Неделя "Психологические границы" с 14 ноября
Здравствуйте!
Представляю вам недельный Интернет-тренинг "Психологические границы".
Я - профессиональный психолог Алла Чугуева, а также мама троих детей :)
Моя специфика- системная семейная терапия. В этом подходе считается, что проблема человека возникает не только вследствие его личностных особенностей и характера, а также и как результат функционирования всей системы, частью которой он является. Система -это семья, окружение, все близкие люди и отношения с ними.
Подробно информацию обо мне и интересные тексты о доверительных отношениях можно посмотреть на моем сайте : http://www.refleksia.ru
Подытоживая вышесказанное, я помогаю людям решать проблемы взаимоотношений. И это касается не только отношений внутри семьи. В любом месте, где оказалось больше одного человека: подчиненный и начальник, мужчина и женщина, соседи в очереди, родитель и ребенок, компания друзей или коллег: начинаются отношения...
А когда начинаются отношения, то волей-неволей приходится выстраивать правила общения и искать ответы на вопросы:
1) Кто должен прервать затянувшуюся молчаливую паузу первым?
2) Можно ли открыто говорить то, что ты думаешь, или лучше изъясняться метафорически, намекать, шутить?
3) А можно ли вообще шутить с этим человеком или он обидится? А вдруг, вообще, разозлится и примет шутку на свой счет?
4) Могу ли я этому человеку сказать о том, что мне не нравится в наших с ним отношениях или лучше молча перетерпеть? Если я скажу о недовольстве, как это будет воспринято - мне благодарно скажут: «Спасибо, ты открыл мне глаза на истину!»?
Закатят истерику: «Меня и так никто не любит! Я несчастный, старый больной! Надеялся только на тебя, как на луч света! А ты….»?
Устроят «учительский» выговор: «Я был о тебе лучшего мнения, а теперь ужасно разочарован. Между прочим, у тебя куча недостатков, ошибок, которых ты не видишь….»?
Резко обложат нецензурной лексикой… или просто молча проигнорируют?..
Психологические границы - это и про уважение к желаниям друг друга, к потребностям, планам, личному времени.
Психологические границы - это и про договоренности: кто выносит мусор, а кто гуляет с ребенком? Стоит ли задерживаться вечером на то время, на которое я опоздал на работу? Это и про ответственность, и про роли, и про чувство вины - в семье, на работе, в отношениях.
Границы это также и про дилеммы:
Для мамы: выйти работать или посидеть еще годик с ребенком? Пойти с подружкой, с которой уже сто лет не виделись, в кафе, и вернуться за полночь? Или отменить все и порисовать с ребенком и приготовить на ужин мужу пирог, как хорошая мама и жена?
Для хорошего работника: пойти выпить кофе с приятным коллегой и разузнать, как он съездил в отпуск, почерпнуть информацию о полезных маршрутах для своей семьи и обменяться впечатлениями или выполнить свой долг работника и доделать обещанный отчет/программу/служебную записку/и т.д.?
Для хорошего начальника: уволить работника, который не соответствует занимаемой должности или проявить человеческое милосердие, вспомнив о его большой семье со множеством детей?
Все эти вопросы - об установлении, нарушении, сохранении, выстраивании психологических границ.
Очень важно научиться находить золотую середину, баланс в отношениях. При выстраивании любых отношений приходится решать очень сложную задачу: как сохранить, защитить себя и в то же время не обидеть другого?
На неделе мы будем вести речь о разных видах психологических границ, о разных способах защит себя и близких, приемах выстраивания отношений.
Я прошу всех тех, кто желает участвовать, дать 2 ответа в комментариях:
1) Краткая информация о себе - сообщите то, что Вы считаете важным о себе и своей семье.
2) Какой вопрос, задачу, связанную со сложностями во взаимоотношениях Вы хотели бы разрешить?
Задания и примеры тренинга будут строиться на основе ваших запросов. Постараюсь оказать личную поддержку и ответить каждому участнику в комментариях.
