дневник похудения.
Сегодня утром весы показали 49,5 мой идеальный вес 44.
значит есть 5,5 кг баласта...
До сентября осталось около 2 месяцев, приблизительно 60 дней,
берем грубые числа, т.к. вес нужно еще и закрепить.
а т.к последние граммы будут уходить тяжелее, то округлим баласт до 6 кг.
исходя из этой логики, каждый день я должна быть стройнее на 100 гр.
недели 2 назад, у меня был опыт планирования сбрасывания 3 кг за 3 недели он не полностью удался т.к. сбросить удалось 2,5 кг а не 3. но самое главное это продолжать кормить, с достаточным количеством молока и балансом витаминов, а значит просто закрыть рот не выйдет. выделить время на полноценную тренировку тоже т.к. двое детей дома, значит придеться искать свой путь.
для меня самое сложное это заставить вес качнуться в обратную сторону, дальше проще, а потом не остановиться на пол пути, после Платона я была 46.
сегодня даю себя время на обдумывание программы, правил, стратегии и тактики.
а пока я выгляжу как то так...
мужчины идут бонусом)
значит есть 5,5 кг баласта...
До сентября осталось около 2 месяцев, приблизительно 60 дней,
берем грубые числа, т.к. вес нужно еще и закрепить.
а т.к последние граммы будут уходить тяжелее, то округлим баласт до 6 кг.
исходя из этой логики, каждый день я должна быть стройнее на 100 гр.
недели 2 назад, у меня был опыт планирования сбрасывания 3 кг за 3 недели он не полностью удался т.к. сбросить удалось 2,5 кг а не 3. но самое главное это продолжать кормить, с достаточным количеством молока и балансом витаминов, а значит просто закрыть рот не выйдет. выделить время на полноценную тренировку тоже т.к. двое детей дома, значит придеться искать свой путь.
для меня самое сложное это заставить вес качнуться в обратную сторону, дальше проще, а потом не остановиться на пол пути, после Платона я была 46.
сегодня даю себя время на обдумывание программы, правил, стратегии и тактики.
а пока я выгляжу как то так...
мужчины идут бонусом)