Есть ли у Вас ПЛАН, мистер Фикс?
I. Напишите тут, в комментариях, какие действия, двигающие Вас к красивой фигуре, Вы планируете делать каждый день? Нужно, чтобы это было:
1. без частицы "не" (например, "не есть на ночь" - заменить на "последний прием пищи в 20.00"),
2. чтобы были конкретные цифры (5 упражнений в день),
3. хорошо бы прописать конкретное время (например, с "18 до 19 - тренировка в фитнес-клубе")
4. Вы должны верить в то, что сделаете.
Напишу, что для себя планирую я:
1). Выпивать после пробуждения 1 стакан горячей воды, завтрак обязательно.
2). Питаться 5 раз в день,
3). Есть в день 1 сырой фрукт, 1 сырой овощ или больше,
4). Простые углеводы постепенно заменить фруктами, на крайний случай 1 единицу сладости во второй прием пищи.
5). Делать в день 1 упражнение или больше (можете смеяться, но сейчас пока ни одного :-)))
6). Последний прием пищи в 20.30, далее только вода или чай.
7). Купить абонемент на 2 часа в неделю (танцы или йога)
II. Какой наилучший результат будет прямо сегодня?
Для меня наилучшим результатом на сегодня будет, если я вечером 50 раз покачаю пресс или сделаю 3 раза Боковую растяжку - это будет первый шаг к регулярной физической нагрузке.
UPD: как выполнили вчерашний шаг к своей красивой фигуре?
1. без частицы "не" (например, "не есть на ночь" - заменить на "последний прием пищи в 20.00"),
2. чтобы были конкретные цифры (5 упражнений в день),
3. хорошо бы прописать конкретное время (например, с "18 до 19 - тренировка в фитнес-клубе")
4. Вы должны верить в то, что сделаете.
Напишу, что для себя планирую я:
1). Выпивать после пробуждения 1 стакан горячей воды, завтрак обязательно.
2). Питаться 5 раз в день,
3). Есть в день 1 сырой фрукт, 1 сырой овощ или больше,
4). Простые углеводы постепенно заменить фруктами, на крайний случай 1 единицу сладости во второй прием пищи.
5). Делать в день 1 упражнение или больше (можете смеяться, но сейчас пока ни одного :-)))
6). Последний прием пищи в 20.30, далее только вода или чай.
7). Купить абонемент на 2 часа в неделю (танцы или йога)
II. Какой наилучший результат будет прямо сегодня?
Для меня наилучшим результатом на сегодня будет, если я вечером 50 раз покачаю пресс или сделаю 3 раза Боковую растяжку - это будет первый шаг к регулярной физической нагрузке.
UPD: как выполнили вчерашний шаг к своей красивой фигуре?