меньше ешь, больше двигайся и похудеешь! Большинство диет, систем и даже идеологических школ (да, есть и такое) похудения и приведения себя в форму так или иначе заставляют нас проделать указанные условия. И почти все диеты, от самых глупых до самых умных, в принципе, справляются с этой задачей - нужно лишь следовать им, и вы наверняка потеряете вес.
Сложности возникают на другом этапе. Множество популяционных и медицинских исследований показывают, что сохранить достигнутый результат в похудении в долгосрочной перспективе (обычно в исследованиях за такой срок принимают 3-5 лет) удается лишь 5% похудевших. Остальные 95% набирают потерянный вес, зачастую еще и с избытком. Перефразируя известную фразу Марка Твена можно сказать - «Похудение? Да нет ничего проще, я сам сто раз худел!».
Но, как водится, если первой идет плохая новость, то потом обязательно должна быть хорошая. Без хороших новостей я вас не оставлю.
Давайте прикинем, сколько людей одномоментно в мире худеет? Мне кажется, что без проблем наберется миллиард, но чтобы не привирать, давайте возьмем в 10 раз меньше, миллион. 5% от миллиона это 50000 человек - это те счастливчики, которым по статистике удастся удержать результат. Так вот, я уверен, что в эти 50 тыс. человек обязательно должны войти все похудевшие на марафоне похудения "Девять с половиной недель"!
Почему же я так думаю?
Давайте подумаем над основными причинами того, что 95% людей возвращаются к своему допохудательному весу.
Первая такая причина - неразумные подходы к похудению. Это всякие быстрые диеты, неграмотные ограничения, отсутствие физической активности. Участницы марафона явно эту ошибку не допускали, ну а если и грешили где-то, то понимают где и почему, и могут это исправить.
Вторая причина - нацеленность на краткосрочный результат. Вот я сейчас похудею за 3 недели, а потом снова буду жить как раньше. Не нужно быть семи пядей во лбу, чтобы понять, что тот образ жизни, который принес множество лишних килограмм, без проблем их вернет. Именно образ жизни и нацеленность на длительные перемены - это залог успеха в качественном и длительном похудении.
9,5 недель - попробуйте сказать о таком сроке 95% худеющих, и они упадут в обморок - это ж сколько силы воли надо иметь, чтобы столько продержаться на диете! А оказывается, что не так уж и много, если первая причина выполняется правильно. Думаю, что многие из вас уже понимают, что эти недели - лишь начало долгого пути, т.к. исправить то, что делалось годами за несколько месяцев невозможно. Но это и хорошо, что вы это понимаете - значит, можете нацелиться на долгосрочные стратегии похудения и удержания веса, а это и дает нужный результат, является главным билетом в 5% счастливчиков.
И третья ключевая причина (которых, безусловно, великое множество) - это отсутствие поддержки. Ведь для того, чтобы изменить образ жизни, нужно огромное количество силы воли - ведь бороться приходится не только со своими привычками (скажем честно, это нелегкая работа), но и с окружением, родственниками, друзьями, знакомыми… Та даже с прилавками в магазинах, меню в ресторанах и собственным холодильником. Но это все можно победить - ведь у вас есть отличное сообщество, в котором вы можете поддержать друг друга, получить совет или помощь от более продвинутых ЗОЖистов, которые уже прошли многое (а помощь новичкам для них тоже является моральным фактором, который помогает удержаться в новом стиле жизни). Цените это, держитесь друг за друга, и удачи вам в совершенствовании начатого!
Ну и еще раз о главном призе для победительницы. Для того, чтобы поддержать ее в долгосрочной перспективе, я решил принять ее к участию не в одном, а в двух своих тренингах - в середине октября будет двухнедельный интенсив по питанию, а с начала ноября стартует 2-х месячный тренинг по фитнесу - уверен, что продвинутая информация по этой теме будет как нельзя кстати в продолжении начатого в эти "Девять с половиной недель"!
pohudeyka жду в личку для того, чтобы окончательно договориться об участии, а всем остальным успехов и новых достижений! Ведь похудение - это лишь начало новой жизни, пользуйтесь возможностями, радостями и удовольствиями, которые оно вам дает!