«Мама. Жена. Личность. Моя роль в семейной системе». День пятый
Приветствую всех!
Вот и подходит к концу наш мини-курс «Мама. Жена. Личность. Моя роль в семейной системе». Я очень рада, если эта неделя помогла вам чуть лучше понять свою вторую половину, свое место и поведение в семье, внести новое и полезное в ваши отношения.
Перед тем, как начать сегодняшнюю тему хочу сказать пару слов вот о чем. После вчерашнего поста об ожиданиях некоторые участники тренинга вспомнили про книгу «5 языков любви».
Для тех, кто ее не читал - объясняю:
В книге говорится о том, что каждый человек предпочитает внимание в свою сторону получать по-своему. Для кого то самое ценное - потраченное на него времени (например, прогулки), для кого-то - поглаживания и объятия, для кого-то - подарки. Книга действительно хорошая. Она дает возможность задуматься о том, что все люди разные. Но, хочу добавить еще один небольшой штрих. Каждый человек - индивидуален. Вы уже понимаете, что ваш супруг или супруга зачастую нуждается в других вещах (в другом внимании) чем вы. Попробуйте пойти немного дальше! Спросите у него (в спокойной обстановке, когда дома нет ссор) - какие знаки внимания с вашей стороны ему больше запомнились за последний месяц (год). Пусть он пофантазирует - как именно ему хотелось бы, чтобы вы проявляли внимание. Может быть внимание для означает получить подарок... и чтобы при этом вы его крепко-крепко обняли и сказали, что любите. А может быть, он хочет, чтобы вы сделали за него часть рутинной работы и освободили вечер для общего просмотра фильма. И будьте готовы к тому, что супруг (супруга) начнет отнекиваться - да мне нравится все, что ты делаешь:))) Не ведитесь! Будьте настойчивы, старайтесь узнать все до мелочей. Разговаривая, вы не будете тыкаться как слепой котенок, испробуя разные методы. Не будете фантазировать: тааак, вот такое проявление внимания ему кажется понравилось больше, чем другое.... или все-таки не так? Главное, начните об этом говорить.
Сегодня я хотела бы затронуть еще одну очень важную тему: ПРАВИЛА СЕМЬИ.
Они бывают осознанные и неосознанные. С первыми проще:) Например:
- финансы распределяет жена
- продукты закупает по списку муж
- проблемы с родственниками каждый супруг решает сам по себе (один со своими, второй - со своими)
и т.д.
Сложней с не осознаваемыми правилами семьи. В них то зачастую и таится та самая проблема, которая мешает спокойно жить. Когда вы их вытаскиваете на поверхность - проговариваете - некоторые правила могут вас очень удивить, озадачить или рассмешить. Например, «муж моет посуду только если жены нет дома» или «я покупаю себе вещи только в том случае если никто больше не претендует потратить эти деньги на себя».
Гораздо более опасны другие правила, например:
- в нашей семье нельзя выражать злость
- когда кто-то из членов семьи растроен, мы стараемся не заострять на этом внимание (и растроенный человек остается в одиночестве со своими эмоциями и проблемами)
- настаивать на своих потребностях нельзя, так как это будет значит - я тебя не люблю (приведу пример, чтобы было понятно: муж понимает, что ему очень хочется съездить на рыбалку, но не едет, так как жена в ответ на его пожелание говорит: если ты поедешь, значит, ты меня не любишь).
- жена должна делать работу по дому (а если у нее не хватает времени и сил? Из-за неосознаваемого правила она отказывается потратить деньги на помощницу по хозяйству, критикует мужа когда он пытается ей помочь и постоянно раздражена из-за того, что делает не приятную работу в то время, когда хочется отдохнуть).
- дети не должны слышать как ругаются родители (если есть такое неписаное правило в семье, то ребенок, который услышал как ругаются папа и мама вынужден молчать об этом и делать вид, что ничего не было. При этом он остается со своими чувствами наедине: болью, страхом, иногда ужасом, злостью).
