Про еду и про воду
Увидела я недавно в ленте новостей эту картинку.
И возник диалог.
И возникли разногласия про воду, а точнее про то, когда её пить.
Спорить я не стала, но своё мнение высказать захотелось.
Ну так вот.
За три года нахождения в декрете я узнала о себе и своём теле очень много.
Вода стала для меня неким открытием и лекарством от некоторых проблем.
Моё утро начинается со стакана воды.
Организм просыпается и вода ему очень нужна - кровь разгоняется.
Тоже узнала о себе после сдачи многочисленных анализов (бывшие беременные меня поймут) - с утра у меня очень густая кровь, и если я не попью, то в анализе обязательно что-нибудь проявится (чаще всего был повышенный сахар).
Но это моя особенность организма, и я нашла вот такой способ с ней справиться.
Потом я выпиваю ещё один стакан после зарядки, то бишь перед завтраком.
А потом спокойно кушаю.
Дело в том, что после родов была проблема со стулом.
Я пробовала разные слабительные, постное масло.
Но в итоге всё свелось к простому стакану воды перед едой.
И когда дети переходили на прикорм, то педиатры тоже рекомендовали давать воду до, во время и после еды, чтобы всё хорошо переварилось и чтобы не было запоров.
Но ведь что хорошо для детей, взрослым беды не будет.
Вообще я стала свой организм слушать, и когда он просит пить, даю стакан воды.
Кстати, порция еды стала меньше.
Правда тут я ещё склоняюсь к той версии ,что после двух беременностей мой желудок просто уменьшился в размерах и за два года привык к новому типу питания - по немногу, но часто.
В сравнении: раньше я ела салат, первое, второе и ещё десерт уминала, и только потом наступало чувство насыщения.
Но достаточно было так покушать два-три раза в день.
А ещё я в одной статье прочитала (и потом на себе поробовала), что когда хочется перекусить, пожевать что-нибудь, нужно вместо орешков, семечек, хрустяшек, конфеток, булочек и прочей вкуснятины просто выпить стакан воды, и чувство голода пройдёт.
Да, удивительно, но работает!
Голод отступает.
А лишние 200 грамм конфет за день не превращаются в лишние 5 килограмов (это уже из анекдота).
Вообще я ещё решила ступить на дорожку правильного и полезного питания.
Читала про сыроедение и вегетарианство, про диету по группе крови.
Много полезного.
На сегодняшний день я могу сказать, что уже полгода не ем мясо.
Да, оказывается запоры и газы, это тоже от него.
Конечно, получается с переменным успехом.
Иногда самые дивные запахи на гриле сводят мой желудок с ума.
Но поев его, тело снова начинает "возмущаться", и я снова возвращаюсь к новому питанию.
Однажды в магазине моя подруга спросила - Ты покупаешь хлебцы, мать, ты что худеешь?
Я ответила - Нет, я просто не толстею )))
Общение с эндокринологом тоже наконец-то открыло мне глаза на правильность питания по калориям.
Чтобы не было повышенного сахара, пришлось считать съеденные "хлебные" единицы.
Да, конечно, ломка была страшной - менять свой рацион и количество еды было сложно..
Но во время беременности лучше, чтобы анализы были хорошие, чем бегать по врачам.
А потом я просто привыкла.
И стала к себе прислушиваться.
Вообще привычка пить появилась, когда ещй кормила грудью - из тебя высасывают, надо пополнять.
Даже на ночь я ставила себе стакан воды, и даже его бывало не хватало.
Сейчас я перешла на такое же питание, как дети.
Смысл готовить на каждого?
Так сил вообще не хватит.
Поэтому едим все вместе одинаковое (просто с разными наполнителями).
Да, у детей проявилась аллергия ко всему ненатуральному и баночному.
Так что приходится готовить всё самой.
А я и непротив - это же полезно!
На завтрак: творог со сметаной и бананом / каша молочная / омлет / творожная запеканка
Обед: суп / тушеные овощи / макароны
Полдник: на тёрке два любых из - банан, яблоко, груша, морковь (кстати ,банан с морковкой это оказывается тоже так вкусно))) + сметана (иногда)
Ужин: греча / рис / макароны + мясо (детям и мужу) + салат из свежих овощей
Поздний ужин: стакан кефира (в моём случае - это ряженка)
Дети и муж, конечно, любят печеньки и манник.
Я и себе позволяю, надо же немного баловать ))
В целом, плюсы налицо.
Чистая кожа, без прыщей, в кишках ничего не бурлит? и я не похожа на скунса, на унитаз сажусь без опаски, и делаю это каждый день (кто бы мог подумать, что я буду считать и запоминать, кто, как и сколько раз покакал (((( >__< )))), но это важно, и я смирилась))
Я принимаю то, чему учит меня новый мир, чему учат дети.
И я от этого становлюсь только лучше.
