Профилактика плохого настроения

[mama_gremlina]

Я все-таки предпочту называть нижеперечисленные меры профилактическими, а не лечебными. И тем более не мерами против депрессии. Это мне под моим текстом про уныние дали ссылку на очень хорошие советы на тему, как осенью поднять себе настроение. Или не допустить его ухудшения. Я даже думаю, что так можно немного побороться с черной тоской. Но не с

Comments

[sandra_dey]

Мне помогает пойти гулять с собакой, часа на два по лесам-полям. Или потанцевать минут 40 что-нить зажигательное, типа зумбы. Или пойти в зал и потягать железо. Короче, когда мозг отдыхает, а тело работает. Или на рыбалку на пол дня, можно даже не ловит ничего, а просто поплавок созерцать и тишину слушать. А все эти яркие предметы и занавески, и еда как-то вот ни разу не помогают ))
Но это может я просто такая, а остальным все очень даже ок.

[mama_gremlina]

Ну да, в целом список можно сильно расширить. Кому-то бег, кому-то ванна с пеной, кому-то сауна, кому-то секс, кому-то выспаться. Но все это - от плохого настроения.

[sandra_dey]

Выспаться - это всегда хорошо )

[linamargou]

Наивненькие списки такие. А разбор - отличный! Если, например, близкие болеют, то никакие носки не помогут. А так то, если просто погода серая и хочется разбавить - почему нет? :) И да, иногда хороший препарат спасает. Мне сейчас вот почти ничего нельзя и это иногда проблема. А хорошие и жизненно-печальные книги порой вытаскивают получше антидепрессантов. Вот, кстати, "с неба упали три яблока" Абгарян - лучшее средство от уныния, как по мне. Хотя я проревела половину книги, но на выходе - очень светлое чувство, надежда и желание ЖИТЬ , вопреки всем трудностям! А вот какао реально хорошо работает, как банаеы и шоколад, но сильнее. Только это должен быть классический "золотой якорь", а не всякие несквики.

[mama_gremlina]

Шоколад люблю, бананы люблю, какао не люблю :(
Книжку второй раз записала в список (помню, уже рекомендовалась мне)

[filologos]

Книжка хороша, светла и прекрасна. Как "Лавр", но с хорошим концом.

Вот сегодня дочитываю рассказы после повести в этой книге)

[angelinkin]

Наташ, а "Люди, которые всегда со мной", читала? Мне после них плоховатенько, а три яблока тоже собиралась читать. Они разные, стоит пробовать?

[mahusia]

интерестные мысли. а чем отличается в твоем понимании тоска черная от серой

[mama_gremlina]

Насть, вот это "смотрела и рыдала" - это как раз та самая черная тоска, которую медленно и печально, но действенно и неукротимо лечит этот самый коктейль. Серая тоска предполагает, что ты смотришь на детей, знаешь, что папа их любил, знаешь, что папа умер, знаешь, что ты его любила и ... ничего не чувствуешь, не хочешь и не делаешь.

[mahusia]

а почему тут "а ты заставь себя, заставь" не работает? мне кажется, если это действительно на таком уровне не работает, то тут причины надо не в психотерапии, а именно в физиологии искать.

[mama_gremlina]

А потому что нет внутри ничего, что могло бы сказать "заставь".
Конечно, в физиологии. Я в конце так и сказала.

[nata_for]

Список по ссылке прелестен, но подходит для борьбы с легкой сезонной хандрой. А Ваши слова - о других состояниях, при которых чайком и ярким светом проблем уже не решить...

[mama_gremlina]

Именно. Просто там в заголовке слово депрессия, вот я и решила поговорить за депрессию

[nata_for]

Вот вот, настоящая клиническая депрессия так не лечится. Нарушился химический баланс в мозгу - или еще где -, и хоть обвключайся свет :(

[linamargou]

Я вчера разобрала шкаф старый, муж вечером выкинул. Сегодня часть запланированной перестановки сделала, что по силам самой. Повыбрасывала кучу хлама, и еще бы много чего хотела выбросить. Да, пытаюсь так отключиться от дум. Но это тоже работает только от плохого настроения и когда есть силы. Так что, мне нынче не очень то помогает.

[mama_gremlina]

Конечно, учитывая то, что я прочла про состояние здоровья. Надо думать, как выкарабкать тело, тогда и душа подтянется...