91 cтупенька
Да простят меня адепты ЗОЖа, но бухать с реабилитолагами - полезно для здоровья.
Профи нежно ощупал ногу, спину, накатил крякнул..,еще накатил похвалил верх, пресс и косые, но пока запретил TRX из-за диспропорции. Пичалька. Но он - врач( и, на минуточку, тренер по плаванью, йу-хуу!))) ему виднее. Взамен имею довольно конкретные временные рамки восстановления и откат назад на 2 года из-за спины: привет, лодочки, планки, мостики.
Сегодня - очередная N-ная попытка вернуться в "нормальный" режим (а не 2 недели позаниматься и свалиться на месяц) . Начала снова убиваться об штангу. Но уже медленно и методично. С, текскзать, подведенной профессионалом базой. Ввели элемент игры функционального тренинга: во время лодочек поймать и кинуть обратно мяч. Не опуская рук-ног. Отлично! да и перспектива получить в лоб килограммовым медболом - мотивирует:)
А к чему тут ступеньки? ..Ну, зал у меня - на 5-м этаже (реально офигительные индустриальные пейзажи, рекомендую!). ..и вобщем, чтоб спуститься, особенно после приседов и т.д... 91 ступенька :)
З.ы. Ну и о мотивации, создаю отдельный раздел для текущих тем: праспорт и пратренировки, дабы не засорять френдленты - закрытый. Всех сочувствующих и неравнодушных к железу и ваще - плюсаните в каментах (автоматом скриню, так что можете запилить все, что ваше душе угодно), добавлю в группу
З.З.ы. Ань, Слав, Js, ггы!:)
А вобще - берегите себя! Ладно?
perfect squat!