это не трудно)))
Здравствуйте, меня зовут Алёна и я худею)))
Начну с главного. Марафон помог мне поверить в то, что у меня получится. И у меня начало получаться)) Вот так все просто.
Просто замечательные девочки на протяжении нескольких недель рассказывали про очень правильные вещи и руководили тем, как претворять их в жизнь. Вот конкретно в эту, мою. Советовали, отвечали на вопросы, радовались победам и поддерживали в моменты, когда хотелось все бросить и купить себе баллон кока-колы и четыре булки. И просто… были рядом. Даже в те моменты, когда интернета у меня не было, я все равно знала, что если подведу себя, то подведу и их. Ведь они так старались, создавая свои волшебные посты. Причем посты с картинками и видео, максимально облегчая мне работу над собою. Ведь после их труда оставалось всего ничего - взять и сделать. А это не трудно)))
Поэтому хочу сказать спасибо Оленьке myaka_na_dite - она перевернула мой мир! Нет, я еще не научилась всему, но… нет, НО! Я перевела на «здоровые» рельсы не только свое питание, но и питание моего папы (он и так-то оч правильную пищу готовил, но теперь все то же самое минус майонез + больше овощей - это сказка какая-то!) и двух подруг. Стала по другому относиться к пище вообще. Впереди еще много работы, но Оля подарила мне букварь, по которому я очень быстро научусь «читать» такие вкусные и здоровые вещи)))
Юля babyjschatz же совершила подвиг. Она заставила меня поверить, что силовые - это не скучно. То есть раньше я занималась. Но исключительно потому, что «нада». И при слове «тренажерка» я только обреченно вздыхала. Нет, я не записалась в зал. А просто основываясь на ее советах придумала себе систему, которая позволит добавлять силовые в мою жизнь, где физнагрузки достаточно, а толчков к разгону метаболизма - маловато. И *шепотом* я потихоньку перевожу тренажерку домой))
Человек, заставивший меня преодолеть себя - это Маша hellolenin! Здравствуйте, дорогие интервалы, я и не подозревала, что так все просто и эффективно вместе с тем. И что так сдохну после первого (да и второго, что уж там;) Табаты с burpees! Уже потом я пошла читать ее журнал и наткнулась на горы полезной информации. Уже потом рыскала в описаниях видеопрограмм, расстроенная, что insanity придется отложить до следующего лета. И уже жду-не дождусь времени, когда буду нести
свет всей этой инфы дальше - людям)))
Недели пресса и мотивации я позорным образом пропустила. Поэтому с Тиной tinusik и Мари fyntadryg «постоянно на связи» не была. Но зато потом все перечитала, переварила и пошла применять в жизнь. Сейчас смешное скажу. До постов про пресс я не умела делать обратные скручивания (хохот в зале, так и слышу). Это не значит, что я их не делала. Годами делала. Но… тут работал капец моего тела: тренер сказал надо - Алена делает. Не важно, что у нее не получается и вообще она не может, не умеет и тадэ. Надо - надо. Внешне усе выглядело идеально. Но за счет чего я этот копчик поднимала, я не знаю. Но точно не за счет того, что нужно. А тут задышала правильно и… оп! Даже не сразу себя поймала на этом. Вот такое смешное счастье))) А Тинино задание про рекламу… О! Я тогда не успела. Но знаете, это было бы похоже на трейлер к фильму из разряда тех старых, с Ван-Даммом. Когда по какой-то причине товарищ пашет-пашет, тренит-тренит, побеждает в себе какой-то страх, зажим или еще что и становится чемпионом. Это про меня, да. Я теперь это знаю.
Ева kysok_pozitiva! Такое ощущение, что тебя привели в этот марафон специально для меня! Было очень весело))) Надеюсь, я когда-нибудь сделаю себе макаронный скраб. (только на лицо его, неверное, не буду применять;))))))))
Неделя, которой заведовала Лена axi0ma была для меня самой нейтральной в информативном плане, но очень важной в плане… подтверждения собственной квалификации, что ли. Я часто сама тяну людей и приятно убедиться в том, что оч компетентный человек своими советами каждый раз подтверждает то, что ты все делаешь правильно. Это было здорово!