Упражнение: самостоятельно или вместе с другими члена семьи понаблюдайте за вашей жизнью и запишите все правила (как осознаваемые, так и нет) в блокнот. Проанализуйте, откуда взялись эти правила. Приносят ли они благо семье или мешают жить? Могут ли все члены семьи свободно говорить о своих чувствах (любых, и хороших и плохих - от любви до ненависти)? Принято ли в вашей семье говорить: не злись, это плохие чувства, я бы так никогда не сделал, ты должен к этому относиться /поступать/ по-другому? Все это - маркеры существующих правил. Изменять их или нет - решать только вам, но, как показывает опыт, любые запреты и умолчания не помогают, а мешают жизни в семье, а также формируют комплексы и низкую самооценку у детей.
Уважаемые участники курса! В ближайшее время я, вместе с проектом «Мамина школа» буду проводить вебинар. Зачем он нужен? Чтобы в узком кругу обсудить вопросы, которые возникли после нашего недельного курса, чтобы начать решать проблемы, которые мешают вашей семье. Разговаривая, мы сможем глубже раскрыть волнующие вас темы.
Мне нужна ваша помощь! Скажите, пожалуйста, какая из двух предложенных ниже тем вам будет интересней для вебинара? Отпишитесь, пожалуйста, в комментариях и проголосуйте!
1. Семейные правила. По каким законам живет ваша семья? Откуда они взялись? Нужны ли они вам или только мешают? Помогают ли поднимать самооценку каждого члена семьи или возникли из страхов и стыда? Во время вебинара вы сможете проанализировать правила своей семьи и изменить свою жизнь к лучшему.
2. Составляем генограмму. Почему женщины так часто повторяют судьбу своих мам или бабушек? Все мы родом из семьи. Когда мы были маленькими, то наблюдали как живут наши родители. Строя свою собственную семью мы неосознанно начинаем повторять элементы сценариев наших предков. Рисуя генограмму вы начнете ОСОЗНАВАТЬ - что скрывается за вашими потребностями, желаниями и пристрастиями. У вас появится возможность самостоятельно выбрать свой путь в жизни, изменить предопределенность (если хотите - карму или судьбу:).
Татьяна Амвросимова, психолог, гештальт-терапевт
www.otragenie.net
Poll О чем вы хотите узнать на вебинаре?
Вот и подходит к концу наш мини-курс «Мама. Жена. Личность. Моя роль в семейной системе». Я очень рада, если эта неделя помогла вам чуть лучше понять свою вторую половину, свое место и поведение в семье, внести новое и полезное в ваши отношения.
Перед тем, как начать сегодняшнюю тему хочу сказать пару слов вот о чем. После вчерашнего поста об ожиданиях некоторые участники тренинга вспомнили про книгу «5 языков любви».
Для тех, кто ее не читал - объясняю:
В книге говорится о том, что каждый человек предпочитает внимание в свою сторону получать по-своему. Для кого то самое ценное - потраченное на него времени (например, прогулки), для кого-то - поглаживания и объятия, для кого-то - подарки. Книга действительно хорошая. Она дает возможность задуматься о том, что все люди разные. Но, хочу добавить еще один небольшой штрих. Каждый человек - индивидуален. Вы уже понимаете, что ваш супруг или супруга зачастую нуждается в других вещах (в другом внимании) чем вы. Попробуйте пойти немного дальше! Спросите у него (в спокойной обстановке, когда дома нет ссор) - какие знаки внимания с вашей стороны ему больше запомнились за последний месяц (год). Пусть он пофантазирует - как именно ему хотелось бы, чтобы вы проявляли внимание. Может быть внимание для означает получить подарок... и чтобы при этом вы его крепко-крепко обняли и сказали, что любите. А может быть, он хочет, чтобы вы сделали за него часть рутинной работы и освободили вечер для общего просмотра фильма. И будьте готовы к тому, что супруг (супруга) начнет отнекиваться - да мне нравится все, что ты делаешь:))) Не ведитесь! Будьте настойчивы, старайтесь узнать все до мелочей. Разговаривая, вы не будете тыкаться как слепой котенок, испробуя разные методы. Не будете фантазировать: тааак, вот такое проявление внимания ему кажется понравилось больше, чем другое.... или все-таки не так? Главное, начните об этом говорить.