Для получения постов тренинга на свою почту можно подписаться здесь:
Представляю вам недельный Интернет-тренинг "Психологические границы".
Я - профессиональный психолог Алла Чугуева, а также мама троих детей :)
Моя специфика- системная семейная терапия. В этом подходе считается, что проблема человека возникает не только вследствие его личностных особенностей и характера, а также и как результат функционирования всей системы, частью которой он является. Система -это семья, окружение, все близкие люди и отношения с ними.
Подробно информацию обо мне и интересные тексты о доверительных отношениях можно посмотреть на моем сайте : http://www.refleksia.ru
Подытоживая вышесказанное, я помогаю людям решать проблемы взаимоотношений. И это касается не только отношений внутри семьи. В любом месте, где оказалось больше одного человека: подчиненный и начальник, мужчина и женщина, соседи в очереди, родитель и ребенок, компания друзей или коллег: начинаются отношения...
А когда начинаются отношения, то волей-неволей приходится выстраивать правила общения и искать ответы на вопросы:
1) Кто должен прервать затянувшуюся молчаливую паузу первым?
2) Можно ли открыто говорить то, что ты думаешь, или лучше изъясняться метафорически, намекать, шутить?
3) А можно ли вообще шутить с этим человеком или он обидится? А вдруг, вообще, разозлится и примет шутку на свой счет?
4) Могу ли я этому человеку сказать о том, что мне не нравится в наших с ним отношениях или лучше молча перетерпеть? Если я скажу о недовольстве, как это будет воспринято - мне благодарно скажут: «Спасибо, ты открыл мне глаза на истину!»?
Закатят истерику: «Меня и так никто не любит! Я несчастный, старый больной! Надеялся только на тебя, как на луч света! А ты….»?
Устроят «учительский» выговор: «Я был о тебе лучшего мнения, а теперь ужасно разочарован. Между прочим, у тебя куча недостатков, ошибок, которых ты не видишь….»?
Резко обложат нецензурной лексикой… или просто молча проигнорируют?..
Психологические границы - это и про уважение к желаниям друг друга, к потребностям, планам, личному времени.
Психологические границы - это и про договоренности: кто выносит мусор, а кто гуляет с ребенком? Стоит ли задерживаться вечером на то время, на которое я опоздал на работу? Это и про ответственность, и про роли, и про чувство вины - в семье, на работе, в отношениях.
Границы это также и про дилеммы:
Для мамы: выйти работать или посидеть еще годик с ребенком? Пойти с подружкой, с которой уже сто лет не виделись, в кафе, и вернуться за полночь? Или отменить все и порисовать с ребенком и приготовить на ужин мужу пирог, как хорошая мама и жена?
Для хорошего работника: пойти выпить кофе с приятным коллегой и разузнать, как он съездил в отпуск, почерпнуть информацию о полезных маршрутах для своей семьи и обменяться впечатлениями или выполнить свой долг работника и доделать обещанный отчет/программу/служебную записку/и т.д.?
Для хорошего начальника: уволить работника, который не соответствует занимаемой должности или проявить человеческое милосердие, вспомнив о его большой семье со множеством детей?
Все эти вопросы - об установлении, нарушении, сохранении, выстраивании психологических границ.
Очень важно научиться находить золотую середину, баланс в отношениях. При выстраивании любых отношений приходится решать очень сложную задачу: как сохранить, защитить себя и в то же время не обидеть другого?
На неделе мы будем вести речь о разных видах психологических границ, о разных способах защит себя и близких, приемах выстраивания отношений.
Я прошу всех тех, кто желает участвовать, дать 2 ответа в комментариях:
1) Краткая информация о себе - сообщите то, что Вы считаете важным о себе и своей семье.
2) Какой вопрос, задачу, связанную со сложностями во взаимоотношениях Вы хотели бы разрешить?
Задания и примеры тренинга будут строиться на основе ваших запросов. Постараюсь оказать личную поддержку и ответить каждому участнику в комментариях.
Для получения постов тренинга на свою почту можно подписаться здесь: