День 88
Инсайты
Снова это состояние - невыспатой недовольности. Я не могу сказать, что я по нему скучала... По крайней мере, весь план на вечер выполнен: фотография на визу сделана, за чехлом для телефона мы зашли, но так и не выбрали, ужин приготовили. Все сделано и это радует.
Вечером, после ужина, устроились на кровати. Я зажгла аромопалочку, Стас включил какую-то тихую приятную музыку. Мне захотелось помассировать ему ноги, снять с них усталость. Сначала он немного посопротивлялся, но потом расслабился и начал наслаждаться. Это очень приятно - делать приятно любимому человеку. Я, как танцующий человек, как никто знаю, какой это кайф. И мне было так в удовольствие согревать своими руками и разминать усталые ноги любимого человека - это было своего рода даже открытием. А потом мы просто обнялись и уснули. Время было около половины десятого.
"Задействуйте все четыре уровня"
физический - пораньше легли спать;
эмоциональный - успокоение переживаний на работе, хвалила себя;
интеллектуальный - слушала Нарушевича... сложное впечатление;
духовный - благодарила вселенную, желала всем счастья;
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:30
2. Сегодня я встала...
07:25
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: творог со сметаной и сгущенкой;
Перекус: несколько кусочков шоколада;
Обед: рис, перец фаршированный курицей и помидорками;
Полдник: банан, йогурт;
Ужин: жаренная картошка с луком, пол стакана молока.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Узкие темные джинсы, кофту, сапоги без каблука;
Прическа: закрученные вдоль головы пряди волос, собранные сзади в низкий хвост;
5. Что я сегодня сделала для себя?
- ела шоколад;
- пожарила картошки;
- рано легла спать;
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
Все-таки на работе это состояние стресса накрывает мгновенно. Сразу столько переживаний, проблем - погружаешься с головой. Настроение сложно держать хорошим.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Стасу - за вчерашний ночной разговор, за творожок на завтрак, за то, что мы наконец-то сфотографировались на визу, за помощь в приготовлении ужина, за то, что пораньше легли спать;
себе - за старательное усилие не нервничать, за жаренную картошку, за массаж ног любимого мужчины - это приятно не только ему, но и мне, за то, что рано легли спать;
Кате - за помощь по работе;
фотоателье - за хорошие фотографии;
Вселенной - за поддержку во всем;
Мои цели
1. Приготовить 5 пирогов за марафон.
Ничего.
2. Просыпаться каждое утро в хорошем настроении и с улыбкой
Проснулась тяжело, но все же с хорошим настроением. Пятница же!
3. Сесть на шпагат
Ничего.
4. Научиться системе флай-леди
С утра посуда перемыта, рутины выполнены. Задание Келли - мытье полов. Совсем не хочу выполнять.
5. Научиться заплетать на себе французскую косу
Ничего.
http://marafon3.valyaeva.ru
#tobewoman
Снова это состояние - невыспатой недовольности. Я не могу сказать, что я по нему скучала... По крайней мере, весь план на вечер выполнен: фотография на визу сделана, за чехлом для телефона мы зашли, но так и не выбрали, ужин приготовили. Все сделано и это радует.
Вечером, после ужина, устроились на кровати. Я зажгла аромопалочку, Стас включил какую-то тихую приятную музыку. Мне захотелось помассировать ему ноги, снять с них усталость. Сначала он немного посопротивлялся, но потом расслабился и начал наслаждаться. Это очень приятно - делать приятно любимому человеку. Я, как танцующий человек, как никто знаю, какой это кайф. И мне было так в удовольствие согревать своими руками и разминать усталые ноги любимого человека - это было своего рода даже открытием. А потом мы просто обнялись и уснули. Время было около половины десятого.
"Задействуйте все четыре уровня"
физический - пораньше легли спать;
эмоциональный - успокоение переживаний на работе, хвалила себя;
интеллектуальный - слушала Нарушевича... сложное впечатление;
духовный - благодарила вселенную, желала всем счастья;
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:30
2. Сегодня я встала...
07:25
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: творог со сметаной и сгущенкой;
Перекус: несколько кусочков шоколада;
Обед: рис, перец фаршированный курицей и помидорками;
Полдник: банан, йогурт;
Ужин: жаренная картошка с луком, пол стакана молока.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Узкие темные джинсы, кофту, сапоги без каблука;
Прическа: закрученные вдоль головы пряди волос, собранные сзади в низкий хвост;
5. Что я сегодня сделала для себя?
- ела шоколад;
- пожарила картошки;
- рано легла спать;
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
Все-таки на работе это состояние стресса накрывает мгновенно. Сразу столько переживаний, проблем - погружаешься с головой. Настроение сложно держать хорошим.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Стасу - за вчерашний ночной разговор, за творожок на завтрак, за то, что мы наконец-то сфотографировались на визу, за помощь в приготовлении ужина, за то, что пораньше легли спать;
себе - за старательное усилие не нервничать, за жаренную картошку, за массаж ног любимого мужчины - это приятно не только ему, но и мне, за то, что рано легли спать;
Кате - за помощь по работе;
фотоателье - за хорошие фотографии;
Вселенной - за поддержку во всем;
Мои цели
1. Приготовить 5 пирогов за марафон.
Ничего.
2. Просыпаться каждое утро в хорошем настроении и с улыбкой
Проснулась тяжело, но все же с хорошим настроением. Пятница же!
3. Сесть на шпагат
Ничего.
4. Научиться системе флай-леди
С утра посуда перемыта, рутины выполнены. Задание Келли - мытье полов. Совсем не хочу выполнять.
5. Научиться заплетать на себе французскую косу
Ничего.
http://marafon3.valyaeva.ru
#tobewoman