Вынюхивание озв
Бывают ситуации, когда хочется каких-нибудь действий, направленных на получение озв, а порождать их не получается из-за спада, вялости. Иногда в таких ситуациях хочется отвалиться и пойти заняться чем-нибудь другим - фильмы смотреть, читать. А иногда это не устраивает - и несмотря на сильную вялость, хочется все-таки добиться какого-то результата.
Придумала в таком случае делать "вынюхивание" озв.
Вынюхивание заключается в том, что я иду в место, где есть хотя бы один озфа, или беру красивую фотку\музыку\девочку\мальчика. Смотря на это, я пытаюсь мягко увести внимание с разных отвлечений на этот озфа. Ничего не порождаю. Просто смотрю\слушаю, отвлекаясь от всего остального и пытаясь прислушаться - не возникает ли хотя бы отдаленный всплеск озв, что-то отдаленно приятное. Если возникает, то мягко увожу на это внимание, пытаюсь оставить внимание на этом всплеске.
Отличие от порождения в том, что я не прикладываю усилий, чтобы вспомнить, добиться озв - я просто проверяю, возникает оно или нет, и если возникает, то пытаюсь его сохранить (важно это делать мягко, иначе высока вероятность выдавливания - в таком вялом состоянии я легко скатываюсь в него).
Мне кажется, что Бо такой фрагмент уже придумывал, но я не помню, как он называется.
Плюсы вынюхивания:
1) снижается вероятность, что я начну че-то из себя выдавливать;
2) нет недовольства в случае, если результата нет (я же и не старалась особо, вот результата и нет - нечем быть недовольной);
3) нет спазматического ожидания результата;
4) и вообще это клевая штука.
Придумала в таком случае делать "вынюхивание" озв.
Вынюхивание заключается в том, что я иду в место, где есть хотя бы один озфа, или беру красивую фотку\музыку\девочку\мальчика. Смотря на это, я пытаюсь мягко увести внимание с разных отвлечений на этот озфа. Ничего не порождаю. Просто смотрю\слушаю, отвлекаясь от всего остального и пытаясь прислушаться - не возникает ли хотя бы отдаленный всплеск озв, что-то отдаленно приятное. Если возникает, то мягко увожу на это внимание, пытаюсь оставить внимание на этом всплеске.
Отличие от порождения в том, что я не прикладываю усилий, чтобы вспомнить, добиться озв - я просто проверяю, возникает оно или нет, и если возникает, то пытаюсь его сохранить (важно это делать мягко, иначе высока вероятность выдавливания - в таком вялом состоянии я легко скатываюсь в него).
Мне кажется, что Бо такой фрагмент уже придумывал, но я не помню, как он называется.
Плюсы вынюхивания:
1) снижается вероятность, что я начну че-то из себя выдавливать;
2) нет недовольства в случае, если результата нет (я же и не старалась особо, вот результата и нет - нечем быть недовольной);
3) нет спазматического ожидания результата;
4) и вообще это клевая штука.