И вам дай Бог здоровья!!!
И возник диалог.
И возникли разногласия про воду, а точнее про то, когда её пить.
Спорить я не стала, но своё мнение высказать захотелось.
Ну так вот.
За три года нахождения в декрете я узнала о себе и своём теле очень много.
Вода стала для меня неким открытием и лекарством от некоторых проблем.
Моё утро начинается со стакана воды.
Организм просыпается и вода ему очень нужна - кровь разгоняется.
Тоже узнала о себе после сдачи многочисленных анализов (бывшие беременные меня поймут) - с утра у меня очень густая кровь, и если я не попью, то в анализе обязательно что-нибудь проявится (чаще всего был повышенный сахар).
Но это моя особенность организма, и я нашла вот такой способ с ней справиться.
Потом я выпиваю ещё один стакан после зарядки, то бишь перед завтраком.
А потом спокойно кушаю.
Дело в том, что после родов была проблема со стулом.
Я пробовала разные слабительные, постное масло.
Но в итоге всё свелось к простому стакану воды перед едой.
И когда дети переходили на прикорм, то педиатры тоже рекомендовали давать воду до, во время и после еды, чтобы всё хорошо переварилось и чтобы не было запоров.
Но ведь что хорошо для детей, взрослым беды не будет.
Вообще я стала свой организм слушать, и когда он просит пить, даю стакан воды.
Кстати, порция еды стала меньше.
Правда тут я ещё склоняюсь к той версии ,что после двух беременностей мой желудок просто уменьшился в размерах и за два года привык к новому типу питания - по немногу, но часто.
В сравнении: раньше я ела салат, первое, второе и ещё десерт уминала, и только потом наступало чувство насыщения.
Но достаточно было так покушать два-три раза в день.
А ещё я в одной статье прочитала (и потом на себе поробовала), что когда хочется перекусить, пожевать что-нибудь, нужно вместо орешков, семечек, хрустяшек, конфеток, булочек и прочей вкуснятины просто выпить стакан воды, и чувство голода пройдёт.
Да, удивительно, но работает!
Голод отступает.
А лишние 200 грамм конфет за день не превращаются в лишние 5 килограмов (это уже из анекдота).
Вообще я ещё решила ступить на дорожку правильного и полезного питания.
Читала про сыроедение и вегетарианство, про диету по группе крови.
Много полезного.
На сегодняшний день я могу сказать, что уже полгода не ем мясо.
Да, оказывается запоры и газы, это тоже от него.
Конечно, получается с переменным успехом.
Иногда самые дивные запахи на гриле сводят мой желудок с ума.
Но поев его, тело снова начинает "возмущаться", и я снова возвращаюсь к новому питанию.
Однажды в магазине моя подруга спросила - Ты покупаешь хлебцы, мать, ты что худеешь?
Я ответила - Нет, я просто не толстею )))
Общение с эндокринологом тоже наконец-то открыло мне глаза на правильность питания по калориям.
Чтобы не было повышенного сахара, пришлось считать съеденные "хлебные" единицы.
Да, конечно, ломка была страшной - менять свой рацион и количество еды было сложно..
Но во время беременности лучше, чтобы анализы были хорошие, чем бегать по врачам.
А потом я просто привыкла.
И стала к себе прислушиваться.
Вообще привычка пить появилась, когда ещй кормила грудью - из тебя высасывают, надо пополнять.
Даже на ночь я ставила себе стакан воды, и даже его бывало не хватало.
Сейчас я перешла на такое же питание, как дети.
Смысл готовить на каждого?
Так сил вообще не хватит.
Поэтому едим все вместе одинаковое (просто с разными наполнителями).
Да, у детей проявилась аллергия ко всему ненатуральному и баночному.
Так что приходится готовить всё самой.
А я и непротив - это же полезно!
На завтрак: творог со сметаной и бананом / каша молочная / омлет / творожная запеканка
Обед: суп / тушеные овощи / макароны
Полдник: на тёрке два любых из - банан, яблоко, груша, морковь (кстати ,банан с морковкой это оказывается тоже так вкусно))) + сметана (иногда)
Ужин: греча / рис / макароны + мясо (детям и мужу) + салат из свежих овощей
Поздний ужин: стакан кефира (в моём случае - это ряженка)
Дети и муж, конечно, любят печеньки и манник.
Я и себе позволяю, надо же немного баловать ))
В целом, плюсы налицо.
Чистая кожа, без прыщей, в кишках ничего не бурлит? и я не похожа на скунса, на унитаз сажусь без опаски, и делаю это каждый день (кто бы мог подумать, что я буду считать и запоминать, кто, как и сколько раз покакал (((( >__< )))), но это важно, и я смирилась))
Я принимаю то, чему учит меня новый мир, чему учат дети.
И я от этого становлюсь только лучше.
И вам дай Бог здоровья!!!