О метаболизме
Диалог с коллегой сегодня утром:
- Маша, ты опять ешь? Объясни мне, КУДА это все девается?
- В унитаз, Лёша, в унитаз :)
Как ни парадоксально, но чтобы похудеть, нужно достаточно есть. Раз пять в день. Только не конфетки с печеньками и стейки с картошкой, а здоровую пищу (хотя я по утрам периодически позволяю себе булку из цельнозерновой муки с ветчиной или сыром). И тренироваться при этом необходимо не меньше трех раз в неделю. Тогда метаболизм ускоряется и вес приходит в норму. Если же морить себя голодом в течение некоторого времени, метаболизм (он же обмен веществ) резко замедлится, организм начнет делать запасы, и после окончания диеты сброшенные килограммы возвращаются с друзьями.