И в целом… ВСЕ ведущие - это ПРИМЕР для меня. Пример, мотиватор, поддержка… Потрясающая команда! На вас хочется и нужно равняться! Спасибо, девочки!!!
Ох… Вы думали я забуду про Аню slimn? Неееет))) Помимо организаторских заслуг (а это жуть какая ноша - тащить нас на
себе), она знаете что? Она меня отучила бояться. Просто сказала какие-то слова нужные и… И вот уже я не боюсь стать девушкой с квадрицепсами матерой велосипедистки, и вот я… верю в то, что все получится. Понимаю, что много физнагрузки - это не гарантия того, что можно есть по две шоколадки в день. И вообще… Преклоняюсь к твоим бесценным ножкам, которыми ты меня так усердно пинала, Ань))) Спасибо!
Теперь неглавное. История болезни. Или про перманентно худеющую с 15 лет меня.
У меня замечательный организм. Он любит нагрузку. Ему даешь больше, он удивится, недельку поскрипит, а через 2 недели ему она станет в кайф. Так всегда было. Поэтому я НИКОГДА не худела. Плюс-минус 2 кг - не считается. Потому как даже после 2 месяцев на горсти риса в день и в среднем 6 часах тренировок 6 дней в неделю (три дня было по четыре, но к ним добавлялось
2 часа тренажерного зала) я скидывала максимум 3 кг. Мне говорили, что это мой идеальный вес. 65-68 кг про росте в 165 см, ага. Я смотрела в зеркало, и верить в это не хотелось.
А еще на у меня самооценка оч сильно завязана на внешности. Я танцор. Постоянно на виду - неважно, сцена это или зал, где на меня, как на пример, ученики смотрят. А я вот… «плотная» (какое, девочки, ужасное слово!). Поэтому когда я в закладке «друзья друзей» в жж увидела пост про набор в Марафон - решилась одномоментно. А дальше уже было все просто))
Чем горжусь на данный момент:
По цифрам:
Вес. С момента объявления набора до начала марафона я сбросила килограмм (первый из тех двух, что не считаются, ага:) За первые две недели - еще 900 грамм. А потом к 15 августа еще 2,5 килограмма. И вот уж они-то точно считаются!!!
Объемы. Я горжусь минус двумя сантиметрами с бедер. Это для меня не передать, как важно. Это достижение визуально не заметно. НО это показатель того, что и ноги у меня могут худеть. Это придает уверенности в том, чтобы продолжать. А еще в талии шесть ушло. Ну, и там другие части тела тоже, но вот эти два показателя для меня самые-самые.
Остальное:
- Я! Кажется! «Слезла»! С кока-колы!!!!! Могла ее выпить 4 литра в день и еще хотеть. Особенно после тренировки. Холооодненькую… Могла за ней в 2 часа ночи в магазин одна пойти (не водка же - продают). А теперь вот не пью ее)))
- Не парюсь по поводу еды. Потому что мне почти всегда легко отказаться от вредного. А если вдруг не отказываюсь… Нет. «Вдруг» я теперь не отказываюсь. Я осознанно позволяю себе что-то. И не переживаю, а просто думаю, как скорректирую питание\нагрузку с учетом этого чего-то.
- Научилась отжиматься по-взрослому «кузнечиком» (с) slimn. Последний раз сделала 7-10-8-8-10.
- Оч конкретно продвинулась в обычных отжиманиях. Когда там просили фитнес тест? В июле еще? Мой максимум был тогда 41 раз! На следующей неделе посмотрим, что получилось спустя месяц)))
Вот как-то так. Еще раз спасибо всем огромное. У меня теперь столько планов на то, чтобы сделать себе тело, какое я хочу и на то, что с ним потом делать)))
И спасибо, что дочитали этот романищще)))))
Начну с главного. Марафон помог мне поверить в то, что у меня получится. И у меня начало получаться)) Вот так все просто.
