Почему отдых не приносит удовольствия
Наступивший долгожданный отпуск совсем не радует, а выходные превратились в рутину из домашней работы с выпивкой по вечерам? Для многих городских обитателей такая ситуация стала стандартной. Люди разучились правильно отдыхать и самое страшное - разучились разучились расслабляться и получать от отдыха удовольствие. Недавно психологи Йельского университета в ходе исследования выяснили, что же люди делают не правильно.
Строим планы
Вообще планирование нужное занятие. Для деловой активности. Четкое расписание дел помогает успешно решать задачи.
Однако во время отдыха лучше забыть о планировании и пустить происходящее с тобой на самотек. Как выяснили ученые, спланированная деятельность и время на отдыхе снижают радость от него в два раза.
Спонтанное времяпровождение сделает отдых веселее, соответственно доставит больше удовольствия.
Бессмысленность бытия
Городской уклад жизни индуцированный обществом потребления и СМИ требует от многих людей абсолютно бессмысленной деятельности. Результатов своего труда люди не ощущают, а в попытках заполнить душевную пустоту все заработанные деньги тратят на всевозможную брендовую чушь и новые гаджеты.
Человек проживающий бесцельную жизнь и на отдыхе не сможет получать удовольствие. Необходимо решать проблему бессмысленного бытия.
Погруженность в соцсети
А в целом и весь Интернет, где мы проводим слишком много времени и перегружаем мозг на недели вперед. На фоне ежедневного сравнения себя с другими людьми депрессия только усиливается. Поблагодари за это социальные сети.
Мало двигаемся
Жители мегаполисов вполне способны жить не выходя из дома. Интернет создал возможность удаленной работы, а пищу, одежду и технику доставит курьер интернет-магазина. Двигательная активность индивида стремится к нулю, мозг в свою очередь снижает выработку дофамина. Тогда о каком удовольствии от жизни можно говорить? Вперед на улицу, в спортзал.
Плохая пища
Еда одно из главных чувственных удовольствий в жизни человека и основа жизнедеятельности организма. При этом многие из нас относятся к ней чисто потребительски - поскорее забросить что-нибудь в желудок и бежать дальше. Вот вам еще одна причина плохого самочувствия.
Кормишь организм всякой дрянью? Так и не жди от него благодарности.
Как вы делаете отдых стопроцентным? В чём ваш секрет?