Дорогие, прописали гипохолестеринрвую диету мне. Может, есть какое-то приложение или книга, где есть хорошая подробная структурированная информация? А то скачала какое-то, там общие фразы, а я пока плаваю в вопросе и каждый продукт вводит в ступор: можно ли мне оливки, можно ли шампиньоны, можно ли армянский лаваш и т.д. Есть идеи?
Холестерин есть только в жирах животного происхождения. Так что в оливках никакого холестерина нет. Говорят, диета не помогает снижать холестерин, только препараты.
Там довольно просто, на самом деле. Меньше фастфуда и готовой еды типа колбас, булок и соусов, больше готовить самостоятельно с нуля. Меньше насыщенных жиров (это опять во многом к вопросу об уже готовой пище), по некоторым данным в принципе меньше жиров. Больше овощей, цельнозерновых продуктов. Короче, обычно здоровое питание с упором на чистые самоприготовленные продукты, а не на уже обработанное и с длинным списком ингредиентов.
Дорогие, прописали гипохолестеринрвую диету мне. Может, есть какое-то приложение или книга, где есть хорошая подробная структурированная информация?
А то скачала какое-то, там общие фразы, а я пока плаваю в вопросе и каждый продукт вводит в ступор: можно ли мне оливки, можно ли шампиньоны, можно ли армянский лаваш и т.д.
Есть идеи?
Reply
Холестерин есть только в жирах животного происхождения.
Так что в оливках никакого холестерина нет.
Говорят, диета не помогает снижать холестерин, только препараты.
Reply
Правильно говорят, препараты тоже в деле.
Спасибо!
Reply
Посмотрите dash диету, скорее всего у вас там не только в холестерине дело, а даш диета относится к доказательный.
Reply
Да, смотрю, то что нужно! Спасибо💕💕💕💕💕
Reply
Reply
Спасибо!
Reply
Leave a comment