Просто замечательные девочки на протяжении нескольких недель рассказывали про очень правильные вещи и руководили тем, как претворять их в жизнь. Вот конкретно в эту, мою. Советовали, отвечали на вопросы, радовались победам и поддерживали в моменты, когда хотелось все бросить и купить себе баллон кока-колы и четыре булки. И просто… были рядом. Даже в те моменты, когда интернета у меня не было, я все равно знала, что если подведу себя, то подведу и их. Ведь они так старались, создавая свои волшебные посты. Причем посты с картинками и видео, максимально облегчая мне работу над собою. Ведь после их труда оставалось всего ничего - взять и сделать. А это не трудно)))
Поэтому хочу сказать спасибо Оленьке myaka_na_dite - она перевернула мой мир! Нет, я еще не научилась всему, но… нет, НО! Я перевела на «здоровые» рельсы не только свое питание, но и питание моего папы (он и так-то оч правильную пищу готовил, но теперь все то же самое минус майонез + больше овощей - это сказка какая-то!) и двух подруг. Стала по другому относиться к пище вообще. Впереди еще много работы, но Оля подарила мне букварь, по которому я очень быстро научусь «читать» такие вкусные и здоровые вещи)))
Юля babyjschatz же совершила подвиг. Она заставила меня поверить, что силовые - это не скучно. То есть раньше я занималась. Но исключительно потому, что «нада». И при слове «тренажерка» я только обреченно вздыхала. Нет, я не записалась в зал. А просто основываясь на ее советах придумала себе систему, которая позволит добавлять силовые в мою жизнь, где физнагрузки достаточно, а толчков к разгону метаболизма - маловато. И *шепотом* я потихоньку перевожу тренажерку домой))
Человек, заставивший меня преодолеть себя - это Маша hellolenin! Здравствуйте, дорогие интервалы, я и не подозревала, что так все просто и эффективно вместе с тем. И что так сдохну после первого (да и второго, что уж там;) Табаты с burpees! Уже потом я пошла читать ее журнал и наткнулась на горы полезной информации. Уже потом рыскала в описаниях видеопрограмм, расстроенная, что insanity придется отложить до следующего лета. И уже жду-не дождусь времени, когда буду нести
свет всей этой инфы дальше - людям)))
Недели пресса и мотивации я позорным образом пропустила. Поэтому с Тиной tinusik и Мари fyntadryg «постоянно на связи» не была. Но зато потом все перечитала, переварила и пошла применять в жизнь. Сейчас смешное скажу. До постов про пресс я не умела делать обратные скручивания (хохот в зале, так и слышу). Это не значит, что я их не делала. Годами делала. Но… тут работал капец моего тела: тренер сказал надо - Алена делает. Не важно, что у нее не получается и вообще она не может, не умеет и тадэ. Надо - надо. Внешне усе выглядело идеально. Но за счет чего я этот копчик поднимала, я не знаю. Но точно не за счет того, что нужно. А тут задышала правильно и… оп! Даже не сразу себя поймала на этом. Вот такое смешное счастье))) А Тинино задание про рекламу… О! Я тогда не успела. Но знаете, это было бы похоже на трейлер к фильму из разряда тех старых, с Ван-Даммом. Когда по какой-то причине товарищ пашет-пашет, тренит-тренит, побеждает в себе какой-то страх, зажим или еще что и становится чемпионом. Это про меня, да. Я теперь это знаю.
Ева kysok_pozitiva! Такое ощущение, что тебя привели в этот марафон специально для меня! Было очень весело))) Надеюсь, я когда-нибудь сделаю себе макаронный скраб. (только на лицо его, неверное, не буду применять;))))))))
Неделя, которой заведовала Лена axi0ma была для меня самой нейтральной в информативном плане, но очень важной в плане… подтверждения собственной квалификации, что ли. Я часто сама тяну людей и приятно убедиться в том, что оч компетентный человек своими советами каждый раз подтверждает то, что ты все делаешь правильно. Это было здорово!