Сегодня я хотела бы затронуть еще одну очень важную тему: ПРАВИЛА СЕМЬИ.
Они бывают осознанные и неосознанные. С первыми проще:) Например:
- финансы распределяет жена
- продукты закупает по списку муж
- проблемы с родственниками каждый супруг решает сам по себе (один со своими, второй - со своими)
и т.д.
Сложней с не осознаваемыми правилами семьи. В них то зачастую и таится та самая проблема, которая мешает спокойно жить. Когда вы их вытаскиваете на поверхность - проговариваете - некоторые правила могут вас очень удивить, озадачить или рассмешить. Например, «муж моет посуду только если жены нет дома» или «я покупаю себе вещи только в том случае если никто больше не претендует потратить эти деньги на себя».
Гораздо более опасны другие правила, например:
- в нашей семье нельзя выражать злость
- когда кто-то из членов семьи растроен, мы стараемся не заострять на этом внимание (и растроенный человек остается в одиночестве со своими эмоциями и проблемами)
- настаивать на своих потребностях нельзя, так как это будет значит - я тебя не люблю (приведу пример, чтобы было понятно: муж понимает, что ему очень хочется съездить на рыбалку, но не едет, так как жена в ответ на его пожелание говорит: если ты поедешь, значит, ты меня не любишь).
- жена должна делать работу по дому (а если у нее не хватает времени и сил? Из-за неосознаваемого правила она отказывается потратить деньги на помощницу по хозяйству, критикует мужа когда он пытается ей помочь и постоянно раздражена из-за того, что делает не приятную работу в то время, когда хочется отдохнуть).
- дети не должны слышать как ругаются родители (если есть такое неписаное правило в семье, то ребенок, который услышал как ругаются папа и мама вынужден молчать об этом и делать вид, что ничего не было. При этом он остается со своими чувствами наедине: болью, страхом, иногда ужасом, злостью).
Упражнение: самостоятельно или вместе с другими члена семьи понаблюдайте за вашей жизнью и запишите все правила (как осознаваемые, так и нет) в блокнот. Проанализуйте, откуда взялись эти правила. Приносят ли они благо семье или мешают жить? Могут ли все члены семьи свободно говорить о своих чувствах (любых, и хороших и плохих - от любви до ненависти)? Принято ли в вашей семье говорить: не злись, это плохие чувства, я бы так никогда не сделал, ты должен к этому относиться /поступать/ по-другому? Все это - маркеры существующих правил. Изменять их или нет - решать только вам, но, как показывает опыт, любые запреты и умолчания не помогают, а мешают жизни в семье, а также формируют комплексы и низкую самооценку у детей.
Уважаемые участники курса! В ближайшее время я, вместе с проектом «Мамина школа» буду проводить вебинар. Зачем он нужен? Чтобы в узком кругу обсудить вопросы, которые возникли после нашего недельного курса, чтобы начать решать проблемы, которые мешают вашей семье. Разговаривая, мы сможем глубже раскрыть волнующие вас темы.
Мне нужна ваша помощь! Скажите, пожалуйста, какая из двух предложенных ниже тем вам будет интересней для вебинара? Отпишитесь, пожалуйста, в комментариях и проголосуйте!
1. Семейные правила. По каким законам живет ваша семья? Откуда они взялись? Нужны ли они вам или только мешают? Помогают ли поднимать самооценку каждого члена семьи или возникли из страхов и стыда? Во время вебинара вы сможете проанализировать правила своей семьи и изменить свою жизнь к лучшему.
2. Составляем генограмму. Почему женщины так часто повторяют судьбу своих мам или бабушек? Все мы родом из семьи. Когда мы были маленькими, то наблюдали как живут наши родители. Строя свою собственную семью мы неосознанно начинаем повторять элементы сценариев наших предков. Рисуя генограмму вы начнете ОСОЗНАВАТЬ - что скрывается за вашими потребностями, желаниями и пристрастиями. У вас появится возможность самостоятельно выбрать свой путь в жизни, изменить предопределенность (если хотите - карму или судьбу:).
Татьяна Амвросимова, психолог, гештальт-терапевт
www.otragenie.net
Poll О чем вы хотите узнать на вебинаре?