Мотивация, дисциплина и депрессия
Оригинал взят у anna_paulsen в Мотивация, дисциплина и депрессия
При депрессии страдает и дисциплина, и мотивация. Для достижения целей необходимо и то, и другое, как две рельсы одного пути.
Дисциплина без мотивации в депрессии не работает, но хорошо работает, когда депрессии нет. Например, захотел заняться спортом, принял решение, и хочется ли мне по утрам вставать и бегать или нет, уже не важно, сам факт принятия решения уже бодрит.
При депрессии такого не происходит, то есть начать-то можно, но хватает не надолго. Нужно разбираться с мотивацией: что я хочу от себя, что я хочу от других, что другие хотят от меня и как все это функционирует.
Очень часто, узнав, что нужно разбираться с мотивацией, депрессивный человек радостно попадает в ловушку перескакивая в другую крайность: делаю только то, на что есть настроение. Это ошибка, одна рельса теряется. Хотя на начальном этапе это помогает научиться отдыхать. Не нужно путать отдых с отказом от дициплины. Не нужно путать абсолютно не нужные мне действия (подчеркиваю - абсолютно не нужные мне) и отказ от них с нарушением дициплины, то есть воли.
Очень часто человек попадает в ловушку прокрастинации и падает еще больше в депрессию именно из-за того, что не может разобраться, какая у него мотиваиця, и в каком именно месте нужно придерживаться дисциплины.
При депрессии страдает и дисциплина, и мотивация. Для достижения целей необходимо и то, и другое, как две рельсы одного пути.
Дисциплина без мотивации в депрессии не работает, но хорошо работает, когда депрессии нет. Например, захотел заняться спортом, принял решение, и хочется ли мне по утрам вставать и бегать или нет, уже не важно, сам факт принятия решения уже бодрит.
При депрессии такого не происходит, то есть начать-то можно, но хватает не надолго. Нужно разбираться с мотивацией: что я хочу от себя, что я хочу от других, что другие хотят от меня и как все это функционирует.
Очень часто, узнав, что нужно разбираться с мотивацией, депрессивный человек радостно попадает в ловушку перескакивая в другую крайность: делаю только то, на что есть настроение. Это ошибка, одна рельса теряется. Хотя на начальном этапе это помогает научиться отдыхать. Не нужно путать отдых с отказом от дициплины. Не нужно путать абсолютно не нужные мне действия (подчеркиваю - абсолютно не нужные мне) и отказ от них с нарушением дициплины, то есть воли.
Очень часто человек попадает в ловушку прокрастинации и падает еще больше в депрессию именно из-за того, что не может разобраться, какая у него мотиваиця, и в каком именно месте нужно придерживаться дисциплины.