Гандуша и наули
Пару лет назад у меня над зубом висел черный мешочек крови, когда-то бывший десной. Дважды его прижигали каким-то паяльником, воняло паленым мясом и вообще было сие действо крайне отвратительно. Кроме того, оно не принесло никаких плодов, а десну я восстановила бесконечными полосканиями солью. С недавнего времени, я снова столкнулась с этой проблемой и, так как мне любой гинеколог в 100 раз милее стоматолога, я решила вновь самостоятельно бороться с этой проблемой, но таким образом, чтобы ее решение не заняло более полугода, как в случае с солью. Под звучным названием пиз... гандуша кроется аюрведический ритуал полоскания рта кунжутным маслом. Эти полоскания призваны вымывать всякую нечисть из невидимых межзубных пространств и укреплять не только десны, но еще и восстановить девственность до состояния идеальной чистоты сосуды, кожу и выводят токсины, если вы в них верите. Моей задачей было просто избавится от кровавых плевков в раковину.
Переборов первое отвращение, я решила, что мне поможет кокосовое, а не кунжутное масло, ведь оно намного вкуснее. Ахтунг первого раза заключался в том, что на голодный желудок разжевывать кусок твердого кокосового масла совсем не классно. Выдержав вместо 20 минут 2, я быстро выплюнула жир и постаралась забыть-забыть, но десна кровит, а значит надо перебороть себя. На второй и третий дни я использовала оливковое масло, выдерживая по 5 минут, а затем поняла, что я не самая умная и купила таки бутылочку кунжутного. Мало того, что оно самое приятное в использовании, так еще и результаты впечатляют. Буквально через несколько дней десна уменьшилась в размерах и перестала так сильно кровоточить. Обязательно продолжу этот ритуал.
Еще одна очистительная практика- наули крия. Выполняется строго на голодный желудок, делаю только с утра. Суть этой крии заключается в том, чтобы на сильном выдохе, задерживая уддияна бандху (средний замок) и джаландхара бандху (горловой замок) изолировать прямые мышцы живота и вытолкнуть их вперед, а затем "перекатывать" слева направо и справа налево. Выглядит это вот так:
http://yoga-shala.net/practice2.php?section_id=10&practice_id=40&lang=EN
На ютубе можно найти массу обучающих видео, именно по ним я и осваивала наули. До сих пор у меня ловко получается вытолкнуть жгут мышц вперед,а недавно вышло несколько раз покрутить им слева направо. Йоги уверенны в том, что эта практика помогает контролировать желание еды и секса, увеличивает тепло в организме, оптимизирует усвоение пищи. Если поразмыслить, это мощный массаж внутренних органов, поэтому когда в перечислении полезных аспектов наули я читаю, что эта практика снимает запоры и избавляет от диареи, вздутия живота, то я верю, да. Кроме того, она лечит от депрессии, гормональных дисбалансов, а еще избавляет от апатии и лености, заряжает энергией и успокаивает нервы.
А что делаете вы по утрам? Или по вечерам? Есть какие-то особенные практики?
Переборов первое отвращение, я решила, что мне поможет кокосовое, а не кунжутное масло, ведь оно намного вкуснее. Ахтунг первого раза заключался в том, что на голодный желудок разжевывать кусок твердого кокосового масла совсем не классно. Выдержав вместо 20 минут 2, я быстро выплюнула жир и постаралась забыть-забыть, но десна кровит, а значит надо перебороть себя. На второй и третий дни я использовала оливковое масло, выдерживая по 5 минут, а затем поняла, что я не самая умная и купила таки бутылочку кунжутного. Мало того, что оно самое приятное в использовании, так еще и результаты впечатляют. Буквально через несколько дней десна уменьшилась в размерах и перестала так сильно кровоточить. Обязательно продолжу этот ритуал.
Еще одна очистительная практика- наули крия. Выполняется строго на голодный желудок, делаю только с утра. Суть этой крии заключается в том, чтобы на сильном выдохе, задерживая уддияна бандху (средний замок) и джаландхара бандху (горловой замок) изолировать прямые мышцы живота и вытолкнуть их вперед, а затем "перекатывать" слева направо и справа налево. Выглядит это вот так:
http://yoga-shala.net/practice2.php?section_id=10&practice_id=40&lang=EN
На ютубе можно найти массу обучающих видео, именно по ним я и осваивала наули. До сих пор у меня ловко получается вытолкнуть жгут мышц вперед,а недавно вышло несколько раз покрутить им слева направо. Йоги уверенны в том, что эта практика помогает контролировать желание еды и секса, увеличивает тепло в организме, оптимизирует усвоение пищи. Если поразмыслить, это мощный массаж внутренних органов, поэтому когда в перечислении полезных аспектов наули я читаю, что эта практика снимает запоры и избавляет от диареи, вздутия живота, то я верю, да. Кроме того, она лечит от депрессии, гормональных дисбалансов, а еще избавляет от апатии и лености, заряжает энергией и успокаивает нервы.
А что делаете вы по утрам? Или по вечерам? Есть какие-то особенные практики?