"10 советов начинающему марафонцу" 2011-edition
1. Настоятельно рекомендуем приезжать ввосьмером. Замены действительно помогают, помогает и сон, даже короткий. Иногда лучше оставить за столом неполный состав, но провести полноценную серию замен.
2. Перед марафоном стоит хорошо выспаться :)
3. Обязательно нужно полноценно есть каждые 5-6 часов. Примерно через сутки бодрствования чувство голода притупляется (особенно если пить много воды), а энергии организм требует постоянно. В то же время, не рекомендуем есть плотно - со сном бороться будет очень сложно.
4. Разумеется, нужно взять с собой за стол несколько бутылок воды. ВНИМАНИЕ! Соблюдайте меру при употреблении энергетиков и кофе! В больших количествах и принятые вместе они приводят к довольно неприятным последствиям.
5. Для сменившихся игроков рекомендуем снимать квартиру где-нибудь поблизости (можно на 2-3 команды) и спать там.
6. Лучше, чтобы кто-нибудь контролировал капитана, сдал ли он ответную карточку. Особенно это актуально будет часов через 10-12 марафона. Особенно если ответ написан в первые десять секунд - очень легко просто забыть его сдать вовремя. Также у капитанов банально устают руки держать ответную карточку по 10-15 секунд, пока усталые ласточки не заберут их. Так что полезно менять "сдающего".
6. Берите с собой много бумаги для записи. Блокнотами на 777 вопросов оргкомитет снабдить не сможет :)
7. Надевайте максимально удобную одежду и обувь - вам придется провести в них значительно время.
8. Берите с собой таблетки от горла (мало кто привык говорить более суток подряд).
9. Если вы страдаете хроническими заболеваниями, которые могут обостриться от тяжелых нагрузок, дважды подумайте, стоит ли вам ехать на марафон. Ведь марафон - это довольно тяжелый стресс для организма. Возьмите с собой ваши обычные лекарства. И, конечно, если вам стало плохо - немедленно прекращайте участие в игре и вызывайте «скорую» (или попросите это сделать ваших сокомандников/организаторов).
10. Не забудьте захватить купальный костюм. Вдруг у вас еще будет время позагорать на одесских пляжах? Но помните, что вода в июне может быть еще прохладной.
P.S. Убедительная просьба к командам - не устраивать мусорников под столом и стульями! Уважайте себя и окружающих.
2. Перед марафоном стоит хорошо выспаться :)
3. Обязательно нужно полноценно есть каждые 5-6 часов. Примерно через сутки бодрствования чувство голода притупляется (особенно если пить много воды), а энергии организм требует постоянно. В то же время, не рекомендуем есть плотно - со сном бороться будет очень сложно.
4. Разумеется, нужно взять с собой за стол несколько бутылок воды. ВНИМАНИЕ! Соблюдайте меру при употреблении энергетиков и кофе! В больших количествах и принятые вместе они приводят к довольно неприятным последствиям.
5. Для сменившихся игроков рекомендуем снимать квартиру где-нибудь поблизости (можно на 2-3 команды) и спать там.
6. Лучше, чтобы кто-нибудь контролировал капитана, сдал ли он ответную карточку. Особенно это актуально будет часов через 10-12 марафона. Особенно если ответ написан в первые десять секунд - очень легко просто забыть его сдать вовремя. Также у капитанов банально устают руки держать ответную карточку по 10-15 секунд, пока усталые ласточки не заберут их. Так что полезно менять "сдающего".
6. Берите с собой много бумаги для записи. Блокнотами на 777 вопросов оргкомитет снабдить не сможет :)
7. Надевайте максимально удобную одежду и обувь - вам придется провести в них значительно время.
8. Берите с собой таблетки от горла (мало кто привык говорить более суток подряд).
9. Если вы страдаете хроническими заболеваниями, которые могут обостриться от тяжелых нагрузок, дважды подумайте, стоит ли вам ехать на марафон. Ведь марафон - это довольно тяжелый стресс для организма. Возьмите с собой ваши обычные лекарства. И, конечно, если вам стало плохо - немедленно прекращайте участие в игре и вызывайте «скорую» (или попросите это сделать ваших сокомандников/организаторов).
10. Не забудьте захватить купальный костюм. Вдруг у вас еще будет время позагорать на одесских пляжах? Но помните, что вода в июне может быть еще прохладной.
P.S. Убедительная просьба к командам - не устраивать мусорников под столом и стульями! Уважайте себя и окружающих.