Салат с тунцом
САЛАТ С ТУНЦОМ
Ингредиенты (для 4 порций):
· Маслины 100 г
· Руккола 100 г
· Яйцо куриное 3 штуки
· Тунец консервированный в масле 100 г
· Редис 100 г
· Лук белый 100 г
· Масло оливковое 50 г
· Уксус винный 10 г
· Помидоры 100 г
· Соль по вкусу
· Перец черный молотый по вкусу
Приготовление:
Отварить яйца всмятку и нарезать на ломтики.
Томаты нарезать дольками.
С тунца слить жидкость.
Белый лук нарезать кольцами.
Редис нарезать круглыми ломтиками.
Для заправки в миске смешать оливковое масло, уксус, соль, перец.
Смешать все ингредиенты для салата и полить салат с тунцом рецепт заправкой.
Приятного аппетита:)
Салат из помидоров с тунцом
*Калорийность на 100г - 55ккал*
Хороший салатик, не банальный, и с интересным вкусом: помидоры, тунец, кукуруза и лук. Низкокалорийный и это хорошо . Его надо есть сразу после приготовления, потому как помидоры быстро выделяют сок.
Состав
консервы тунец в собственном соку 1 баночка
3 помидора
1 сладкая салатная луковица
кукуруза консервированная 1 небольшая баночка
сметана 10% 3 ст.л.
Приготовление
1. Лук порезать полукольцами
2. Помидоры поразеть средними кусочками (не очень мелко)
3. С тунца слить жидкость, размять прямо в банке вилкой
4. С кукурузы слить жидкость
5. Смешать помидоры, лук, тунец, кукурузу, заправить салат с тунцом сметаной, немного посолить.