Немного о здоровье.
Когда говорят о здоровье, то чаще всего говорят о диетах, занятиях спортом.
Мне хочется сделать к этой теме небольшое вступление.
Наш организм представляет собой очень сложную систему. Из физики мы знаем, что любая система работает нормально, если она уравновешена. А когда равновесие нарушается, система дает сбой, начинает сама себя урвновешивать, приводить в порядок. Но если причина нарушения равновесия не устранена, то система начинает болеть, не может работать. Так вот, любая диета (кроме специальных лечебных) - это нарушение равновесия в организме. Любая диета. Чаще всего диетами балуются люди полные. Для похудения. И действительно худеют. Но на диете не посидишь всю жизнь. А сошел с диеты - все возвращается и умножается. Похоже на качели - начал диету -отклонил качелю в одну сторону, тянешь, держишь, а отпустил .. Качеля рванула в другую сторону и еще дальше. Почему? Она уравновешивает себя. Система требует равновесия. Отдельно хочу сказать о вегетарианцах. Это не диета. Это убеждение, стиль жизни. и не нарушает равновесия.
А для похудения есть единственная диета - меньше есть, больше двигаться. Очень напоминает школьную задачку с бассейном и двумя трубами. Одна труба наполняет бассейн- это то, что мы едим. А вторая труба выпускает воду из бассейна - это наши энергетические затраты. И тут необходимо равновесие.
Шутка - надо есть что хочешь, но на полведра меньше, чем хочешь.
И как ИТОГО - надо есть то, что хочется. Здоровый организм подсказывает, что ему нужно для поддержания равновесия. НО в два раза меньше, чем хочется. Проблема не в еде, а в ее количестве.
Мне хочется сделать к этой теме небольшое вступление.
Наш организм представляет собой очень сложную систему. Из физики мы знаем, что любая система работает нормально, если она уравновешена. А когда равновесие нарушается, система дает сбой, начинает сама себя урвновешивать, приводить в порядок. Но если причина нарушения равновесия не устранена, то система начинает болеть, не может работать. Так вот, любая диета (кроме специальных лечебных) - это нарушение равновесия в организме. Любая диета. Чаще всего диетами балуются люди полные. Для похудения. И действительно худеют. Но на диете не посидишь всю жизнь. А сошел с диеты - все возвращается и умножается. Похоже на качели - начал диету -отклонил качелю в одну сторону, тянешь, держишь, а отпустил .. Качеля рванула в другую сторону и еще дальше. Почему? Она уравновешивает себя. Система требует равновесия. Отдельно хочу сказать о вегетарианцах. Это не диета. Это убеждение, стиль жизни. и не нарушает равновесия.
А для похудения есть единственная диета - меньше есть, больше двигаться. Очень напоминает школьную задачку с бассейном и двумя трубами. Одна труба наполняет бассейн- это то, что мы едим. А вторая труба выпускает воду из бассейна - это наши энергетические затраты. И тут необходимо равновесие.
Шутка - надо есть что хочешь, но на полведра меньше, чем хочешь.
И как ИТОГО - надо есть то, что хочется. Здоровый организм подсказывает, что ему нужно для поддержания равновесия. НО в два раза меньше, чем хочется. Проблема не в еде, а в ее количестве.