И в целом… ВСЕ ведущие - это ПРИМЕР для меня. Пример, мотиватор, поддержка… Потрясающая команда! На вас хочется и нужно равняться! Спасибо, девочки!!!
Ох… Вы думали я забуду про Аню slimn? Неееет))) Помимо организаторских заслуг (а это жуть какая ноша - тащить нас на
себе), она знаете что? Она меня отучила бояться. Просто сказала какие-то слова нужные и… И вот уже я не боюсь стать девушкой с квадрицепсами матерой велосипедистки, и вот я… верю в то, что все получится. Понимаю, что много физнагрузки - это не гарантия того, что можно есть по две шоколадки в день. И вообще… Преклоняюсь к твоим бесценным ножкам, которыми ты меня так усердно пинала, Ань))) Спасибо!
Теперь неглавное. История болезни. Или про перманентно худеющую с 15 лет меня.
У меня замечательный организм. Он любит нагрузку. Ему даешь больше, он удивится, недельку поскрипит, а через 2 недели ему она станет в кайф. Так всегда было. Поэтому я НИКОГДА не худела. Плюс-минус 2 кг - не считается. Потому как даже после 2 месяцев на горсти риса в день и в среднем 6 часах тренировок 6 дней в неделю (три дня было по четыре, но к ним добавлялось
2 часа тренажерного зала) я скидывала максимум 3 кг. Мне говорили, что это мой идеальный вес. 65-68 кг про росте в 165 см, ага. Я смотрела в зеркало, и верить в это не хотелось.
А еще на у меня самооценка оч сильно завязана на внешности. Я танцор. Постоянно на виду - неважно, сцена это или зал, где на меня, как на пример, ученики смотрят. А я вот… «плотная» (какое, девочки, ужасное слово!). Поэтому когда я в закладке «друзья друзей» в жж увидела пост про набор в Марафон - решилась одномоментно. А дальше уже было все просто))
Чем горжусь на данный момент:
По цифрам:
Вес. С момента объявления набора до начала марафона я сбросила килограмм (первый из тех двух, что не считаются, ага:) За первые две недели - еще 900 грамм. А потом к 15 августа еще 2,5 килограмма. И вот уж они-то точно считаются!!!
Объемы. Я горжусь минус двумя сантиметрами с бедер. Это для меня не передать, как важно. Это достижение визуально не заметно. НО это показатель того, что и ноги у меня могут худеть. Это придает уверенности в том, чтобы продолжать. А еще в талии шесть ушло. Ну, и там другие части тела тоже, но вот эти два показателя для меня самые-самые.
Остальное:
- Я! Кажется! «Слезла»! С кока-колы!!!!! Могла ее выпить 4 литра в день и еще хотеть. Особенно после тренировки. Холооодненькую… Могла за ней в 2 часа ночи в магазин одна пойти (не водка же - продают). А теперь вот не пью ее)))
- Не парюсь по поводу еды. Потому что мне почти всегда легко отказаться от вредного. А если вдруг не отказываюсь… Нет. «Вдруг» я теперь не отказываюсь. Я осознанно позволяю себе что-то. И не переживаю, а просто думаю, как скорректирую питание\нагрузку с учетом этого чего-то.
- Научилась отжиматься по-взрослому «кузнечиком» (с) slimn. Последний раз сделала 7-10-8-8-10.
- Оч конкретно продвинулась в обычных отжиманиях. Когда там просили фитнес тест? В июле еще? Мой максимум был тогда 41 раз! На следующей неделе посмотрим, что получилось спустя месяц)))
Вот как-то так. Еще раз спасибо всем огромное. У меня теперь столько планов на то, чтобы сделать себе тело, какое я хочу и на то, что с ним потом делать)))
И спасибо, что дочитали этот романищще)))))